顔のむくみは、女性にとっては大敵ですが、手や足のむくみも放っておくと、様々な病気の原因にもなりますから、むくみの原因を知り、むくみを解消するマッサージや運動をすることによって、むくみを改善しましょう。

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足のむくみを解消する足つぼマッサージ / 2009年08月12日(水)
一日中立ち仕事をしている人は、特に足がむくんでだるくなったり、太ももやふくらはぎまで重たくなり、脚全体が疲れてしまいますが、そんな症状を解消するためには足つぼマッサージが効果的です。

足のむくみを改善すれば、足の疲れも取れますから、毎日の入浴タイムや入浴後など、足が温まった状態でマッサージを施すとより効果があります。

まず、足の裏にある涌泉(ゆうせん)ですが、足の中心から指先に向かった真ん中あたりにあるツボで、5本の指を内側につぼめるとちょうどへこみができる部分です。

ツボを押す時のポイントは、5秒間押したら、5秒間離す、と言う繰り返しが最も気持ちが良く、効果的です。

また、むくみは皮下に水分がたまった状態ですから、腎臓と膀胱のツボを押してあげることでも効果を得ることができます。

足の裏のほぼ真ん中にある足心(そくしん)は、腎臓の働きを助け、体内の水分量を調節してくれます。

また、足のむくみだけでなく、顔や手のむくみにも効果的なツボがリンパ腺のツボですが、足の親指と小指以外の3本の指の、ちょうど付け根辺りにありますから、ここをマッサージすることで、リンパの流れをスムーズにして、むくみを解消させましょう。
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仕事がら、夕方になると脚がむくんでしまいます。そのため、毎晩お風呂でのマッサージが日課です。また、運動や食事にも気を使って、少しでもむくみが解消できるようにと、頑張っています。
   
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