36日目 筋肉痛

May 02 [Mon], 2011, 23:23
朝 
麻婆春雨(42g) 99kcal
ご飯(75g) 126kcal
夏の3菜 95kcal
豚肉のしゃぶしゃぶ 79kcal
おろしのたれ 12kcal
 
 
昼 
パン 552kcal
ヨーグルト 62kcal
トマト 29kcal
にんじん半分 16kcal
 
林檎(160g) 86kcal
はっさく 81kcal
にぼし 33kcal
 
合計 1270kcal
 
体重 74.4
体脂肪率 31.7
 
縄跳び30分
腕立て50回
背筋50回
腹筋50回
スクワット50回
昨日お尻をずっと引き締めてたから
お尻が筋肉痛です( ̄∀ ̄)w
 
お尻痛いww
 
 
後、縄跳びのせいなのかふくらはぎが凄く筋肉痛です
 
バイトで走ってる時にお尻とふくらはぎの筋肉痛が辛かったww明日も頑張ろ
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