1/21(月)・22(火)美女体操2019

January 20 [Sun], 2019, 8:00


 ムニャム子と一緒に体をほぐしませんか?1時間で気分スッキリ!

 ↓ロシアのバレリーナ、ディアナ・ヴィシニョーワ。

 正しい姿勢とはどんな姿勢かご存知ですか?真横から見て、耳の穴・肩・肘・腰骨・膝・足のくるぶしが縦一直線に並ぶのが正しい姿勢です。

 お腹で支える力が弱いと骨盤がまっすぐに立たず、O脚やX脚になるのみならず、全身の骨格が歪んでいきます。これでは正しい姿勢はとれません。

 新しい美女体操2019では、

・足の指、足首、股関節、肩、肩甲骨、肋骨など全身をほぐします。

・しっかりしたお腹の支えを意識し、機能的で美しい体を作ります。

・全身を支える足の裏と指への意識を目覚めさせます。

・大腰筋、腹横筋、骨盤底筋、お尻や太腿裏など眠っている筋肉を目覚めさせ、健康と美脚を創っていきます。

・肩甲骨を動かすので肩こりが、腹横筋を使えるようになるので腰痛が軽減されます。

・日常生活への効果のみならず、スポーツ、楽器演奏、歌唱などにも様々な効果があります。

 是非ご自身でこの爽快感を味わい、効果を実感されてくださ〜い。

1/21(月)・22(火)13時半〜14時半

レッスン料 250コルン/60分間

すべてマットの上で行います。特殊なものは使いません。
息が切れる様な動きはしません。
単純ながら「イタ気持ちいい〜」動きをします。

 お申し込み・お問い合わせ
 mnamko.ohoho@gmail.com

 楽になりたい方、脂肪の膜を脱ぎたい方、どなたでもお待ちしております。

     

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