顔のむくみは、女性にとっては大敵ですが、手や足のむくみも放っておくと、様々な病気の原因にもなりますから、むくみの原因を知り、むくみを解消するマッサージや運動をすることによって、むくみを改善しましょう。

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むくみ解消にアロマ足浴 / 2009年09月05日(土)
むくみで悩んでいる人の中でも、筋力不足や代謝が落ちているせいでむくみを発症している人には、特にアロマ足浴がおススメです。

アロマオイルを入れたお湯に足をつけて、足のつぼを刺激するのですが、ただ単に足つぼマッサージをするのではなく、アロマオイルの効能によって、自律神経やホルモンのバランスなど、体の調節機能を高めます。

足浴の効果は、足にあるつぼを刺激することで、血液の流れがよくなり、体も温まるので、足の疲れやむくみにも効果があります。

足浴をする場合は、洗面器にお湯(38℃〜40℃くらい)をはり、両足のくるぶしくらいまでを入れます。

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Posted at 13:22 / 解消方法 / この記事のURL
むくみを解消する漢方薬 / 2009年09月03日(木)
体の約60%が水分でできている私たちの体が、それ以上に、余分な水分をためてしまうとむくみになりますが、寝不足や、塩分や水分の取りすぎが原因でおきている単純なものならまだよいと思います。

しかし、むくみの原因が心臓病や腎臓病などの内臓疾患などが関係している場合もありますので、あまり気になる場合は医師の診断をおススメします。

漢方の概念では、水分も気や血と同様に体内をスムーズに循環しているものであり、その流れが悪くなったときに「水毒・水滞」となり、むくみの症状が現れると考えられています。

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Posted at 16:35 / 解消方法 / この記事のURL
むくみを解消する食事 / 2009年09月02日(水)
むくみで悩んでいる人の中には、気がつかないうちに、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足していて、むくみを発症しているという人もいますから、まず普段の食事を見直すことが必要です。

ビタミンやミネラルを簡単に摂取するには、生のフルーツが一番手っ取り早いですが、日本人は、なかなか毎日フルーツを摂取するという習慣がありませんから、苦手な人もいることでしょう。

私たちの体は、私たちが日頃食べている物から作られているわけですから、むくみなどの症状が出るということは、食べている物にも少なからず何らかの原因があると言えます。

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Posted at 16:21 / 解消方法 / この記事のURL
むくみを解消する方法 / 2009年08月08日(土)
むくみを放っておいて、取り返しがつかなくなる前に、むくんでいるなあと感じたら、すぐにでもむくみの症状を改善する方法を考えましょう。

むくみを改善する方法としては、マッサージをするとか、長時間同じ姿勢でいない、適度な運動をして筋肉を強化する、むくみに効果的な栄養素である、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどを摂取するなど、があります。

あまりにひどいむくみを感じるときは、就寝時に足を枕の上に上げるなどして足を高くして眠るようにするといいでしょう。

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Posted at 15:05 / 解消方法 / この記事のURL
P R
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仕事がら、夕方になると脚がむくんでしまいます。そのため、毎晩お風呂でのマッサージが日課です。また、運動や食事にも気を使って、少しでもむくみが解消できるようにと、頑張っています。

 
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