【ダイエット月間報告】2018年01月

February 01 [Thu], 2018, 11:53
2018年01月の記録

体重 【87.2→85.0】kg(-2.2)
体脂肪 【26.9→25.3】%(-1.6)
内臓脂肪 【14→13】%(-1)
骨格筋率 【31.3→32.5】%(+1.2)
体内年齢 【53→50】歳(-3)
基礎代謝 【1866→1843】cal(-23)
BMI 【27.6→27.1】(-0.5)

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2018年01月のダイエット結果を纏めました。

正直、あまり痩せておりません。

まずは、体重を70kg台にしていかないと、体が壊れると思う。

ランニング習慣は戻ってきているので、2月終盤までには82kgぐらいに
していきたいな。

うーん、本当は、1月で5kgぐらい痩せたかったんだけど、それは高望みか。

2月は食事制限も、少しずつ初めて行きたいと思う。

頑張るぞ。
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身長 177cm
体重 94キロ⇒変動中
(2007年1月1日からダイエット中)
※2018年元旦より再スタート
87kgから60kg台に向けてまた頑張ります。

ランニング&山登りが好きです。
家族は4人。(妻、中学生、小学生)

平凡な家族の軌跡も、ダイエット情報と一緒に載せますので、宜しくお願いします。
(2018/01/07)
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