2/27 朝ごはん

February 27 [Mon], 2017, 14:44





きのうチキンを揚げたときに
卵液がもったいないしって、ついでにロースカツも揚げて
それをメインに据えた本日のサラダプレート

もう1枚揚げたので、たまごとじなんかにして
夫の夕食にも使いまわす予定
揚げたてじゃなくても、とじちゃえば問題ないでしょう

きょうの青汁は豆乳で作ってみたが
水のほうがあっさりして好きかもしれない
抹茶風味なので、お茶感覚でとても飲みやすい青汁
40パック入りでドラッグストアで980円とかだったかな
同じものがコストコで160パック入りでさらに安く売ってる
160パックにビビって買わないでしまったが
案外、すぐなくなるので買っておけばよかったな
相変わらず、車がなくてコストコに行けずにいるので

落としどころでモメていて、なかなか車購入に至らずにいる
どうにか支出を抑えたいのでお金のかからない車希望だが
その希望に、気持ちがついていかない
支出を抑えたいのか、好きな車に乗りたいのか
価値観を変えるというのは、なかなか難しいな









夜ごはん

February 26 [Sun], 2017, 22:40





2/26


チキン南蛮
もやしとニラの塩炒め
焼き鶏皮おろしポン酢


2/25

鰤の味噌漬け
手羽元とたまごの煮物
アボカドサラダ
豚汁


わたしもお米ナシで両日とも同じものを食べた
チキン南蛮っておいしいな
タルタルソースを合わせようと思ったひと天才!




2/26 朝ごはん

February 26 [Sun], 2017, 14:10






朝から自分のためだけに豆腐ハンバーグなど作ってみた
たくさん作って夫の夕飯に使いまわそうかとも思ったけど
鶏肉とお豆腐なんて、素晴らしすぎる減量メニューなので
たくさん作ったけど自分用に冷凍することにした

自分用にすると決めたからには、自分用の味付けにしようと
つなぎや調味料は一切使わず生姜をこれでもか!と大量投入
きょうは最初なので大根おろしとポン酢を添えたが
味付けなしで、そのままパクパク食べられそうなほど生姜味にしてみた
練りもの感覚で、おやつがわりにもなるかなと
大小さまざまな大きさで作って一気に焼いてみた

豆腐ハンバーグなんて、いかにも女子っぽいもの
もしかしたら人生で初めて作ったかもしれないな
解凍した鶏むね肉と中途半端に残ったお豆腐があるので
作ってみようかと思いつつ、朝からフープロ面倒だなと思ったり
コーヒーを飲みながら1時間ほど思い悩み
面倒くさがっていては太る一方だ!と重い腰をあげて作った
作り始めちゃえば、ものすごく簡単だった

丁寧な暮らしをするってのも減量につながる気がする
面倒がってパパッとお腹を膨らますだけの食事をするより
丁寧に作って、丁寧に食べることで
少なくとも気持ちは維持できる

そうはいっても、今月は夫が家にいすぎで
一緒にあれこれ食べちゃってほとんど落とせなかったんだけど
そんななかでも戻りもしなかったってことを評価したい
きのうあたりから「面倒くさいモード」なんだけど
ダークサイドに落ちずに、どうにか踏ん張れている
もうちょっと踏ん張り続けていたいと思う

さ、競馬
きょうは大好きな馬が出るんだ




2/25 朝ごはん

February 25 [Sat], 2017, 13:22




朝ごはんはいつものヤツ
この時期、月の半分くらい?もっとかも?休みの夫
4連休のあと、ちょっと働いての3連休がやっとおわった
自分のペースで暮らせないのでモヤモヤしていて
今朝はチャーハンでも作って食べちゃおうかなとも思ったけど
そこでそっちに引っ張られちゃったら、きっともっとモヤモヤしちゃう
と、あえてのいつものヤツ

決して、夫が嫌いなワケでも、仲が悪いワケでもない
むしろ、仲はいいんだろうなって思う
ただ、うるせーの
!!!
夫はすごくお喋りなので、ただただ疲れる
そもそも、わたしは喋らない男性が好き

夫は最初は全然喋らなかった
それが付き合うようになって少しは喋ってくれるようになった
……とかなら程よい感じだったんだけど
付き合ってみたらものすごいお喋りだったっていうね

お喋りなオトコ大っ嫌い
おもしろいこととか一切言わなくていいから
静かに佇んでいてほしい

いつものヤツをひとり静かに食べる時間がしあわせすぎる
ヤケになってチャーハンをドカ食いしなくてよかった
ちょっとずつ自分のペースを取り戻していこう
ってことで競馬でもやろう



ファミレス飲み

February 25 [Sat], 2017, 0:27






車を処分してから
出かけるたびにチョイ飲みしていて、とてもお金がかかる
なので今夜はポケモンがてらファミレスに来てみた

焼酎ミニボトルをドリンクバーで割るのがコスパ最強すぎ
すかいらーくグループのクーポン冊子をいただいたので
おつまみの唐揚げは150円くらいだったかな?
ポテト、わたしのドリンクバー、深夜料を含めて1300円
素晴らしい
!!!

最近ファミレスがとっても好きだ
なんでもあるし、イスもゆったりしてて居心地が良いし
深夜はドリンクバーだけで長居してるひとも多いので
チョイ飲みでも気兼ねなく過ごすことができる
とってもお手頃価格だし
なるべくファミレスで飲んでもらうことにしよう



2/24 夜ごはん

February 24 [Fri], 2017, 18:47






今夜は豚しゃぶ
すっごく早い時間に食べたので
寝るまえにお腹がすいちゃいそう

ポン酢だと白飯がほしくなるので
糖質的にNGだが、きょうはゴマだれ中心に食べた

甘い味付けだとあまりごはんがすすまないタイプで
これまではゴマだれを敬遠しがちだったが
今さらながら、ゴマだれもおいしいな、と
減量をはじめて味覚も変わったのか
幅広く楽しめるようになった気がする

休みだったのでお肉もパックのまま
野菜の盛り付けもややザツだったが
とてもおいしく食べた






2/23 朝ごはん

February 23 [Thu], 2017, 13:11





きのうも1日よく歩いた
終電近くなって帰ろうと改札を通った途端、
事故で小田急全線運転見合わせとなり
待合室もなにもない寒風吹き荒むホームで1時間も電車を待つハメに
タクシーで帰れない距離ではなかったけど
モバイルスイカの払い戻しとかどうしていいかわからないし
聞けばいいんだろうけど、駅員さんも忙しそうだし
なんだか疲れすぎていて、待つこと以外何もする気にならず
ただ、ひたすら待っていた
つかれたな
きょうは天気もイマイチだし、少しゆっくり過ごそうかな

きのうのアヒージョが少し残っていたので
マッシュルームを追加して、オイルごとドレッシングにして食べた
パンはセブンで買ったくるみのパン
4個入りで100円くらい、安くておいしい!

それと写真には写ってないけど青汁
青汁を切らして飲まなかった期間は体重が微増してたのが
また青汁を飲むようになったら増えなくなった
よく歩いているからか?青汁効果か?
どっちがいいのかは不明だが
せっかくだからどっちも続けようと思う
きのうはお酒も飲んだし、いちごパフェなんかも食べちゃったが
体重は減りもしないが、増えていない

いちごパフェおいしかったなぁ
パフェっていうか、いちごがおいしかった
フルーツも糖質制限中はダメなので久しぶりにフルーツを食べたが
もう、びっくりするくらいおいしかったな

2/22 朝ごはん

February 22 [Wed], 2017, 11:46






それぞれの希望に合わせて作ったら
はちゃめちゃな献立になった図


わたしは朝からモーレツにアヒージョが食べたかったので
バゲットとサラダを付けたアヒージョセット
アヒージョはブラウンマッシュルーム、ブロッコリー、ウインナー入り
ウインナーはアウトバイエルン派
味が濃くておいしいし、出汁にもなるし


夫はめかじきの醤油麹漬けの和定食
でも、アヒージョもほとんど夫が食べてたような

きのうは朝昼晩とがっつり炭水化物を摂取したが
動いているからか体重が増えない
減りもしないが

動きつつ、食べなければ痩せるんだろうけど
動くとすごくお腹が空くんだよね
健康的ではあるんだろうけど


2/20 朝ごはん

February 20 [Mon], 2017, 12:19






ボリュームチキンサラダ
(ロメインレタス、アボカド、ゆで鶏、ベーコンビッツ)


このところ出かけていることが多く
出先でパパッと食事をしがちだったが
久しぶりに基本に立ち返りサラダの朝食

ただし、かなりボリューミィー
解凍済みで使ってしまいたい鶏肉があったので…
茹でてからにんにくベースの醤油味で軽く炒め煮
それごとドレッシングがわりに
仕上げにオリーブオイルをまわしかけて食べた

今月は少々サボり気味
アレコレ食べちゃってて、現状維持が精一杯
戻ってもいないけど、1kgも痩せていない
ただ、すごく動くようにはなった
きのうも1万歩超え

動くとお腹が空いちゃうし、
出先では家のようにサラダが食べられないなど
動くようになったなりの不都合もあるが
たくさん食べてから出かけるなどして
うまくやっていかないとダメだね

きょうもコレを食べたら出かけようと思いつつ
もう春何番だ?!っていう連日の強風に気が滅入る
花粉も飛びはじめたし風が強いのはつらいな



2/18 朝ごはん

February 18 [Sat], 2017, 14:29






4連休が終わってやっといつもの日常
休み中、パスタを2回も食べたし
おにぎりやパンを食べた日もあったし
きのうはポケモン途中、サーティワンでアイスも食べた

そんなこんななのでハードに動いてるわりに体重は停滞気味
でも、先日の激痛の原因がわからず
もしかしたら生野菜の食べ過ぎと
極端な炭水化物抜きの影響もあるのかな?と

ほんとのところはわからないけど
少し生野菜を控えめにして
炭水化物も摂取するようにしたら調子が良いので
ちょっとやりすぎてたのかもと反省し本日は温かい野菜

キャベツ、ブロッコリーをチンして
アボカドと作り置きの唐揚げをカットして追加投入
チーズをかけて焼きたかったんだけどチーズが少ししかなかったので
マヨネーズをかけて焼きました、みたいな
グラタンっぽく見せて、ホットサラダ的な朝ごはん

飲みに行ってもビールじゃなく、ハイボールにしたり
パスタも夫多めのシェアにするなど気をつけてはいるので
偏り過ぎないようにバランスをみながら減量していこうと思う
とりあえず、きのうは結構食べたので今朝は主食抜き+青汁で



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