ダイエット(18/02/06)

February 06 [Tue], 2018, 12:25
18/02/06
体重 【83.9】kg(-0.3)
体脂肪 【25.8】%(-0.3)
内臓脂肪 【12】%(-1)
骨格筋率 【32.1】%(+0.2)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1820】cal(-2)
BMI 【26.8】(-0.1)

*************************

83kg台にはなったけど…、ここは気を抜かずに、一気に80切りまで頑張ってみようっと。

第34回 守谷ハーフマラソン

February 05 [Mon], 2018, 19:30
2/4に守谷ハーフマラソンに参加してきました。

私が参加したのは5km。
久しぶりの5kmで走り方を忘れてました。(笑)

走る前はどうしようかな・・・って考えてましたが、病み上がりということもあるので、
21分台ぐらいを設定しました。

体のスペックは、体重84.7kg 体脂肪25.7%となります。

スタートは、昔と同じ感覚で、5,6列目あたりに並んでしまったので、思いっきり飛ばしてしまった・・・。

最初の500mぐらいで、ペース表示みたら3'35/kmとか見えたので、
「あちゃ・・・やってしまった。」と大後悔

もう時すでに遅し。そのあとの4.5kmは、ゼーゼーはーはー。(笑)
2週間前のハーフペースですら、出せないくらいエネルギーをつかってしまった。

スタートロス7秒
22'15(3'56-4'23-4'47-4'42-4'27)

ラップがバラバラ。
でも、これが今の実力。。

失敗だったんだけど、3'台で走った最初の1kmは、少しだけ昔の感覚に戻れた感じがして
気持ちよかった。

そのあとは、ハーフの応援&打ち上げで盛り上がりました♪

ダイエット(18/02/05)

February 05 [Mon], 2018, 17:42
18/02/05
体重 【84.2】kg(-0.5)
体脂肪 【26.1】%(+0.4)
内臓脂肪 【13】%(0)
骨格筋率 【31.9】%(-0.3)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1822】cal(-12)
BMI 【26.9】(-0.1)

*************************

頑張ってるけどーー、
なかなか痩せず。焦らずいこう。

それでも、今月は80kg切りたいんだよな〜

ダイエット(18/02/04)

February 04 [Sun], 2018, 17:12
18/02/04
体重 【84.7】kg(+0.5)
体脂肪 【25.7】%(-0.5)
内臓脂肪 【13】%(0)
骨格筋率 【32.2】%(+0.3)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1834】cal(+12)
BMI 【27.0】(+0.1)

*************************

守谷ハーフマラソン走ってきました。

レポートは後で書きますが、ダメダメでしたね。

ダイエットは進まず。

ダイエット(18/02/03)

February 03 [Sat], 2018, 10:27
18/02/03
体重 【84.2】kg(-0.2)
体脂肪 【26.2】%(+0.4)
内臓脂肪 【13】%(0)
骨格筋率 【31.9】%(-1.3)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1822】cal(-7)
BMI 【26.9】(0)

*************************

明日は守谷マラソンなんだけど、1週間まったく走ってません。

5kmだけだから、頑張れるかな?

家族のこと(5年分)

February 02 [Fri], 2018, 14:36
今年になって5年ぶりにブログを復活させたこともあり、家族構成は変わらないけど、
子供達は成長しました。

現在は中2と、小3。

もう、写真を出せるような年齢ではないので、画像はアップしませんが、2人とも
大きな病気やケガもせず、健やかに育ってくれていると思います。

あと、昨年末に引越ししました

これは、子供達にとって、いつでも帰れる実家をつくってあげたいな〜という思いから、
建てた家となります。

ハウスメーカーの選定は、いろいろ悩みましたが・・・
木の温もりが半端なかった住友林業さんにしました。

営業さん、現場監督さん、設計士さん、ICさん。どれをとっても百点満点の人でした
(私がお願いした支店の方があたりなだけかもしれませんが・・・)

これからは、固定資産税やら、定期メンテのための積立などしていかなければいけませんが、
そこは頑張って働いていきたいと思います。

5年といっても、そんなに大きくは変わっていないですね。
子供達の成長とともに、私も10kgぐらい成長していたということぐらいかな?(笑)

家族についても、思い出の記録として、このブログを残していけたらと思ってます。



↑雪かきを自発的?にしてくれている娘。愛着もってくれたら嬉しいな。

体調不良でダウン中〜

February 02 [Fri], 2018, 14:28
昨日、今日と・・・高熱が発生し、休みをとった。

仕事が忙しい時期でもあるので、できたら休まずに仕事をしておきたかった。

家の中で、ずーっとテレビをみているけど、ずーっと、相撲の理事長選の話題ばかり。



今日中には結果がでるのかな??

ダイエット(18/02/02)

February 02 [Fri], 2018, 10:10
18/02/02
体重 【84.4】kg(-0.4)
体脂肪 【25.8】%(+0.6)
内臓脂肪 【13】%(0)
骨格筋率 【33.2】%(+0.6)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1829】cal(-13)
BMI 【26.9】(-0.2)

*************************

体重は順調に?落ちてきております。

これは、運動ではなくて、食事があまり摂れていないから。。

体調不良で、食欲が落ちてきております。

この流れにのってさ、80kgは早く切りたいんだよね。

2月中に一気に80kg切るのは難しいかもしれないけど、頑張ってみるぞ。

ダイエット(18/02/01)

February 02 [Fri], 2018, 7:53
18/02/01
体重 【84.8】kg(-0.2)
体脂肪 【25.2】%(-0.1)
内臓脂肪 【13】%(0)
骨格筋率 【32.6】%(+0.1)
体内年齢 【50】歳(0)
基礎代謝 【1841】cal(-2)
BMI 【27.1】(0)

*************************

風邪をひきました。。。

風邪やらインフルエンザが流行ってるから、うつされたんだろうな。

大衆がいるところには、いかないことだね。

【ダイエット月間報告】2018年01月

February 01 [Thu], 2018, 11:53
2018年01月の記録

体重 【87.2→85.0】kg(-2.2)
体脂肪 【26.9→25.3】%(-1.6)
内臓脂肪 【14→13】%(-1)
骨格筋率 【31.3→32.5】%(+1.2)
体内年齢 【53→50】歳(-3)
基礎代謝 【1866→1843】cal(-23)
BMI 【27.6→27.1】(-0.5)

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2018年01月のダイエット結果を纏めました。

正直、あまり痩せておりません。

まずは、体重を70kg台にしていかないと、体が壊れると思う。

ランニング習慣は戻ってきているので、2月終盤までには82kgぐらいに
していきたいな。

うーん、本当は、1月で5kgぐらい痩せたかったんだけど、それは高望みか。

2月は食事制限も、少しずつ初めて行きたいと思う。

頑張るぞ。
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    ・ダイエット-本気モード
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    ・お酒-しっかり飲みたいね。
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身長 177cm
体重 94キロ⇒変動中
(2007年1月1日からダイエット中)
※2018年元旦より再スタート
87kgから60kg台に向けてまた頑張ります。

ランニング&山登りが好きです。
家族は4人。(妻、中学生、小学生)

平凡な家族の軌跡も、ダイエット情報と一緒に載せますので、宜しくお願いします。
(2018/01/07)
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