サポートする整体効果

October 22 [Sat], 2016, 9:14
脳の疲労回復やダメージを受けた細胞の修復は主に睡眠中に行われています。

そのため寝不足が続くと疲れがたまって体力が十分に回復できず夏バテしやすい状態に。

寝つきをよくするには入浴が効果的です。

布団に入る時間前に38〜40°Cくらいのぬるめの湯船にしっかりとつかりましょう

自律神経整える効果のある横須賀の整体でサポートも上手に取り入れたいですね。

交感神経と副交感神経のバランスが取れいいですよ。

入浴によって上がった体温が眠りにつくころまでにゆっくりと下がっていき自然な眠気が訪れます。

また緊張をやわらげるハーブの血彼をかりる方法も。

ヨーロッパで古くから利用されてきたバレリアンは高揚した気分を落ち着かせリラックスした状態へと導く働きがあります。
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