顔のむくみは、女性にとっては大敵ですが、手や足のむくみも放っておくと、様々な病気の原因にもなりますから、むくみの原因を知り、むくみを解消するマッサージや運動をすることによって、むくみを改善しましょう。

むくみを解消する方法 / 2009年08月08日(土)
むくみを放っておいて、取り返しがつかなくなる前に、むくんでいるなあと感じたら、すぐにでもむくみの症状を改善する方法を考えましょう。

むくみを改善する方法としては、マッサージをするとか、長時間同じ姿勢でいない、適度な運動をして筋肉を強化する、むくみに効果的な栄養素である、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどを摂取するなど、があります。

あまりにひどいむくみを感じるときは、就寝時に足を枕の上に上げるなどして足を高くして眠るようにするといいでしょう。
 
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Posted at 15:05 / 解消方法 / この記事のURL
女性に多い足のむくみ / 2009年08月06日(木)
むくみの中でも特に多くみられるのが足のむくみですが、夕方になると靴がきつくなったり、足が痛かったり、だるくなったりという症状に悩む女性も多いことでしょう。

脚に靴下のゴムの跡がついたり、ブーツのファスナーがあがらなかったり、こんな経験は誰にでもあることと思います。

これは、体の中心から足に送られてきた血液を、下半身から心臓に押し返すという力が弱くなってしまうために起こります。
 
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Posted at 14:57 / 足のむくみ / この記事のURL
P R
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仕事がら、夕方になると脚がむくんでしまいます。そのため、毎晩お風呂でのマッサージが日課です。また、運動や食事にも気を使って、少しでもむくみが解消できるようにと、頑張っています。
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