エクササイズ再開

April 06 [Fri], 2012, 8:44
1ヶ月くらい前から朝起きたときの腰痛に悩んでいて、
毎朝やっているラジオ体操の前屈も、
腰がパキッて音をたてるから、
これはもう少し体を動かさないと、本格的な腰痛持ちになってしまう!と
久しぶりにWii fitを開いてみた。
体重久しぶりに測ると、やっぱり予想通り
という事で先週からまたWii fit再開しました。
筋トレとヨガを中心に毎日30分。

あと先日、本屋さんで見つけて気になった
ベリーエクササイズというのも
本を購入して始めてみました。
ベリーエクササイズでも、
お歌の発声の時に使う丹田を意識するので
けっこう取っつきやすく、わかりやすい。
昨夜寝る前に少しやってみたら、
寝付きも良くて、朝目覚めすっきりでした。
ちょっとハードなエクササイズもあるけど
ぼちぼちチャレンジしていこうかと思います。

こうやって公の場で宣言しとかないと
続かないのよね(笑)
  • URL:https://yaplog.jp/motomotocchi/archive/562
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犬夜叉
エクササイズ、頑張ってますね。
私も、無職になってしまったので暖かくもなってきたので
水中ウォーキングを再開して、付いた脂肪を落とそうと
思っています。
私も腰痛もちなのですが水中ウォーキングは腰の筋肉強化にも
良いようです。おすすめですよ。水着にならなくてはいけないので
ちょっと勇気いりますけど・・・
April 10 [Tue], 2012, 7:40
P R




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