古民家“スペースShanti+jam”のヨガ、土曜日クラス開講 

September 26 [Wed], 2018, 13:10
古民家❝スペースShanti+jam❞のヨガ、土曜日クラス開講しております

★平日は仕事などで時間が取れない方、
★最近カダラのおとろえが気になる方、
★土曜日なら小さいお子様をご家族に任せられるという方
いかがですか?

定期的に身体のメンテナンスをしていくことで、小さな不調のうちに改善していきましょう。

月に2回自分のための時間をつくれば心も体もリフレッシュできますよ。

今月は明日9月22日9:45〜11:00です。(10月は第2第4土曜の予定)

入会ご検討の方の参加は10月までキャンペーンにつき体験料500円です。
メンバーの方もお休みの際の振替として参加可能です。

無理のないポーズで体のコリを取り除き、同時にインナーマッスルを鍛えていきましょう。

参加希望の方はお名前と土曜クラス参加希望と書いてこのまま返信してくださいね。

お問い合わせは@LINEのトークでどうぞ。
https://line.me/R/ti/p/%40bdb0258j

@LINEに登録いただくと、お得な情報をお送りします。
トークで個別にお問い合わせも可能です。(やりとりは他の人からは見られません)
お気軽にご登録ください。

それではご参加お待ちしています。

LOHAStyleヨガ🍀矢中吏美

腕の腕はじまり 意識しよっ 

September 01 [Fri], 2017, 6:00
腕の付け根ってどこだと思いますか?
肩関節、肩先だと思っている人が多いかな?

実は腕のはじまりって意識としては二つあるんです。
それはね、

鎖骨のはじっこ(身体の中心に近い端部、のどの下)なんです。
はじまりを意識して身体を動かすと稼動域が広がるんですよ。

逆に言うと意識しないで何気なく腕を酷使していると
肩甲骨周辺の筋肉が使われなくなるんです。

実際、肩甲骨を意識しないでも腕は日常生活には支障ないぐらいには動きますからね。

腕を見ていくとですね、
上腕骨は肩甲骨とつながり(肩関節)、
肩甲骨は鎖骨と繋がり(肩鎖関節)、
鎖骨が胸の骨と繋がります(胸鎖関節)←これが腕の始まりねっ

ここを意識してうでを使わないと固くなってくるんです、筋肉って
その傾向は加齢とともに強くなるのですねー、ギョエー!!

そしてだんだん、猫背、首コリ、肩こり、などの原因になり
前かがみのおばちゃん姿勢になってきます。
もちろんおなじみの四十肩五十肩の原因にも。

呼吸も浅くなるし代謝もおちる。
呼吸は精神的なものにも影響しますからね〜

しかもこの変化はゆっくりだんだんと忍び寄る、だからキョーフなのです。

日頃から、肩甲骨を意識して動きましょうね。
ぜひぜひ、レッツYOGAですよ〜 笑

LOHAStyleヨガ ホームページ(教室情報など)
https://lohastyle-yoga.jimdo.com/

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LOHAStyleヨガ🍀矢中吏美

デトックス 75%はどこから?腸から~! 

November 13 [Wed], 2013, 22:24
毎日の食事や飲み物の中の食品添加物
洗剤や化粧品など皮膚からとりこまれる化学物質
空気中の有害な成分など
毒素は日々体内に取り込まれています。

また代謝によっても有害物質が 体内でつくられます。

だからこそ私たちの生活に必要不可欠な デトックス。
日々心がけたいものですよね。

私たちの身体には、もともと 毒素を排出する力が備わっています。

その基本となっているのが、「便」「尿」「汗」の3つ。
毒素の75%は便から、20%は尿から、3%は汗から排出されるとされています。

ここで注目したいのが、便の75%! というダントツの数値。
腸を意識することが、最も効率的で効果的な方法ということになりますよね。

あなたはしっかり腸からデトックスできていますか?



忙しくてトイレを我慢してしまう人
便意を感じにくくなっている人
便秘と下痢を繰り返す人

こんな人は要注意!

本来の解毒システムが十分機能しないと からだに毒素を溜め込むことになってしまいます。
自然に排出しきれなかった毒素が 身体の中に蓄積されると
それは美容にだけでなく体調にも 悪影響を及ぼすことになりかねません。

ヨガでは消化器系の経絡を刺激するポーズや
骨盤内の臓器(腸や子宮など)の働きを高めるポーズがたくさんあります。
ぜひデトックスの一つの方法としてヨガにトライしてみてくださいね。

ご希望の方には お腹のマッサージ(宝寿流整体)をさせていただくこともできますよ。

私自身も以前は便通には自信がありませんでした。
でもヨガをするようになって立派なものが出るようになりましたよ~

たかが便秘とあなどるなかれ!
腸は免疫をつかさどるところです。
便秘解消して きれいで良く働く(デトックスできる)腸に していきましょう!

4月LOHAStyleヨガ教室 

April 08 [Mon], 2013, 21:10
4月LOHAStyleヨガ教室のご案内です。




みずとり教室
  4月2日(火) 16日(火) 23日(火) 30日(火) 計4回
※9日(火)はお休みです

らくだ文庫 ヨガくらす
  4月11日(木) 25日(木) 計2回


新年度が始まりましたね。
知らず知らずにストレスがたまってくるころ。
しっかり身体を伸ばしてあげてリフレッシュしましょう。

そして 何か新しいポーズに挑戦してみませんか?


合掌
プロフィール
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    ・手づくり
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幸せの種はこころの中に…