熱中症気味

July 31 [Wed], 2019, 7:37
大阪戻り、暑さにびっくりしたのか熱中症になり、昨日の午後から寝込む。


寝不足が一番良くないですね


練習で立ちくらみ始まったら、頭を下げてお腹を圧迫するアーサナは休むことだな





楽しくマイソールメンバーのレッドクラス

July 31 [Wed], 2019, 7:24







火曜日楽しくマイソールの月末はフルプラマリーレッド


綺麗なパールシュヴァコーナサナB


日頃の練習が出てますね

愛媛ws無事終わりました!

July 29 [Mon], 2019, 17:08

















#88yogastudio のさつきさん、この度は愛媛にお呼びくださり本当にありがとうございます


高知から高知組のお二人もお越し下さりました^_^




またイギリスからの帰国中の方まで、幅広いところからのご参加ありがとうございました


また愛媛でお会い出来ますように




#Repost @88yogastudio with @get_repost


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2019.7.28


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カタオカ マリコ 先生 WS 愛媛


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たくさんの方にご参加いただき、


無事に終了いたしました!


ありがとうございます。


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早くも、次回のリクエストのお声をいただいております。


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また、お会いする日まで、


合言葉は「ハウス」で、それぞれの練習をしましょう。


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#ヨガ?


#ヨギーニ?


#ヨガws?


#松山ヨガ?


#松山


#愛媛ヨガ?


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#カタオカマリコ?


#えびすヨガスタジオ?


@kataokamarico?


@ebisuyoga_studio?


@88yogastudio



松山城周辺のアシュタンガ伊予ギー

July 29 [Mon], 2019, 13:00

松山城周辺で出会ったアシュタンギー




サマステティヒ




別名情熱大陸アーサナ
ヴィパリータシャチホコーサナ
いえいえ、
ヴィパリータシャラバーサナ
ガンダベルンダーサナ




しゃちほこ先生のヨガマットは屋根瓦ですぞ






ガルバピンダーサナ
ヨガニドラー


ほかの伊予ギーを探します(笑)






松山城下でホテル練習初日

July 29 [Mon], 2019, 7:34



ホテル練習


四十肩が酷いため、軽減法にシフトチェンジ


トラベルマットの時は、特に無理しない


その辺贅肉でたるみ切ってますが、そんな事は御構いなし


練習を楽しみ、邁進してれば、産後ののびのび皮も可愛いものです


練習してても、体系はそんなものです


完璧なアーサナやボディを得れる為にして得ればならいいけど、手に入らない時はやめてしまうでしょ?


見返り求め過ぎて、練習に嫌気さすなら、初めから見返りは求め過ぎず、代わりに練習そのものをエンジョイする意識を持てばハッピーです


せっかくのプライベート


自分が窮屈にならないように心がけること




スペースがこんなに窮屈でも、私の気持ちは、100畳くらいの広さで練習しております




#どこでもドア前練習


#どこでも練習スペース作る


なければ廊下でやるしかない?


#それはヤバイですね

道後温泉に萌えてます

July 29 [Mon], 2019, 7:32



憧れの道後温泉!
やっと来れた。


日本書記に書かれてる三大古湯コンプリート!


道後温泉、有馬温泉、白浜温泉
もう1つの延喜式神名帳の記載は、
最後の白浜だけ、別府温泉だったり、福島県の温泉だったり、いろんな説あるんだけど、日本書記優先で(白浜温泉入らないと嫌)


松山の観光がなかなか凄い
レンタカー無しで回れるコンパクト感、松山城、他にも施設が色々あり、道後温泉は、本当に素晴らしい
函館みたいな印象を受けました
コンパクトで見所あり、空港から松山市内すぐ、古い建築物が沢山あるので、街並みもまた観光になる。路面電車もあるし、なかなか便利です


路面電車の道後温泉駅には古い建物にスタバが入ってて、チンチン電車見ながらコーヒー出来るってのはまたオツです






坊っちゃん列車が時々動いてるらしく、スタバ前でお休み中のこの子を観ながらコーヒータイムも可能
ライト乗り鉄子には萌える


また絶対に松山に来よう!と思う



始めてみようアシュタンガヨガ終了@百恵先生

July 28 [Sun], 2019, 6:22




#Repost @momoe_nk with @get_repost
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月一開催!?
「はじめてみようアシュタンガヨガWS」?
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台風の影響で、?
WS開始時は大雨が降る中、お越し下さりありがとうございます??
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ちらほらと続けてみようと前向きに行動起こして下さる模様…嬉しいですね〜♪?
一緒に成長していきましょう♪?
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次回は、?
8月25日(日)?
です!?
?
難しそう…ハードそう…と思われがちなアシュタンガヨガ。?
誰でもスタートは初心者です。?
体力が無くても体がかたくても大丈夫!?
続けていけば体力も柔軟性もついてきますよ〜。?
勇気を持って一歩踏み出しましょ〜?
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参加者特典あり???
詳細はこちら?
https://yaplog.jp/komamekomame/archive/8799?
?
?
@ebisuyoga_studio ?
#アシュタンガヨガ ?
#はじめてみようアシュタンガヨガ?
#体力作り?
#安定した心と身体?
#えびすヨガスタジオ?
#えびすヨガスタジオ堺筋本町大阪

8月よりマタニティ&子連れOKクラスが増えます

July 27 [Sat], 2019, 15:41

えびすヨガスタジオよりお知らせです








#Repost @momoe_nk with @get_repost
・・・
8月スケジュールより、?
マタニティOK&子連れOKクラスが増えます
?
妊婦さんは、?
?
水曜10:00〜のクラス?
木曜10:00〜のクラス?
のマイソールクラスにご参加頂けます
アシュタンガヨガをしない方は、マタニティヨガとして参加できます♪?
?
[参加条件]?
妊娠16週〜36週まで、医師から運動許可が出ており、体調が万全で妊娠の経過が順調な方。?
?
?
子連れさんは、?
?
水曜10:00〜のクラス?
木曜10:00〜のクラス?
と?
そして!?
日曜のクラスにも子連れOKクラスが新設されました???
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25日(日)10:00-11:15 アシュタンガベーシック?
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夏休みでもヨガしたいママさん(orパパさん?)?
ぜひご利用ください♪?
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詳しくはスケジュールご確認下さいませ♪?
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https://www.ebisuyoga.com/?
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お待ちしております〜
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@ebisuyoga_studio?
#アシュタンガヨガ ?
#マタニティヨガ?
#お産に必要な体作りをしよう ?
#お産しやすい体と心作り ?
#お産に向けての呼吸法 ?
#リラックスヨガ ?
#リラックス上手 ?
#脱力上手 ?
#産後ヨガ ?
#産後の体力回復 ?
?

ダイソーマットVSタパストラベルVSヨグマット@トラベルマット研究会

July 27 [Sat], 2019, 12:00
本日は事務所にてハガーマガートラベルマット@タパストラベルにて練習チャレンジ

せっかくなので、トラベルマットレポ!



グリップ、マット幅、重さ&値段について比較したいと思います。

グリップは

タパストラベルは、湿気で非常に滑ります。乾燥には強いです

ダイソーマットは、乾燥も湿気も比較的グリップがあります。問題は削れたゴミがひどい事。そのゴミがルルレモンのヨガウエアの柔らかい素材レギンスでやると、中に入り込んで取れないのでご注意。というわけで、ルルレモンのウエアーは、基本固めの毛玉できない子を買っています。

ヨグマットは、乾燥に非常に弱いけど、濡れた環境でもっともグリップ力が増します。夏場汗まみれの際に、スキッドレスなしでも行けるほどです。冬場は持ち歩かないか、霧吹きを拭いてから練習します(すぐに乾燥するので毎回濡らすのが大変)

マット幅
タパストラベルは、一般的な幅です。2〜3ミリあります。膝や肘を立てるポーズでは、フロアーの硬さによって二枚折にする必要あり

ダイソーマットは、横幅48センチ✖160センチ 背がひくい私には特に問題なし。薄さはタパストラベルと同じなので、時々フロアーが硬い際は、折って使う必要あり。下が絨毯で滑る場合のカポタが大変です。

ヨグマット 50センチ✖2m ともかく長い。暑さは4〜5ミリあるので、使い心地は最高です。
この3つのポイントは、機内持ち込みできること、素材的に折っても痛まない&シワにあまりなりません。すぐにシワも取れます。床が滑る絨毯の場合、手がはみ出るため滑って大変です。あと、プライマリーはジャンプスルー&バックが多めのため、手がはみ出ます。段差があるため時に手首に負担があることもあり。

重さ&値段
タパストラベル(初期と後期で仕上げが違うので注意)初期を持ってるので、600gオーバーです。当時の値段は3000円ほど(今はめっちゃ高いです)
ダイソーマット 500gらしいです(400円)
ヨグマット 1.25kg(16500円)

こうしたことを総合してみるには、お出かけ先と移動ツールによって変わります。

LCCで出かける際、オフなのか仕事なのかで持つ荷物が変わるため、マットは用途に応じて変えてます。
また、ヨガスタジオで練習できるのか?ホテルでしか練習できないのか?によっても変わります。

因みに北海道に行く際は、相棒のマンドゥーカのプロライト(1.7〜8キロ 長さ180 × 幅60cm 5ミリ)を持ちます。乾燥地帯のため、ヨグマットで手首を痛めた経験が数回あるためです。
LCCの際は、宅急便利用するとそっちが安い。あとは神戸からスカイマーク利用すると、荷物が10キロにしなくていい。
沖縄になると、ヨグマットでOK!湿気が多いため問題がない。ただ、宅急便がめっちゃ高くなるので、こちらは、スカイマークでの利用にして、スーツケースを運ぶか、または10キロになるように工夫する、帰りだけ荷物支払いをしておく、がポイントです

バンコクをLCC(エアアジア)で行った際は、湿気を考えヨグマット。あの狭さでもプライマリーレッド(ガルバピンダが大変)をなんとか乗り越えられたので、ありといえばあり。

バリは、関空からはガルーダ(ANAもあるけど、劇高い)なので荷物制限がそこまでないフライトなので、プロライト。スキッドレスを持っていかないと、ただ湿気でえらいことになる。バリは床が石畳の時が多いため、トラベルマットでは危険です。ヨグマットでもちょっと痛いです。やはりここは天下のプロライトです。

台湾は、タパストラベルとダイソーマットを持って行きました。理由は基本LCCで飛ぶため(荷物つけるとフライト代が上がる)ヨガスタジオで練習する際は、スタジオのマットを借ります。今はなきPURE YOGAはブラックマットでしたが、なくなりました。スペースヨガスタジオは、柔らかいタイプの6ミリマットです。手首結構辛いです。買い物しないことを決めていくなら、ヨグマットでも良いです(基本ホットヨガスタジオが経営してるので、暑さと湿気がやばい)

LCC移動の際は、マットの重さは死活問題。そうでなければ、最近は夏場以外はプロライトを持ち歩いてます

時々、あえてトラベマットで自主練し、体を鍛えるようにしています。いつでもトラベルマットで練習できるようにしておくのはバンダ(あんまりわかんないけど、世間にわかりやすく言うならば)が育っていいのではないかな?と思います

普段はブラックマットの最高ツールで体を守り、トラベル練習の際にも対応できるよう、時々自主練もトラベルマット練習。

今日は、マンションの硬いフロアーでタパストラベルフルセカンド、チクタク付き。

ちょっとしたコツは「エアコンつけて汗をかかないようにしてグリップキープ」

あまり生真面目に練習することに囚われないで、環境やツールを上手に使って快適な練習を目指したいもんですね。

と言うわけで、色々悩んでマットをタパストラベルに詰め替えました。
ピーチの10キロ以内を守るには、600グラム削るのは大きいのだ!

軸トレヴィンヤサヨガ終わりました@ヨガアカデミー大阪

July 27 [Sat], 2019, 10:53












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??本日の講座??
ブレない軸を作る!
軸トレ<買Bンヤサヨガ???♀?

マタニティ・産後・キッズ・シニアヨガを中心に
日本中を飛び回っている片岡まり子先生??による、貴重な90分体験クラス??

シンプルなのに意外と難しい??
地味な動きなのに効いてる??
しかも、それを常に笑いながら行うから、インナーマッスルがよく鍛えられて、そのあと行ういつものポーズがなんだか簡単に出来ちゃった??
太陽みたいな笑顔たくさんの90分でした??
ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました??



#片岡まり子 先生
#軸トレヴィンヤサヨガ
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@kataokamarico?
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