ダイエットダービー

June 07 [Sun], 2009, 22:17
前にもチラッと書いたと思うけど、友達と2月から6月までの期間を決めて
ダイエット競争!?をしていました。

期限までに各自の目標をクリアする!
出来なかった人は、あらかじめ決めてあったペナルティーを実行する。

って感じでやってたんだけど、始めに参加したのは4人で、
途中、一人が病気のために(ダイエットどころじゃない!ってことで)リタイアとなったので、
3人で頑張ってました〜。

約4ヶ月の間に私は、マイナス5kgを目標にしてたんだけど、
期日の日(6月1日)、ピッタリマイナス5kgで目標達成しました

んで、今日は、どんなダイエットしてたのかを書こうと思います。

ずばり。ナチュラルハイジーン。ってやつです。(なにそれ?詳しくは・・・気になる人は検索してみてね!笑)
簡単に言うと、
朝食は、フルーツのみor食べない。(種類は問わず)飲み物は水のみ。
で。正午まではフルーツ以外を口にしない。(朝バナナみたいなもんだ)


で、昼食&夕食は量に制限なし。
でも、食べ合わせ?にルールがあるんです。

炭水化物+たんぱく質の組み合わせでは食べないこと!(どんぶりとか、お寿司とかはNGだねぇ)

なので、わたしは、お昼ご飯に、炭水化物(パスタとか、おにぎりとかね。。)+野菜(サラダ)
夕食は、たんぱく質(メインのおかず)+野菜(サラダ)
って具合に食べてました。

厳密には、お昼のパスタにハムやらベーコンやら多少入ってても気にしないで食べちゃってたけどね。
で、おやつとかも、食べたいときは無理しないで食べてました。

で。みごと5kg痩せたんだけど。。

昼と夜は朝食べない分たくさん食べてたかっていうと、そうでもない。やっぱり、量は減らしてました。
っていうか、すっごく不思議なんだけど、朝フルーツだけとか、食べずにいると、
1日の食欲が落ちる気がする。。。
たまーに朝食べちゃった日もあったんだけど、
朝ごはん食べちゃうと、スイッチ入ったみたいにもっと食べたくなる。。(私の場合そうでした)

で。朝食べずにいると、その後も、そんなに食べたいとおもわない。。

なので、午前中が勝負!って感じで過ごしてました。
毎日、お昼なにたべよー。って楽しみだったよ。(笑)

朝パンが食べられないので、お昼は、野菜サンドをがっつり食べたりしたな。。

昼&夜は必ず、生野菜のサラダを食べてたんで、飽きるかな〜っと思いきや・・。
生野菜中毒みたいになりました。(笑)
サラダがないと落ち着かない!!みたいな。。。

ナチュラルハイジーンでは、午前4時〜正午までは排泄の時間帯ってことで、消化にエネルギーを使わずに
排泄にエネルギーを使うために、朝は消化に負担のかからないフルーツのみ。なんですね〜。
案外と、空腹でいるのって、気持ちいいもんだな。って思ったりしました。(笑)
体が軽いし、結構頭とか冴えるんだよね。。

朝ごはんを食べなさい!って昔から言われてたけど、最近はちょっと疑問です。。
ずっと貧血気味だったんだけど、朝食べなくたってふらついたりしないし。。
体軽いし。わたしには、合ってるな。っと思いました。

ダイエット目標を達成したから、また朝ごはんを食べるようにしたら、ものすごく、体が重い・・・。
朝から動きたくない。。って感じで、あぁ。消化にエネルギー使っちゃってるんだな。。

だから、また、朝はフルーツor食べない生活を送ろうかな〜〜。っと思ってます。
そっちのが、調子いいからね。。まぁ。もちろん、子どもたちは普通に食べてます。
でも、ヒメは朝のフルーツ摂取量がかなり多いから、フルーツだけのが調子いい子かもしれないなぁ。。
ってちょっと思ってるけどね。

長くなっちゃったけど、こんな生活で5kg痩せました。

今週は、目標達成できなかった、親友のishitoにランチをご馳走になる予定です。
超おいしいらしいので、楽しみぃ♪

  • URL:https://yaplog.jp/lalala-mama/archive/150
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らら
ともとも>5kg・・。減ったけど、また1kgくらいもどっちゃいました〜(おい)
で、また同じメンバーで10月までやることになりました〜。(リベンジ)
わたしは10月までこっからマイナス2kg。
ほっといたらリバウンドしちゃいそうだったので、
また10月までがんばろうと思ってます〜。コツコツと減らすことにします。
June 30 [Tue], 2009, 11:34
ともとも
マイナス5キロ!!すごい!!

わたしは体動かす系に挑戦しようと思ったけど・・・なかなか続かない・・・。

卒乳したら挑戦してみようかな!!
June 17 [Wed], 2009, 18:00
らら
パシリー>書き忘れた。。そうそう。リタイアしたのはミッフィーだよ〜。
姉@とおんなじ病気の疑いだったんだけど、検査の結果はそんなに悪くなかったみたいで、
経過観察中とのこと。。このまま快方に向かうといいんだけどね!
June 10 [Wed], 2009, 10:49
らら
チャイちゃん>ぷぷぷ!気づいたなら言ってよ〜(笑)
ほのたんが卒乳したらがんばって〜♪

ishito> 明日、楽しみにしてまーす!いつでもリベンジ受けてたつよ!(笑)

姉@>おねえちゃんも、がんばってるね〜!
時々は食べすぎちゃったって大丈夫!
そこで諦めないで続ければ達成できるよ!!!朝なしor朝フルーツお勧めよ♪

パシリー>まぁ。5kgも減らさないといけないくらいスタート時点で増えすぎてたんだけどね。(笑)
あとは、体重維持&筋力UPして引き締めたいな〜。キャメロンめざして。(まだ言ってる)
June 10 [Wed], 2009, 10:40
pacilee
すごいねー。5キロは「変わる」よねー、私もやろうかな?
食べ物系ダイエットっていうより、運動系がいいかな?
筋肉が全部落ちちゃった感が強いから。。。

英語も頑張ってるんだね、コツコツ続けれるららなら英語も目標達成できそうだ。

ところで、病気の4人目ってミッフィー?(今はこの名前じゃないか?)
どうしたん?


June 09 [Tue], 2009, 17:01
姉@
5キロ!?
すごいね。頑張ったね。
私も今、カロリーブック見ながらレコーディングダイエットしてます。
MAXの時より、3キロぐらい落ちたよ。(^^)
でも、まだまだ見た目はあんまり変わらないよ。(^^;)
もうちょっと頑張るね〜。(^^)
June 09 [Tue], 2009, 13:26
ishito
はーい!
目標を立てたにもかかわらず、
4ヶ月間何も変わらなかったishitoでーすヽ(´▽`)/

トホホ(T_T)

おいしいランチにご招待いたしますので、
楽しみにしててね。

ちなみにishitoのダイエットは、
チョコレート禁止ダイエット。
おかげさまでストレス?で帯状疱疹になりました(;^_^A
自分に甘いishitoデシタ。
June 08 [Mon], 2009, 19:23
チャイ
どうりで!!
この前、痩せたなぁ〜って思ったんだって!(なら、言えってね

やっぱりデブな母ちゃんよりスタイルいい母ちゃんのがいいよね。。。
私も頑張らなくてはいけないのに、すっごい食べてしまうよぉ〜
June 08 [Mon], 2009, 11:23
P R
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これ↓は、私が今一番使っている単語・熟語集です。
とにかくこれ1冊マスターしたら、どんな結果になるのか!?
乞うご期待!!(すんごい効果を期待してるわたし・・・(笑))


今やってる本たち↓