ダイエット中だろうとおやつは食べる!!

March 14 [Thu], 2013, 8:25

我慢すると後で反動がくるので、
食べたいものは食べるようにしています。

おやつももちろん食べる!!

いちおう食べ方には気をつけていて、
夕食の後には甘いものを食べません。

夕食後は寝るだけですしね。
夜食もNG。

おやつはだいたい昼食後すぐに食べちゃいます。
早めに食べていたほうがちょっとでも消化されそうじゃないですか…!

3時のおやつだと晩ご飯までにお腹が空かなくなる
可能性があるので、昼食後すぐに食べるのが自分にちょうど良いのです。


体重の増加も気になるけど、便秘の酷さも気になる

March 11 [Mon], 2013, 8:24

出ません。
とてもとても便秘です。

ためっぱなしにしているのは嫌なので、3日間ほど溜まったら
便秘薬の力で出すようにしています。

出し切った後に体重計に乗ると1kg近く減ったりするから驚きです…
いや、それほど溜め込んでいた事実の方が恐ろしい…

いちおう十六穀米を食べたり、ライ麦食パンを食べたり、
ヨーグルト、納豆など健康食を食べてるつもりなんですが
何が悪くて便秘になるのやら…

あ、運動不足については解消する気になりません…!
運動面倒です…
たまに運動してみても長続きしないのであきらめました!

最近食欲が増加しすぎている…

March 08 [Fri], 2013, 8:18

休日は食後のおやつ+3時のおやつ…
そしてお腹いっぱいになるまで食べてしまうご飯…

平日はその分質素なんですが、さすがに休日に
食べ過ぎてしまうと、なかなか体重が減りません。

現在の体重48,4kg

地味〜に増えています。
冬だからしょうがない…!と思いつつもちょっとへこむ。



毎日ヨーグルト&納豆で発酵食品生活

February 12 [Tue], 2013, 5:26

発酵食レシピで腸元気!免疫力が上がる! (学研ヒットムック)


朝ごはんにヨーグルト。
夜ごはんに納豆1パック。

これが毎日の日課になってきました!

去年あたりから麹など、発酵食品が注目されていますが
手軽なものと言えばやっぱりヨーグルトと納豆。
そのまま食べれますしね。
しかもおいしい!

発酵食品を食べると腸が良くなると聞いたので、
便秘解消のためにもかかさず食べてみてます。
腸がきれいだと花粉症も良くなるって聞きますし!


ダイエット中だけど食後のおやつが必須

February 09 [Sat], 2013, 5:26

お昼ごはんを食べた後、必ずおやつを食べちゃいます。
どうしても甘いものがないとダメみたいなんですよね。

平日は会社でお弁当食べた後にアーモンドチョコ!
休日はお昼食べた後にアイス!

たぶん、甘いものがストレス発散のひとつになっているので
これを我慢しだすといつか爆発するのです。
だから甘いものはやめなくてok!!