腹圧

2018年06月17日(日) 12時14分


腹圧高めて

余計な体力使わずに、姿勢安定〜

疲れない姿勢で、活動しよ〜



自分の場合、

デスクでパソコンに向かいっぱなし姿勢で長時間過ごして

疲れ果てているのを

解消出来ないかな~という思いで

iPad、iPhone、kindle端末で

眺めてます 

パソコンモニターでもだ








ここと[yaplog] FaceBook認証 再確認  投稿〜



ワンポイント(コラム)

2018年01月21日(日) 18時21分

他にも

紙の本が届いているのですが、

さっそく著者のサイト(ブログ)で

読者へのフォローに

ワンポイント(コラム) の目次

紹介されてました

まだ少ししか本書眺めてないのですが

ワンポイント(コラム)だけ先読みできるみたいですね

これは良いかも♪

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

2018年01月06日(土) 7時19分

もう50歳過ぎて2年目に入ってるんですけど

この頃、kindle で 読んでたりします

心身にやさしい鍛え方参考ということで♪

最初に気に入ったのが

「疲れない体を作る最大のポイントは、ズバリ代謝を上げることです」

というのがあるんですが


背筋を伸ばして姿勢を正す

足を高く上げる


下肢不自由になってからは、
こんなこと意識すると
汗かくくらい一生懸命体動かそうとしないと
いけないんですよ

でも、これは意識し続けようと思いますね


他にも 実践出来そうなこと載ってました♪







麦ちゃんのヰタ・セクスアリス 第2部

2018年01月02日(火) 15時18分




麦ちゃんのヰタ・セクスアリス 第2部 まで、

全巻 第1部 8巻、 第2部 3巻 逝ってしまいしました

予想はしていましたが


高校三年生の時、富山〜石動(小矢部)の通学で(乗り換えもあり)

電車の中で読む本の 一番思い出に残っている漫画

当時、作者の名前が女の人だと、勝手に思っていましたが ほんとは男の人が書いてるんじゃないかなと、想像

相当何年か経ってから 知りましたが 実際には本当に男の人ったんですよね!!


高校卒業後社会人になって東京勤務になったころは、課長島耕作に嵌ったもんなんですが

こちらの方は

何年か前に当時のコミック、自炊〜電子化してiPadで読めるようにしましたが、

今では Amazon Kindleで 電子書籍買うのが多いかも 

電子書籍で古い漫画も買えちゃうんですよね〜

良い世の中だわ〜♪

麦ちゃんのヰタ・セクスアリス

2018年01月01日(月) 17時44分


新年早々また買い物

この漫画

高校三年生の時に父親の勤めの関係で通学に電車通いのj距離が長くなって
富山市にある高校〜住まい小矢部市の電車通勤
富山駅の本屋さんで立ち読み〜購入して、はまった漫画

当時の本も探せば出てくるはずいつか電子化してやろうかと思ってましたが

Amzon Kindleの電子版で購入〜

全巻買ってしまうんでしょうか

2シーズン目もあるみたいですね

初版は1980年〜


2018新年早々

2018年01月01日(月) 11時14分

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいます

ということで、新年早々

買い物というか、予約一発目

何時も眺めているサイトで、著者の本がでるということで、






電子版出るのはまだ先でしょうか、紙の本予約

Kindleで読む本でないけど、将来Kindle版も買うかも




MS-Officeにかかわりだした頃は

1995年に誘われて勤め始めた

と、ここまで書いてその勤め先Googleで、検索したら




こんなのが表示!!

されるんですね!!

かなりびっくり♪

バスが建物を隠しているのですが・・


話を戻して

ここへ勤める前
当時はwindowsを使ってない
パソコンネットワークのソフトウエア開発販売の業務にかかわる
お勤めでしたが

スノーボードが、スポーツ用品店というよりは、サーフショップでたくさん販売されていた頃

で、 Windows3.1, 95のパソコンが19万円くらいで、買い易くなった頃
現代のパソコンの価格で行くと4,5万くらいの機種ですかね

マイクロソフトのOfficeソフトのバージョンの表現がMs-Access2.0
という表現だったんですよね

これら、買い易くなった(当時ではの価格ですが)パソコン、Windows,Ms-Officeソフト
に関わりだしたのが、Ms-OfficeソフトのVBAやマクロに関わるようになったきっかけですかね〜

どうやって、Windowsや、Officeソフトにかかわったかというと、

先ほどの以前の勤め先お店で、大量にスノーボードの販売を複数のお店で、
Windows関連ソフト、パソコンで扱う対応を任されたんですよね〜

1984年に社会人になって、かかわったのが、
パソコンではなくて、大型汎用コンピュータに関わるお勤め
だったのが、

勤めを変わって

パソコンを、Windowsで扱うようになって
Ms-Office VBA マクロにかかわるようになって
今になるわけですね♪

2000年ごろからの難聴障害患って勤め先も変わりました

で、今の勤め先に変わったころ時代は、Windwos,Ms-Officeソフト使うのが
当たり前な時代に


で、もっと話を戻して

本の予約は、初心者向けにというか、自分にいいんじゃなかって、見てみようと
新年早々Amzonで予約に至ったわけです♪









kindleタブレット

2017年09月21日(木) 12時44分



kindle タブレット


2つ持ってる内の小さい方


本読むだけでも使えない事は


無いですね


持ち運びもラクチン


これは


ホントに


電子書籍読むだけの


仕様で


他に使い道無さそう


もう一つ持っている


kindleタブレットは


iPadみたいな使い方も


ある程度は出来るんですよね


メールに


ブラウザでネット徘徊




Android端末なんですよね


ベースは


確か


何となく


思い出しました♪


家族用はiPadにして


kindle タブレット 自分用に買ったのを


思い出しました


本読むだけでも便利ですね


古くても問題無し♪



kindle

2017年09月20日(水) 19時33分
今日の夕飯から

意識してお肉食べるように

いつも山盛り生野菜が少な目だったんですよね〜

お魚などそのたもろもろいろいろ、食べるようにしてみよう



朝、あんまり、食べる気しないくて、

お昼は仕事場でバタバタしっぱなしで、食べるのはほんのわずかなタイミング

夕方は定時スーパーダッシュでフォローしていただいて退勤

あっという間に帰宅

夕飯の頃は、それなりに元気でたっぷり食べて、

直ぐ就寝〜


夜中目が覚めて、ネット徘徊することも、

kindleの端末やほとんどの場合、iPadで、本読み明し

また改めて就寝

の日々なんですよね


昨日の「ブラジリアン式」最強の運動法

ダイエットのことを意識した、本でも、運動療法の一つとして興味持ったんですよね

生かせるように考えながら読んでみよう〜



kindle依存度強で、本屋さんに寄らなくなってしまったなぁ

今度寄ってみよう〜


「ブラジリアン式」最強の運動法

2017年09月19日(火) 12時54分
大村 小太郎. 「ブラジリアン式」最強の運動法

というのを、読んでいたりします

Kindle端末で読む形式です

iPadでも、パソコンでも

読める便利な形式


大原則があって


1. 必要 な 栄養 と 水分 を 十分 に 取る


今なら十分に摂ってるでしょう〜
おそらくですが


2. 余分 な 栄養 は、 内臓 に 負担 が かかる ため カット する  


あまり食欲ないんですよね〜


朝は

自家製野菜ジュース小ジョッキ程度に
がぶ飲み
これで結構お腹いっぱいだったりします
納豆にアボガド刻んで潰して混ぜて
食べるんですけど、
本当にこの辺で限界 お腹いっぱい

その他は適当につまむ程度


お昼は、仕事場で、持参おにぎり一個でおしまい
食べる気がしないんですよね

夕飯は
そこそこ、食欲がわいてくるんですが、
生野菜で、お腹いっぱいに
焼き魚や、その他つまむ程度に



3. 栄養 は トータル で 取ら ない と 意味 が 無い  


そうなんですよね〜いろいろ食べねば〜


4. 有酸素運動 + 無酸素運動 により 効率 よく 脂肪 を 燃焼 する  




少し歩くだけでも、全力で移動

運動らしい運動は出来ないのですが、

あまり動いてなくても、疲れるんですよね〜



5. 食事 は 内臓 が 十分 な 休養 を 取れる 事 を 前提 に する  



いつでも、どこでも、どれだけでも、眠る自信ありますね(笑



6. ストレッチ や 良質 な 睡眠 などの ケア で 疲労 回復


疲れ果てない工夫が要りますね

 

7. 代謝 を 上げる ため に、 必要 に 応じ て 体 の リセット を 行う


そこそこ代謝してるんでしょうか、体重は増えないですね



思うことは、楽して体力j増強〜♪

するには、がんばらねば〜

自炊

2017年05月18日(木) 12時13分
昨日の本は

からだ緩める

などのキーワードで
検索

http://www.rakuyuru.jp/
楽ゆる式




ここを眺めて

著者の本の中で
kindleタブレット、iPadアプリ等で読める本
ということで、買ったんですよね

体に負荷のかからない
お手軽な運動で、
とてもいい感じ




話は変わって


Kindle等、電子書籍なんですが


kindleタブレット、iPad、パソコン等でもKindleアプリで、
読めるのはとても便利♪
本など、嵩張らないのがいいです



以前
部屋の整理整頓に

買って貯まった本も、
残したいと、思う本は

自炊!!

専用の裁断機で
本を裁断して

専用スキャナーで
高速電子化



どんな本を自炊したかというと


それこそ、
昭和の時代、社会人なり立ての昭和59年から、買い始めた
コミック漫画「課長島耕作」
とか、
自分で裁断、スキャナー通して電子化
iPadアプリ等で読めるように保存するんですよね♪

裁断した本は燃えるゴミへ〜


この頃は、新刊はなんでも電子書籍で、買うようにしてますが

また読みたいなぁ〜と思う
昔のコミック漫画を古本屋さんで、格安で買って来て

自分で裁断、
スキャンして電子化、
自分で借りるクラウド領域(OneDrive DropBox等)に保管
iPad等のアプリで読めるようにして

何時でも読めて、場所がとらない いい時代だ〜♪


でも、本屋さんこれからどうなっていくんだろう〜
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