帰宅ラン101208とトラック練習101211

2010年12月17日(金) 22時56分
12/8水曜定時退社日に帰宅ラン33kmに挑戦。途中1回コンビニでドリンク補給を含み3時間23分、予想以上に辛く、走っている間はやめればよかったかもと思いました。でも今考えてみるとエネルギー補給不足だったので、次回は万全にしてまたやってみます。

12/11は府中陸上競技場にてWGHランニングクラブの練習会。3km×2本のインターバルで4'30チームに参加。最後の1kmだけ少し上げられた。次回は4'15 チームに入ってみようかな。
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