思い込みが外れた日

April 30 [Tue], 2019, 15:21
スタンディングの途中まで練習して、早朝レッドクラス担当


終わった後に残りの練習にチャレンジ

連続でしない練習は滅多としないので、体が重い。
途中で珍しくも時々寝てしまう
やはり通しでやるもんだな(笑)

途中からのスタート方法は、太陽礼拝だけしてパシャーサナから入ってみました

カポターサナが死ぬかと思いきや、案外無理なくできました。
たくさんポーズしないと出来ないと思うのは、思い込みだなと痛感


いや、呼吸がしっかり出来てから、アーサナ数がなくても後屈系ができるようになってきた


たくさんポーズをすると言うことは、アーサナ数が増えれば、呼吸回数が多くなる
そのため、呼吸が深くなるからだ


呼吸がしっかりと深まれば、準備は減らしていける
マントラだけ唱えて、ほぐされる体ってなんやん


と昔思ってたけど、今になるときちんと発声して呼吸が深まれば、本当にそれで準備はいけるのかもしれない


呼吸って面白いなぁ

ヨギーにオススメの一冊@約束された場所で

April 29 [Mon], 2019, 19:37


今月ほとんどテレビも見ず、ネットも仕事以外では触らず、本ばかりよんでたら19冊目に突入

サクサク読める小説を辞めて、時間のかかる本にノンフィクションに切り替え


村上春樹先生のアンダーグラウンドの続編
オウム真理教側のドキュメント


どうしてオウム真理教にどハマりしたのか?
そこで行われるヨガはどんな感じだったのか?
なぜ盲信的になれたのか?
現実社会での不満はなんだったのか?


アンダーグラウンドは遺族への寄り添いがしっかりともなった取材


今回は、厳しいツッコミがある取材
アンダーグラウンドも良かったけど、世の中からずれて行く人の姿と、厳しいさもありながらニュートラルなツッコミを眺めているのがとても興味深い


ヨガをしてる方にオススメのノンフィクションです



何度やっても新しい気づきあり

April 29 [Mon], 2019, 18:43
明日は自分がレッド担当なので、フルプライマリー練習


プライマリーはいいなあ


毎回新しい発見があるプライマリー


マリーチにただ今新しい気づきマックスです



大阪キッズヨガ養成コース三日目

April 29 [Mon], 2019, 15:02




えびすヨガスタジオから徒歩15分


ヨガアカデミー大阪にてお仕事三日目


キッズヨガ養成コースは、関西&関東はオハナスマイルと共同運行(ソラシドエアとアナみたい)してます??




キッズヨガ養成コースも最終日


自分達で工夫して考える力を養ってます????




自分の個性を生かして教えられるように、個々の性格に合わせて教え方を変えてます




自分の個性を大切にして活動する事で、子どもの個性を尊重できるようになります




#キッズヨガ


#保育士の教えるキッズヨガ養成コース?


#大人の言う事を聞くな聞かせようとするな


#自主性を育む


#勇気と自制心のバランスを育成する


#児童心理学


#発達から学ぶ


#現場で培ったリアルなリスクヘッジを学べます?


#答えのない世界を大切にする


#ヨガアカデミー大阪


#えびすヨガスタジオ


@yoga_academy_osaka?


@ebisuyoga_studio?


@kataokamarico?

百恵先生クラス日記です

April 29 [Mon], 2019, 13:59



百恵先生のクラスやwsが大人気です??????


習い始めに百恵先生から学べれば、どこへ行っても恥ずかしくないプライマリーを教えてもらえることは勿論ながら、呼吸する気持ち良さを体感させてくれます^_^


#Repost @momoe_nk with @get_repost


・・・


昨日のベーシッククラスに引き続き、本日はじめてのアシュタンガクラスも、GW中にもかかわらずたくさんの方々のご参加ありがとうございます???


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皆さんとてもよい呼吸をしていてスタジオ中が心地良いエネルギーに溢れていました♪?


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呼吸に意識をフォーカスして?


頑張って夢中に練習してる姿は美しい???


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普段マイソールスタイルで練習されてる方からは、普段いかに自己流でマイペースで練習してたかと気付かされた様子…?


そうです!だらだら練習すると意外に疲れるんです??リズム良く呼吸の波に乗った方が心地良い疲労感や達成感を味わえると思うのです。?


?


マイソールスタイルで練習されてる方は、一度練習の見直しにレッドクラスへ参加する事をオススメします♪?


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GW残り、Momoe担当の10時台のクラスはありませんが、早朝マイソールは担当しています!?


ご参加お待ちしております〜♪?


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ステキなGWを…??


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?


@ebisuyoga_studio?


#人も部屋も呼吸するヨガスタジオ?


#呼吸?から丁寧に指導します?


#アシュタンガヨガ?


#えびすヨガスタジオ?


#えびすヨガスタジオ堺筋本町大阪?


#朝活 ?


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生理前の食事やヨガ練習とダイエット

April 28 [Sun], 2019, 20:41
今朝ぴったり予定通りにレディースホリデーがお越しになったので、スタジオ練習をお休みして、家でハタヨガを20分ほど行い心身統一

砂糖や果物を辞めてから、すっかり生理前の不快が楽になった

月一付き合いとして、お菓子か果物を食べることがある事や、ドレッシングや調味料までは避けないにしても、ダイレクトに嗜好品を口にしないと言うのは随分と違う。


落ち着きがないのは、血糖値が無駄に乱れていることもきっとあるだろうな〜と思う。

今日はキッズヨガ養成コース2日目
体も疲れて甘いものを大量に食べていた一年前とは打って変わり、夜食もすっかり回数が減る。ましてや炭水化物に走る(必ず二糖類以下)事も無くなって、睡眠の質も変わったような気がします。


とはいえ・・・仕事で頭を使うと糖分系は欲する
競うに引き続き、夕ご飯は大盛り3杯(1.5合オーバーだとも思われる)を食している。

人によってはこの量はダメなんだと思うけど、今の所私はご飯やパン(フランスパン)をがっつり食べて血液検査に問題が出ることはどうやらないようですし、生理前後も割合快適です。


生理前が崩れて、ダイエットがなかなかうまくコントロールできない方は、お菓子と果物を控えてみてはどうかな?と思います。

って、簡単に言うけどさ・・・と思いますよね。
その代わりに何か違う嗜好品を見つけることをお勧めします。

私はナッツ、美味しいブラックコーヒー(豆から挽いてます)、炭酸水(当たり前に無糖であり単なる水)

特に炭酸水は、喉越しが強い刺激のため、甘いものを食べた脳内麻薬の代用品としていい感じです。
甘いものって、一つの過激な刺激。
ブラックコーヒーは苦くて強い刺激だし、ちょっと過激な刺激物で、ストレス解消!と言うのが私のイチオシです。

家族思いのパートナーを持つこと

April 27 [Sat], 2019, 19:57
私は仕事


デカプーと息子と旦那さんは、私の実家へ旅行


旦那さんから送られてきた写真


息子と旦那さんと、我が(まま)父三人でご飯に行ってる写真


家族を私以上に大切にする彼の姿勢が、本当に尊敬します


有り難いや


私は努めて労働に励みます(笑)



いろんなものを模様替え

April 27 [Sat], 2019, 14:14


玄関も模様替え


室内も玄関もオーナーの意識も模様替えです(笑)




#えびすヨガスタジオ


#カタオカマリコとえびすヨガスタジオが一致してない事を今年は卒業します


#玄関周りはまだまだいい感じになるようにいじります


#平成もそろそろ終わり


#スタジオの方向性を模索するのも同時終わり


#2年やってみるとスタジオ経営が見えてくる


#大手育ちの捨てなきな行けない事を知る2年


#小規模スタジオのあり方


#やりたい事をやっていいのが独立である


#選べる事をすっかり忘れて生きていた


#会社の犬になるのが特技


#独立する時に犬活動卒業しておかないといけなかった事に今頃気がつく


#犬活動を辞めるまでアクシデントが起き続けた模様


#気がついたのでスタジオもわたしも模様替え


#いろんな事が起きなきゃ分かんないアホさ


#色々起きる事を幸せに思うノーテンキさ


#カタオカマリコ


#今日からオハナスマイルへ出向中

ゴールデンウィーク初日のマイソール@えびすヨガスタジオ

April 27 [Sat], 2019, 13:57



長い連休の初日


パスの方々は、旅行にお出かけ中??


代わりに普段平日に来れない方々がご参加くださいました




一つひとつ焦らず丁寧にアーサナと関わっていくことで、出来ないと思っていた事も、もしかして出来るかも?と思える瞬間に出会えます




ゴールデンウィーク中は全日クラス開催中




1〜5日の10時以降のクラスは、ws及び養成コースとなりますが、早朝マイソールは、全て空いております




#えびすヨガスタジオ?


#堺筋本町駅3番出口徒歩4分?


#カタオカマリコ


#早朝マイソール


#アシュタンガヨガ


#深い呼吸で練習しよう


#不快な呼吸で練習はしないように


#人も部屋も呼吸をするヨガスタジオ?


@kataokamarico

人も部屋も呼吸するヨガスタジオ@えびすヨガスタジオ

April 26 [Fri], 2019, 19:45



麻紐、エアプランツ、ブッタナッツを購入し、創作活動


麻紐便利!
















これはスリーコインズと、お値段お高めの苔アート








玄関も植物アレンジ






えびすヨガスタジオは、植物わんさかです


人も部屋も呼吸するヨガスタジオ、でございます
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