お礼参りゴーゴー静岡

June 30 [Sun], 2019, 16:19
お出かけ先は、アシュタンガ静岡

ひとみ先生に先日のお礼を兼ねて、お邪魔しました。
なんとそこに、えびすヨガスタジオの生徒さん発見!


この日は東京から来てる方もいて、遠方組が固まった模様


久々にフルセカンド練習
今回火曜以降プライマリーばかりだったので、フルセカンドオンリーをやってないため、サードはお休み。


バカーサナAの入り方に注意が入る
思っていたより、かなり低いチャトランガ状態からリフトする模様。明日から再びやり直し。
日本語のガイドは誤解なく学べるので助かります。
寝不足もあり、あまり体に力が入らない。静かめに呼吸し、めまいが起きないように工夫する。
意外にも力まず、呼吸も静かめにしてる方がカランダバーサナのアップや、ハンドスタンドは、力みが抜けて上がる。そんなに力まなくても上がるようになっている。
ヴィンヤサとジャンプスルーの見直ししながら、プライマリーをやり直したおかげだと勝手に思うことにした。


他は特に指摘なく、いつも通りにフィニッシュ。


本当に物静かなマイソールクラス
先生が話す事もほぼなく、静かに進むクラスは練習が進んでいくと、有難い環境です


こうしてみると、マイソールの先生は無口がいいなぁ
饒舌な人は改めてあまり向いてないなと実感
私のことなんですけどね(笑)


シンプルイズベスト


生徒側としては、マインドをシンプルにし、素直に受け入れる体制を作る努力も大切だなと思う


いじられやすい(いびられやすいのもあるし)からこそ、受容体制を整えるのもまた鍛錬。


どのレベルで練習するかは、練習生の自由だ
自分がストレスなく、安定して練習できるレベルを選ぶのもまた賢さだなと思う


選ぶレベルも練習して変わっていく。15年かけて選んだレベルは様々だ。他人や外側から見ればブレてるといえばブレてるし、変化していく自分をよく観察し、変化を恐れる事なく来れたとも言えます。内観して来た道は、誰が何を言おうと、あまり左右される事はない。
言われて揺さぶられるなら、ふらふらブラブラしない事。その環境を自分で作る事だって出来るんだもの。基本的にはそうしていく方が、良いとは思う。


私のやりたい事は、いつも自分の様子に注意を払って練習し続ける事。より荒波でいた方が、自分の内観が本物かどうか?を試すことが出来る
つまり外的環境において、順風満帆でなくても問題ない。


細かな事は変われど、自分軸で内観し続ける事は永遠に変わらない
どこで、誰と練習し、誰から学べど、自分がしっかりしてれば、大丈夫だと思う(あくまでも個人的な意見ですので、鵜呑みにして無駄に周りと軋轢産まない方が賢明です。私はあらゆるポイントがとてもずれてるため、真似されないことをオススメします)




こうした問題児にも、ニュートラルに厳しさと優しさを持って向き合ってくれるひとみ先生は、本当に素晴らしいですよ


是非静岡に行かれる際は、アシュタンガ静岡へ行ってみてくださいね



グータラしすぎて寝れなくなる

June 30 [Sun], 2019, 8:30
下手に昼寝を繰り返し、昨晩寝れず


やらかしたな(笑)
このままでは、寝てしまいそうなので、強制で起きる環境に向かう


ネットの量を減らすため、読書に勤しむ
新幹線乗ってふらりと日帰りトリップ


目的地に着く前に一冊読み終える


2冊持ちして良かった。


帰り道は分厚い本なので、なんとか持ちそうだ


あっという間に現地到着




昼寝しない環境を楽しみます
?

なんて事のない一日の安心感

June 29 [Sat], 2019, 18:53
煮込みハンバーグを食べたいと旦那さんが言うので、ハンバーグを捏ねる。


20年近く作ってなかったな。
何十食もランチに作った事を思い出しながら、無心になって作る


焼いたあとの出汁で、煮込みハンバーグのソースを作る


サラダを二重類作り終了

全行程45分
いいスピードだ


なんて事ない一日でしたが、なんて事ない一日がとても充実している。


弁当や夕ご飯を作ったり、夫婦で買い出しに出かけたり、家で練習したり、合間に昼寝と読書をしたり


といって、全日これだと気が狂う。パワーが有り余ってる事と同時に、落ち着きないですもん


明日のオフも気まぐれに楽しもう

休日の犬だけしかいない自宅練習

June 29 [Sat], 2019, 10:41
血糖値問題の次の日
手が芋虫みたいに浮腫んでる笑
起きるとだるい

四時起きから6時前起きに変更し、20分で豚の生姜焼き弁当をこしらえた後は、持ち帰ったマンドゥーカプロライトで練習

ジャンプスルーが迷走状態ゆえ、本日もプライマリー。ローからハイジャンプスルーにチャレンジ。ローし過ぎて、今更サードで伸び悩む羽目になったため、微妙にショーアップなジャンプスルーになってるのが残念だ。
自分が思うほど高く飛んではないのだろうけど、もっと地味な感じにこだわりを持って練習してたため、なかなか馴染まない。
気持ちを切り替え、苦手な足のクロスを徹底的に追い込む
楽な方はサクサク足も付かずにできるのだけど、苦手な方はドタバタモード
途中で左右差の理由が分かり、早速フィードバックさせるとビンゴ
身体癖の問題なので、安定感も低いし、とっさにはできない。
扱い方を変更が馴染むまで練習するのみ


ジャンプスルー問題の原因が分かったので、今日はカランダバーサナまで進む


犬しかいないので、ピンチャマユーラスイッチバックにチャレンジ


はーい、めっちゃ吠えられました笑
チクタクにチャレンジ
犬は怒らず、ただ家は痛むため一回のみで終わり


シャバーサナは45分
10分過ぎると、脳内に麻薬のような何ともいない快楽が出てくる事が多い(麻薬やった事ないですけど)
休みの日はこれくらい寝ておきたいもんです
家だから45分も寝て邪魔にならない。ビバ!自宅練習。



血糖値のご乱行生活から一年が経ちました

June 29 [Sat], 2019, 10:08
二ヶ月ぶりにお菓子や果物を食べました


サイズは、普通のケーキ三つ分(笑)


手作りなので、甘すぎないのはいいのですが、グラニュー糖一人当たり摂取が60g?


あれだけ甘さ抑えても、(それだけのサイズでもあるし)やはりお菓子は砂糖の塊です


流石にサンドウィッチやドレッシングなのどの食事に含まれてる砂糖まで管理はしていないものの、お菓子と果物を抜くだけでも、インスリンがどうなるのか?
今回久々に体験し、面白かったです


どんな症状が出たって?
やっぱり乱行型の血糖値は、お菓子と果物食べると、2時間後に猛烈な空腹に見舞われ、結局夜食を食べる羽目になりました?
チーズを食べ、糖質は控える。この辺のコントロールは上手くなりました。我慢しすぎてもダメなので、食べる時はチョイスを賢くして対応する




去年の7月から辞め、月一のみ果物またはお菓子のどちらかを摂取してましたが、食べない方が楽とわかり、付き合い以外は全部辞めてました
夜食を何年も毎日食べるのが辞めれなかった生活も自然に減り、早朝マイソール持つことになり、早く寝る事も覚え、睡眠不足以外と外食が多め以外は割と健全な生活になりました




お菓子は家族の誕生日や、旅行先のみにしようと改めて思う血糖値乱行物語でした


体は揺さぶれましたが、心の栄養は満点です


息子の手作りケーキを旦那さんの誕生日で食べれるのは、年に一度のこと


心から美味しく、楽しんで食べた事が良かったです


こういう幸せの日のためにも、普段はケーキや果物はサヨナラでございます





ダブルキャンセルでハッピー

June 29 [Sat], 2019, 6:30
息子の試合のため、早起きして弁当を作るのも、試合がなくなったらしい笑


普段土日はいないため、コンビニおにぎりらしいのだけど、弁当がいい!という事で、夜旦那さんと材料を買いに行き、豚の生姜焼き弁当に決める


弁当は無駄な時間になったというわけではなく、朝から家族との時間のために過ごせていることが嬉しく、


いい朝だなぁ


と一人で酔いしれる

良い朝だな




時々仕事がキャンセルになるのもいいもんだ

8月4日 背骨のロック解除!仙骨まで響く呼吸法 後屈編

June 28 [Fri], 2019, 19:47

えびすヨガスタジオよりお知らせです

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リンクはこちら


バックベンドを安全にそして気持ちよく、自分らしくしなっていくためには何が必要か?




良く聞く言葉は「呼吸」です


そうです、やっぱり呼吸です




今回は、1日かけて頭蓋骨から仙骨までのロックを解除していけるような呼吸を具体的に細かく学んでいきます。




後屈での呼吸が最も難しくなるのは、日本人の特徴です。骨格と生活様式、気質的な部分から呼吸が浅くなりやすく、一生懸命吸っても吸えない、息苦しい、短くしか吸えないことは珍しいことではありません。


外国人との呼吸と骨格の違いから学び、日本人の体に合わせた後屈と呼吸をわかりやすく学ぶことができます。また骨格癖も考慮して、無理のないアーサナを呼吸というリラックスツールを使って楽しく心地よく、個性に応じた安全なポジションを学びましょう。




後屈のアーサナを始めて間もない方も、そして何年かけても結果が伴わない方、またインストラクターの方はぜひこの機会にしっかりした指導ができるようになるためも、ぜひお越しください




対象アーサナ:アップドッグ、ダヌラーサナ、ウールドアダヌラーサナ、ウシュトラーサナ、カポターサナ系、ドロップバック&カムアップ、ヴリシュチカーサナ




すべり症、仙腸関節炎、股関節形成不全、ヘルニアによって椎間板は仙骨と腰椎の間にはほぼありません。つまり曲がりようがありません。


肩関また節の可動域も少なく、肩でごまかすこともできません。ただこのボロボロの体でも日々練習を続けられているのは、呼吸によって仙骨周辺までの筋肉や筋膜を動かすことができるからです。


横隔膜の熟達は、関節の可動域では無いため、ある程度本人の努力で達成していけます。




参加者には、一人ずつ触ってじっくり指導していきます


呼吸が安定すると、ハンドスタンドも肩で行うことはなくなり、後屈以外の面でもメリットがあります




形だけできれば良い考え方から、一生気長に後屈と向き合い、そして続けていける体作りのために「呼吸」を学びましょう。




開催場所:えびすヨガスタジオ


大阪市中央区南久宝寺町1−3−9星和CITY B.L.D南久宝寺501(エントランスで部屋番号を押してください。入室は20分前から可能です)




料金:事前お振込 11000円(マット代含む、ヨガワークス プラネットサダナを準備しております)


※WSは事前振り込みとなります。ご予約から1週間以内までにスタジオにお越しになり直接お支払いするか、お振込でお願いします。振り込み確認後予約完了となります。ご注意ください。


当日空きがある場合、ドロップインが可能です(13000円)




日時:8月4日 10時〜15時(休憩1時間)




定員:18名




持ち物:動きやすいウエア、水、飲み物など




お問い合わせ&お申し込み:




開催日とタイトルをお書きください。


3日間メールの返信のない場合、届いていない場合があります。お手数ですが、もう一度メールください。


ebisuyogaosaka@gmail.com ◎スタジオ、講師の都合によるキャンセルの場合


全額ご返金させていただきます。 ◎参加者のご都合によるキャンセルの場合


*WS開催日の1カ月までのキャンセル → 0%


*WS開催日の7日前以降のキャンセル → 30%


*WS開催日の3日前以降のキャンセル → 50%


*WS開催日当日キャンセル → 100%




のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。


ご返金は上記キャンセル料を差し引かせていただき(※発生する場合)、お振込となります。


その際発生する振込手数料等はご負担いただきますようお願いいたします。 ※お申し込みから1週間以内にお振込ください。

家庭用のケーキは楽しむこと

June 28 [Fri], 2019, 18:27

お父さんの誕生日にケーキ作る息子




スポンジケーキから制作






色々考え中
切る人がカットしやすくするための模索してる優しさ






仕上がりました




時々、ナッペの基礎を教えつつ、手はあまり出さず


いや、他のことより手出ししてるなぁ(笑)


家庭料理は、楽しんでなんぼ


料理を教える時だけ、時々怖くなる自分がこわい(笑)




マクロビのスクールで、君には家庭料理は作れない




と言われた時、言われた意味をぼんやり受け止めた記憶は今もある。良い意味ではなく、良くない方の意味で。


単なる効率化の図られた作業でしかない


効率化と合理化を図る人間に、人を育んだりする素養はないのだ。


料理教室などしたら、一度言われてことができない人を目にすると、目が釣り上がる自分が想像できる




料理中に相手を待てない


不器用な姿を見て、コツを教えて理解しない人を理解できない。




時々ヨガが初めからできて、硬かったり不器用な人を見て、機嫌が悪くなる、怒鳴る先生と変わんないんだろうな




#仕事の料理はもう作りたくない


#家庭料理を作る生活でいたい


#修行時代の怖さが出てしまう


#鼻持ちならない修行時代


#楽しく料理を教えるのが苦手


#一度言ったら覚えろよモードが出すぎ


#1言って10理解しない人は置いてきぼりの業界だっ


#そもそも教えてない?


#見て盗め


#雑務しながら横目で盗んで家でメモ取り練習する


#仕事で教えてもらえることに時々驚きと感動あり


#修行系ヨガと調理師修行は似てる


#無駄に厳しく理不尽多め


#お料理学校的なヨガはサービス業ヨガ


#どっちもありニーズの問題


#調理師の人たちは我らこそが!と思うのだ


#俺のやり方世界で一番だ思ってるのが調理師


#ヨガもあるある


#本格的の先に拘りあり


#かじる程度を教える事に拘り持たない方がいい


#極める事を教えるのは教え方もちゃいます


#かじる程度のシーンで徹底した基礎を言い過ぎてもやる気失せる


#楽しくで終わるにはかじる程度が平和です


#自分が楽しむためにやるのか?


#他人に向かって正しさシェアするためにやるのか?


#何をしたいのかを自分に聞く事やね





合理性をぶっこまないから平和な世界

June 28 [Fri], 2019, 15:01
ネットゲームに夢中にて、ケーキ作りを延期中の息子。スポンジ冷まさないとデコレーションできないことだけ伝え、買い物だけ先に済ませる


私は先に出来ることをサクサク片付ける。


豚の角煮が出来るまで、横になって仮眠


のんびり焦らず、ケーキが間に合わなくても我が家は誰も焦ることなく、のほほんと過ぎていく




いいなぁ。特に合理的に動かなくても、ゆるゆる許しあって回っていく世界


ビジネスではこれは許されないもんね(笑)


家庭くらいは、こんな感じが望ましいな

王丹先生WSが、来月に迫りました

June 28 [Fri], 2019, 13:42

えびすヨガスタジオよりお知らせです!



#Repost @danwangyoga with @get_repost
・・・
いよいよ七月になります。
七月の初となる大阪ワークショップまで後に週間となりました。
お申込みをいただいてる皆様、ありがとうございます。
お会い出来る事を心から楽しみにしています。


このワークショップは後屈アーサナに特化したクラスです!


予定アーサナ:


アンジャネーヤアーサナ
シャラヴァーサナ
ダヌラーサナ
セツ.バンダアーサナ
ウルドヴァ.ダヌラーサナ
ラージャカポターサナ
エーカ.パーダ.ラージャカポターサナ1,2,
カポターサナ…


バックッベンド、バックベンド、バックベンド,プラックティス、プラックティス、プラックティスの二時間です。
時間が許す限りチャレンジします。
後屈アーサナを克服したい方に是非ご参加いただきたい!苦手意識を一気に吹き飛ばして、もっとハッピーで快適は後屈をしましょう。


日時:7月13日(土) 13:00−15:00


開催場所:えびすヨガスタジオ
大阪市中央区南久宝寺町1−3−9星和CITY B.L.D南久宝寺501(エントランスで部屋番号を押してください。入室は20分前から可能です)


料金:事前お振込 4320円(マット代含む、ヨガワークス プラネットサダナを準備しております)
※WSは事前振り込みとなります。ご予約から1週間以内までにスタジオにお越しになり直接お支払いするか、お振込でお願いします。振り込み確認後予約完了となります。ご注意ください。
当日空きがある場合、ドロップインが可能です(5400円)


定員:18名


持ち物:動きやすいウエア、水、飲み物など


お問い合わせ&お申し込み:


開催日とタイトルをお書きください。
3日間メールの返信のない場合、届いていない場合があります。お手数ですが、もう一度メールください。
ebisuyogaosaka@gmail.com ◎スタジオ、講師の都合によるキャンセルの場合
全額ご返金させていただきます。 ◎参加者のご都合によるキャンセルの場合
*WS開催日の1カ月までのキャンセル → 0%
*WS開催日の7日前からのキャンセル → 30%
*WS開催日の3日前からのキャンセル → 50%
*WS開催日当日キャンセル → 100%


のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。
ご返金は上記キャンセル料を差し引かせていただき(※発生する場合)、お振込となります。
その際発生する振込手数料等はご負担いただきますようお願いいたします。
@ebisuyoga_studio @kataokamarico @danwang_yoga?
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