健康的に・・・ 

March 05 [Sun], 2006, 13:40
初めて過食症みたいな症状に襲われました
結構無理な生活してたから、ストレスだろうな−
急に食べたくてしかたくなって、
すごい勢いで色んなもの食べまくるの。
本当おなかいっぱいで、胃もパンパンなのに、
気持ちだけは全然満足してなくて、
誰か止めてくれなきゃいつまででも
食べてた。自分が怖くなったからね。
でも色々話とか聞いてもらって、
食生活ちゃんと正そうって決意してカラ
だいぶマシになった。
やっぱり無理しちゃダメだなって本当思ったもん。
体重も4キロくらいふえたけど、
気をつけるようになってから
また46キロまで落ちました。
これからは楽しく、健康的にダイエット
していけるように頑張ります

今日の食事
朝:スープ・キムチ鍋
昼:サラダ・玄米・野菜の煮物・りんご
夜:スープ・玄米・野菜炒め(予定)

↑チャレンジA↑ 

February 25 [Sat], 2006, 18:25
最近日記書けてなかったなぁ
なんか遊びまくってるから食生活も乱れまくり
調整するようにしてるケド、
やっぱりちゃんと頑張らなきゃね−
あっでも黒酢と食事前のお茶はちゃんと続いてる

今色んなことに挑戦してみようって思って、
色々始めたよお
体力つくりもかねてランニングもまた始めたしね
ホントにゆっくりだけど、ペース保って
今日は40分くらい走ったかな
ダンスも友達に紹介してもらったから、
もしイイ感じだったら習おうと思ってるし、
最近充実してるわあ

今日の体重46,5(前回と比べて+0.5)

食べ過ぎたあ↓↓ 

February 20 [Mon], 2006, 21:00
朝:卵がゆ・ヨーグルト
昼:ワカメ春雨スープ・黒豆
夜:ワカメ春雨スープ・キャベツとカツ
間食:おからクッキー

完全に夜食べ過ぎた…
お腹はちきれそおだもんね
ちゃんとカツ食べるつもりでサプリメントは飲んどいた
ケド、絶対ふえてるゎ。
運動して消費するしかないね-
なんせおからクッキ-おいしすぎるんだもん
まあもうしかたないケド
日々努力が大切だね

ダイエット日記3日目 

February 19 [Sun], 2006, 16:34
熱下がりました
だから今日は今までどうりのストレッチメニュ-
も再開^▽^
食事は…
朝:起きたのが遅かったので食べず
昼:プア-ル茶 わかめ入り春雨スープ・黒豆・イカと里芋の煮付け・納豆
間食:干し芋
夜:プア-ル茶 春雨スープ(予定)

食事前にプア-ル茶飲みはじめて2週間くらいになるのかな
味もおいしくて、パックのを大量に購入したんで、
これからも続けていくつもりです。
黒酢も食後にちゃんと飲みました
3日くらい運動もできずに家でひきこもってた
から、体重ふえてるかと思ったけど、
46キロ(−2キロ)まで落ちてました
とりあえず明日からまた学校なんで、
食生活だけ崩さないように頑張ろお−

おからクッキ- 

February 18 [Sat], 2006, 17:27
あ-ぁ。やっぱり風邪ひいちゃった
熱はそんなにないケド、まだ
下がらんのよな
運動もできへんし。。。

今日の食事は
朝:わかめ入りはるさめスープ・黒豆
昼:とろろの味噌汁・ハムエッグ・野菜の煮付け
夜:納豆・おから・春雨スープ

あとは今日カラ黒酢
飲み始めました。おいしくないけど、
体にいいし頑張って続けてくつもり
けどもうちょっと飲み方にバリエーション
とかあったらいいんだけどな
水も1日2リットル目指して飲み始めたよ。

そおいえば親がおからを炒って「おからクッキ-」
を作ってました。
1個だけ食べたけど、なかなかおいしかった

ダイエッタ生活ヽ(´∀`*)ノ 

February 17 [Fri], 2006, 17:21
ついにブログ登録完了
ダイエット日記中心やけど、私生活のコトも
ちょこちょこ書いていくつもり
これから頑張っていぱ-い書いていきますッ

ちなみに今日の体重48キロ
目標体重目指して
頑張るぞお
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