ついでに言うなら

October 16 [Sat], 2010, 22:25
ヨガをして得られるのは猫のごとくしなやかなカラダだけじゃないんです。

今・ここ それだけ

私の場合はムスメの邪魔が入るので2回に1回くらいですけど

ヨガのポースを次々にとっているとまさに今・ここだけになるんです。

瞑想的な

呼吸を感じて

ちょっとだけ開けた玄関からリビングの窓に抜ける心地よい風を感じながら

今 ここ

それはえもいわれぬピースな感じです。

シャバーサナ(ヨガの最後にする横たわったポーズ)終わって目を開けると

まっさらな自分になっていて

これからどんな1日にしようか

どんな1日にしたいのか

もしご希望なら具体的なビジョンを添えて

それを創造するチカラが静かに自分に生まれているのに気付くのです。


それがヨガをしてついてくる大きなおまけだと思ってます。


一時期は1回90分×週5回とかしてたけど

1回20分×週3回になっても

確実にヨガはそれをする人に恩恵を与えてくれる

私はヨガが大好きです。
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