ストレス解消のコツ

2010年08月23日(月) 2時22分
・・・私の場合、ヨガです。

私は非常にタイプAの人間で

一日に予定を詰め込まないともったいない!と感じる人で

他人をせかすわけじゃないけど、せかせかした人でした。

運転も誰よりも速い運転で

誰かに抜かされようもんなら抜かし返す感じ。

あおるなんて当たり前。

BFが来ると言って少しでも遅れようなら

けちょんけちょんに怒ってた・・・けどね。

今は、ぜーんぜん。

それはヨガでした。

1時間半とか、のんびりした動きをひたすら繰り返すだけで

実はああやってポーズを作るだけで

「無」になれるのです!

で、汗をかけるようになってきて

週に4回ほどヨガで「無」になってたら

1ヶ月もしないうちに周りが驚くほど

ストレスがたまらなくなってきたのです!!

これがヨガじゃなくてもいいと思う。

でも何か夢中になれて、しかも頑張れば確実に効果があがっていくもの。

おまけに汗かけたり健康に気を使えるようになれたら

さらに効果ばつぐん!

おまけにヨガの後は水泳をしてジャグジーとサウナで締めてるもんだから

身も心も健康に!

すると、細かいことでいらいらしなくなってきました!!

多分、BFが一番恩恵をうけているのでは?

仙人へのみち

2010年08月22日(日) 16時41分
私は膠原病にかかってます。

不摂生やストレスがたまりにたまって

膠原病になったと私は思ってます。

しかも、全身性エリテマトーデスだけじゃなk

進行性強皮症とかいう

とんでもないのにもかかってます。

だから、日光を避ける、ナス、ピーマン、肉を減らす。

運動して汗をかく。

早く寝てたくさん寝る。

の他に

ストレスを感じない生活をする!!!


・・・って無理じゃん?


ところが、7月からヨガを始め

どうなっちゃったのってくらい穏やかになってきた私。

BFもどうなっちゃったの?と不思議そう。

どうやってストレス排除してるか、気になるでしょう、

明日、書きますよ。

今夜は眠い。

こうやって無理をしないこともストレスをためないことへの第一歩。

おやすみ~。

リマ菌

2010年08月11日(水) 2時44分
日本の部署の人が

リマに出張に行き

その帰りにLAにお寄りになりました。

その時

リマでもらってきた風邪をお持ちくださり

免疫がいかれてる私は

もれなくリマ菌をいただきました。

もう、へろへろ〜

リマ菌は強烈だ〜!!

ストレス排除

2010年08月11日(水) 2時41分
膠原病である全身性エリテマトーデスの患者である私は

肉体的、精神的なストレス厳禁だそうです。

はい。

肉体的のストレスは

遊びすぎないとか運動しすぎないとかよく寝るとか健康にいいご飯を食べるとか

そういうのでしょ?

それは努力出来るじゃん。

でも、精神的ストレスって

どう排除するん?

と思ってヨガを始めたら

さすが、自己暗示にかかりやすい私。

ずいぶん落ち着いてきちゃいました。

今までなんか、LAのハイウェイで誰よりもぶっ飛ばしてた私。

今なんか、抜かされたところで

はいはい、どうぞ〜。

ってなもんですよ。

BFのことはどなり散らしてて

私なんか慎重156センチなのに

180以上ある男をけちょんけちょんに・・・

ってなもんなのに、

最近は頭にすら来ない。

・・・ストレス排除、成功?!

ナタマメ茶

2010年08月06日(金) 13時23分
飲んでます。

膠原病に良いって言われたんだよね、鍼の先生に。

意外とおいしいし、水も買うと高いしね。

毎日、水道水を沸騰させ、お茶を沸かして飲んでます。

さてさて、効果は?

今のところ、大きな炎症は起こっていないです~

膠原病の専門医にはビューティフルな結果です、と褒められました♪

ビタミンDが異様に少ないのと、いつでも尿路感染が認められる以外!

SLE・・・A LUPUS PATIENT

2010年08月02日(月) 15時21分
私は見た目、非常に健康そうでね。

誰もが信じられないようですが

膠原病持ちなんですわ。

全身性エリテマトーデスという病気でね。

意外と難病らしいですわ。

私の趣味と言えば、日焼けだったのに、

去年のちょうど今から1ヶ月くらい前、

LUPUSであることが判明してから

太陽厳禁。

疲れ厳禁。

ストレス厳禁。

無理っすよ~

でも、健康に生きるため、

ある程度は仕方ないね。

ということで、

ヨガ!水泳!鍼治療!ナタマメ茶!そして寝る!!

をはじめました。

先輩患者の皆さん、私はまだ膠原病新米患者ですが

いろいろよろしくご教示くださいませ!

抗核抗体の値が下がったよ!!

2010年06月12日(土) 7時05分

鍼のおかげかな?


なたまめ茶のおかげかな?


ストレスが減ったおかげかな?


食事を改善したおかげかな?


抗核抗体の値がどんどん下がってます!!


専門医にも beautiful! と言われてます!!


指の痛みもひどくなってないし


この調子でがんばるぞ〜!

手のしびれ

2010年05月01日(土) 19時39分
膠原病による手のしびれって

どうやったら治るんだろう?

たとえば子犬とケンカしたとき。

たとえば仕事が超忙しいとき。

たとえば心にどきどきするような心配事が起きたとき。

手がじんじんしびれます。

今までじゃ考えられないよ。

朝は左手の薬指と人差し指が全然痛くて曲がらないし。

最近、右手の薬指も始まってきたような気がするし。


ストレスフリー。ストレスフリー。

ふー。ふー。

新しい家に引っ越したら、ジャグジーに長風呂、毎日してやる!!

ワインでも飲みながら♪

指のこわばり

2010年04月30日(金) 8時53分

お薬を飲んでいるのに


毎朝の指のこわばりと痛みがひどくなっていっています。


朝、ネックレスがつけられません。


コンタクトをつけようにも的をはずして何度も落っことします。


私、まだ若いつもりなのに


おばあさんみたい・・・しょぼん

クロロキン

2010年03月19日(金) 2時24分

クロロキン治療が始まりました。


強皮症、SLEとの戦い開始です。


負けないぞ!



あと、ストレスためない、よく寝る、太陽避ける、適度な運動、よい食事。


ガンバリマス!

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