手始めに基本的な話です 

September 24 [Wed], 2008, 9:32
ダイエットで気をつけたいことのひとつに便秘があります。便秘予防のためにも食物繊維を採りましょう。わかめ、昆布などの海藻類は低カロリーな食物繊維なので充分に採りましょう。果物でしたらリンゴ、バナナ、みかんなどにもたくさんの食物繊維が含まれています。ただ糖分も多いので気をつけましょう。