喉に優しい生活を目指す冬

November 30 [Thu], 2017, 20:40
大丸にて、のどによいハーブティ、アロマグッズ、プロポリス、マグボトル大、マスク、ケミカル系の喉薬


思いつくものセット




この冬は、雑談を控え、喉のケアに徹しよう


仕事以外の私語は控えて過ごす良い機会だな。




プライベートは引きこもりか、喋らずに済む場所で過ごそう。


それくらいの意識の高さが大切だな

プラクティス渋谷WSが満席となりました

November 30 [Thu], 2017, 19:44
12月2日土曜日プラクティス渋谷のWSは満席となりました。


ご検討くださった方々、ありがとうございました。


また東京で開催の予定が決まり次第アップいたします



身体に感謝感激雨あられ

November 29 [Wed], 2017, 18:49
ヨガアカデミー大阪養成コース終了!


様子と写真は後ほど、写真が届き次第アップします




今日一日中声が出たことに大感謝。
体さんありがとうございます。


終わった瞬間に声が出なくなりました。




体は凄いなぁ。




しばらく仕事以外は喉使うの禁止。




お喋り人間が喋れないストレスは凄いですが、受け入れていこう


仕事だけ声出てくれれば文句なし!




カレー粉飲んだら、一時期スッキリするのに後で喉にダメージ
体温まって、体は楽になっていくけど、喉はあかんかったなぁ。


うん、そこしくじった!




コーヒー、チョコレート、ナッツ、スパイス




声出るまでお預け。




しばらく紅茶と生姜を楽しもう

力の抜き方のコツ

November 29 [Wed], 2017, 13:05
ディープロングブレスプラクティス
ポーズ数をぐんと減らして、呼吸だけに重きをおくのが面白い


ポーズの数を楽しみたいときは、早くクイックリリーに練習するのもまた良し


固定概念から離れるのは、程よく力が抜けていく
呼吸が長いから力が抜けるわけでもなく、また短いからでもなく、五蔵説の理知鞘といわれる部分がポイントだ


大切なことは、今日の自分に合わせて行くことですね

11月29日レギュラークラス@えびすヨガスタジオ

November 29 [Wed], 2017, 7:39
6:45〜9:30 早朝マイソール 林先生
10:30〜11:45 アシュタンガヨガベーシック 林先生
14:00〜15:30 覚えて学ぶアシュタンガヨガ(予約制)ともみ先生



咳喉風邪とプラクティス

November 28 [Tue], 2017, 20:22
風邪の中でも練習

熱がなければ、基本練習するのがアシュタンガヨガ(しなくないときはしないけど)

ポーズを減らし、スタンディングとハーフを長い呼吸で引っ張って練習。

必ずバックベンドを入れる。

風邪をひくと、必ず喉をやられ、咳き込みと首肩こり、背中痛で撃沈するためバックベンドは欠かせない。
風邪になると曲がらなくなります。元々曲がらないのに、さらに曲がらない。

喘息気味の体に、後屈は厳しいけど、終わった後の開放感抜群

しばらく自然に咳が止まるから不思議です。

風邪や怪我の時ほど、丁寧な練習を見直していこう
ポーズを減らし、よりベーシックなポーズをじっくりと深めていく。

体調不良から見えるアーサナの世界は極上に面白い。

動かないから、面白い。高く深い意識にアクセスするチャンス。


風邪さん、楽しい時間をありがとうございます

もうすぐ満席です@Practice渋谷WS

November 28 [Tue], 2017, 20:15
12月2日
久々に東京にて解剖学WSを開催します。
肩、胸、呼吸に広がりと自由を作り出すワークショップ@Practice渋谷

詳細はこちら

すでに20名以上のお申し込みをいただいております。あと4枠となりました。

東京で解剖学のWSは、定期的にTYGさんで行わせていただいておりますが、平日の夜や夕方開催にも関わらず、多くの方がご参加くださってました。

今回はレアな「土曜日」開催でとても貴重です。

このWSは、えびすヨガスタジオで行なっている解剖学シリーズの肩関節編と、今後開催予定の腕、胸のミックス、超お得WSです。

バックベンドが苦手&呼吸も苦手、という方にオススメのクラスですので、ぜひお越しくださいね。


ご希望の方は、こちらから申し込みくださいね

妊婦さんお二人さんかくださった本日のハタヨガクラス

November 28 [Tue], 2017, 20:08
ハタヨガのクラスに、久々ご参加くださった方が、嬉しくもご懐妊!スタジオスタートして、お客様のご懐妊がちらほら。

新しく通い始めてくださった妊婦さんと、いつもお越しくださるメンバーと4人でハタヨガ。


妊婦さんを優先にしたハタヨガの組み立ては、真の意味でリラックスを体感できるので、妊娠されていない方も、究極のリラックスを通じての「スッキリ」に面白さを感じてくださったようです。


マタニティヨガの知恵は、妊婦さんだけのものではなく、すべての方にオススメの「リラックスの科学」です。
えびすヨガスタジオのカラーは90%アシュタンガヨガですが、残りの10%は、がっつり解剖学を取り入れたコアトレの軸トレヨガと、リラックスのAtoZを学べるハタヨガのクラスの2種類あります。

すべての知識を横に置き、ただその時間に与えられる出来事にフォーカスする「いまここ」の力を味わっていただければ幸いです。


ぜひハタヨガのクラスにもご参加くださいね。


本日のはじめてのマイソール

November 28 [Tue], 2017, 17:45
本日の火曜はじめてのマイソール


ベビーカーでよく寝てた赤ちゃんが本日お目覚めになり、みんなでお世話しながらヨガ。


泣かなせない赤ちゃんの寝かせ方を説明してると、みんなも食いつくように覗きに来て、講座状態に。
居心地良いポジションを取れた赤ちゃんはご機嫌で過ごしてくれたので、ママがヨガに集中出来、一安心。


そして何より、赤ちゃんに優しいアシュタンギーメンバーに感謝。


泣いた時は、赤ちゃんを抱っこしながら、みんなの練習をサポート


と言っても、みなさん自立してくださっているので、有り難くもサクサクご自身で の練習を楽しんでくださいます。




新しい方もご参加くださり、バックベンドやジャンプ系を一緒に見直し
バックベントのコツが掴めたようで、いい感じに進んでます




困った時に参加する火曜マイソールでもあるので、メインスタジオがあっても大丈夫、誰でも気軽にご参加くださいね


とても賑やかなので、静かに練習されたい方は、林先生のクラスやともみ先生、よしえ先生のクラスがおススメです!


色々試して自分に合った練習スタイルを模索してくださいね

11月28日レギュラークラス@えびすヨガスタジオ

November 28 [Tue], 2017, 7:51
6:45〜9:30 早朝マイソール 林先生
10時〜12時 はじめてのマイソール
カタオカマリコ
13時〜14:15 ハタヨガ カタオカマリコ


お待ちしております

月別アーカイブ
2017年11月
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30