ライトウォーキング

December 03 [Tue], 2019, 17:04
今日は天気がよくて
なんだかホッとしてます。

午前中は
ライトウォーキングで1時間程。
今日は参拝コースです。

5000歩程じゃ
ダイエットにはならないと
思うけど
まぁやらないよりは
よいんじゃないかなーーと。

でもね
ウォーキングは
※全身がバランスよく痩せる
※持久力がつく
※基礎代謝があがる
※肩凝りが和らぐ
※脳の活性化
というメリット沢山あるから
やっててよいと思います。

今キャロット
やってる健康日課は

【朝】
テレビでやってるラジオ体操
【昼】
ウォーキング
【夜】
筋トレ
ストレッチ(ヨガ)

小さいことですが
続けるのが大事ね。
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