アレルギーで始まり、アレルギーで終わる6月

June 30 [Fri], 2017, 21:56
蕁麻疹ワールド牧場。今日下半身蕁麻疹祭り


沖縄産の果物の見切り品(レイシー)のアクが強なったのか?


紫外線の遅延アレルギーなのか


混入した肉を食べたせいか


分解力ゼロの体にハイボールを飲んだから?

鼻の中も浮腫んでます


おそらくオールミックスで出た感じだな




物心ついた時にはアレルギーマーチ体質で育った為、状況への諦めが素早い事は特技です


仕方ないもん(笑)
出るときは出る
とりあえずアレルギー物資は避けておこう


まず紫外線からカット
蒸れない服を着る
ダニの多いところは避ける
果物は南国物を避ける
りんご、みかん、ぶどう、スモモまでにしておく
苦手ですが、エアコン利用
長風呂禁止
水風呂で生活する
ラベンダーをうまく使う
よく寝る
練習をほどほどにする
今朝食べ過ぎで固まった胸椎のコリを取る
日常の中のメンタル面における拒否反応を観察する
引き続き、手と頭以外、石鹸や洗剤で体を洗うのを避ける


体を治すの自分
治るまでの期間快適に過ごすの自分
落ち着くまで待てる忍耐を持つのも自分


気持ちがいつもアッパー系元気マックスですが、体がついて来ない事が多い




体はそんなな強くない。アーサナも同じく、体の隅々に繊細に関わって機能する体




メンタルとボディの程よい行動力を

宜野湾勉強

June 30 [Fri], 2017, 19:35
朝からのコースのため宜野湾オクトワンさんへ

スタジオの上で生活スタート

オクトワンさんの社長と専務さんのお話は本当に勉強になります


色々サポートありがとうございます




ぼちぼち地道にやっていくのみです

突撃隣のマイソール@那覇fe-ne

June 30 [Fri], 2017, 9:59
明日から本格的に仕事前のオフ最終日。

とはいえ、今日から溜まったパソコン業務をせっせと整理中。


那覇入りから4日が経ち、ひたすら食い倒れ・・・


ダイエットはどちらへ?
減塩生活も外食では難しいところです。
浮腫んでおります

せめて腹だしで練習。できることだけはやる、がダイエットに必須です。

食べ過ぎで背中がカッチカチになり、練習もままなりませんが、こんな時こそ練習。

ホテルでするには、寝てしまいそうだったので、那覇にあるマイソールスタジオへ行ってみました

fe-ne

那覇のアシュタンガを牽引しているスタジオです。ナンシーギルゴフ先生の教えを忠実に再現する「オールドスタイル」と呼ばれている練習方法です。

セカンドはオールドスタイルで取得し馴染み深いので、セカンドまでなら注意されずに練習できるかもしれない、と思い勇気を出して参加。


ポーズができなくても、セカンドまでは進ませてくれるスタイルなので、体が硬い(特にバックベンド)方には楽しんで練習できるスタイルですが、オールドスタイルでない方が知らずにスタジオ行く場合、気をつけたほうがいい点があります。

では覚えてる限りのポイントを。

セカンドではポーズの種類と組み立て方が2割ほど違う
セカンドほ所作を知らない場合、プライマリーオンリーで。セカンド途中まで行っていいのは、ラグバジュラ〜カポターサナまでくらいです

一切止まるの禁止

汗ふくこと禁止(目が汗に入る場合は別)

スキッドレスは初めから引くこと。途中からは引かない。

アーサナが始まったらそれ以外の行動は禁止(トイレは別)

細かなポジションを忠実に再現すること

バックベンド、カポタは一呼吸で入るべし

ピンチャマユーラサナ、カランダバーサナは粘って練習禁止、つまり同じポーズを2回繰り返してトライすることが禁止

呼吸は早く、短く、練習も短く1時間以内に終わらせること


ウトゥプルティヒは108回呼吸すること(私はもうしない派になったけど)


オールドスタイルは結構好きですが、早い呼吸が合わない人にはちょっときついかも・・・・

今日はツトム先生がいなかったので、アシスタントのヒロ先生の元で練習
初めて見る先生です。

いつもの
「アジャストしないでください。」
を伝え練習



ヒロ先生は、そっとしてくれたので一安心。


ブラックマットあるかないか?リサーチですが、レンタルマットはあります


殆どのマットが破れてますので、スキッドレスを持つか、マットを持参した方がいいです。

こちらはダイソーのマットを持参し、これでどこまで練習できるか?を研究も兼ねての突撃隣のマイソールレポート。初めてスタジオへダイソーマットでマイソールデビューで見えることをいくつか。

下のフロアに影響されやすいのがダイソーマットの難点です。絨毯には弱いです。気をつけてください。

こちらのスタジオは絨毯フロアなので、マットは重めのものが使いやすいかと思います。ダイソーマットでは、ナクラアーサナで手が汗で変に引っ付いて離れません(笑)
絨毯の際はマットを避けて行うと良いです


またカポタでフィンガーウォークする時も絨毯でスリップします。
ダイソーマットは幅48センチ
膝広げたら終わり。これ以上膝を開く方にはこのマットでセカンドはお勧めできません。
マット内に手を下ろす場所かないので、手を歩かせて持つのは諦めるか、ダイレクトキャッチの方用かと思います。

カランダバやピンチャは、絨毯ではさらにマットが滑ります。皺くちゃになるので、注意が必要です


絨毯マットでダイソーマット利用の場合、膝をつくポーズが痛くありません。マットの薄さをカバーしてくれます


ラクダ系も馬の顔、牛の顔、そしてスプタウールドヴァパダヴァジュラーサナも痛くないのか非常にありがたいです


チクタクもチャレンジ。ひっくり返りましたが、マットが150センチなので、アーチが緩やかな場合は、マットを移動して極力マットに落下するようにしましょう
マットなき所に落下して、ぶつかるのは避けたい所
他のお客様にご迷惑ならないように、落下ポイントにマットを設置しましょう
夏は汗でスリップが加速するタパストラベルマットより使い勝手良し!




突撃隣のマイソーfeatダイソーマットの研究は今後も続く(笑)


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7月9日(日)&8月2日(水)小児科医が教えるベビー講座”幸せな育児”〜子どもと家族に輝く未来を〜@えびすヨガスタジオ

7月15日 大阪 自分の体に合わせた後屈を知るWS@えびすヨガスタジオ

7月21日(金)大阪 触って動いて学ぶ解剖学〜肩関節編〜@えびすヨガスタジオ

7月30日 ケンハラクマ先生WSマイソール&ハタヨガ@えびすヨガスタジオ

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8月5,6日 福山 女性のためのヨガ&子どものためのプラーナヤーマ&指導者のためのハタヨガ&後屈WSyogamotto

8月9日(水)大阪 リラックスde頭、肘、手で立つ&ジャンプWS@えびすヨガスタジオ


8月19.20日 博多 子宮力アップ講座&シニアヨガ&キッズヨガWS@ヨガスタジオ雲水

8月27日 触って動いて学ぶ解剖学WS〜足関節編〜@大阪えびすヨガスタジオ


養成コーススケジュール

子どものためのプラーナヤマ集中講座のレポートをご覧ください
東京キッズヨガ養成コース
7月8〜10日(土〜月)
開催場所:オハナスマイル祐天寺
大阪キッズヨガ養成コース
7月22〜24日(土〜月) 
開催場所:アカデミー大阪


第1期7月大阪産後ヨガ養成講座(土日祝開催)
2017年7月15日(土),16日(日),17日(月)
開催場所:えびすヨガスタジオ

札幌第1期キッズヨガ養成コース
2017年7月28日〜30日(金土日)
開催場所:札幌ヨガシャラ


第2期大阪8月産後ヨガ養成講座(平日コース)
2017年8月7日、21日、28日(月曜コース)
開催場所:えびすヨガスタジオ

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第1期シニアヨガ養成コース
2017年9月9日〜11日(土日月)
開催場所:えびすヨガスタジオ

マタニティヨガ養成コース
2017年10月16日、23日、30日(月)10時〜17時
開催場所:滋賀CHITTA




養成コース
マタニティヨガ
産後ヨガ
キッズヨガ
シニアヨガ
ヨギーのための産前産後ヨガ
子どものためのプラーナヤーマ1日集中講座

死ぬまでにいきたい場所へ@石畳

June 30 [Fri], 2017, 9:50



畳石@久米島


憧れの久米島。
はての浜萌えが多い中、私は畳石萌え女子


地味なスポットにハマります


この前にあるバーデハウスという健康施設が最高に良いです


後屈をやりやすくする為の様々な要素が久米島にあります


解剖学がっつりWS@久米島リトリート
なんていうのもありだなも妄想




人生で一度は来たいと思った場所に来れた。


連れて行ってくれる人がいて、留守を守ってくれる人が居て、運んでくれる飛行機と平和があって出来ること


何もかもにありがとうございます



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はての浜から学ぶこと

June 30 [Fri], 2017, 7:48
本日雨の那覇
昨日まで晴れてくれてありがとうー!
久米島晴れの二日間に感謝



こちらお気に入りのバーデハウスからの写真


2日目ははての浜へ






上向くと、日差しがすごかった


シュノーケルは、泳いでいい場所が狭い為、魚を沢山見るのは無理かな?
餌持っていくもいいかも。


久米島は、潮が引くと、泳げないほど遠浅です。シュノーケルしたいときは、満潮がオススメ


干潮で生き物観察したい人には最強の島です


はての浜では満潮タイムだった上に、晴れてたので真っ青な海を体験できました


砂浜で逆さまになると、絶景です
天橋立的な景色の見方をオススメします



ついでに砂場でヨガをすると、体の事がよくわかります



砂の上のアームバランスは相当難しい
Instagramに砂場でヨガをしてる人がどれだけコアが強いのかを知る。単に砂場でふざけている人ではなかったようです。何事も体験しないとわからんもんですね


太もも前を使う癖があるのか、ないのか?


肩を使いすぎているか?いないか?


足を力んで使うと砂が崩れて踏ん張れず、しかし足を支えていないと、カムアップは出来ません




力みなく足を使う事をマットの上で使えてるかどうか?のチェックに最強です


また安定した場所に体を置く事は、力みなく動作するために大切なポイントだと痛感




安定が欠けるシーンにおいて動く際、何かを安定させる事で、機能させていく


足場は砂場で不安定
代わりに腿の裏、お尻、腹筋でフォローする


ただし、不安な場所においての安定感の作り方は、力んではならない

力みは、不安定をさらに加速させるからです

これはヨガや運動機能だけでなく、人生にも言える事だなとはての浜で気がついたことでした


自然から学ぶ
自然体でいく
自然と学ぶ
こだわらず、自分の素材そのもののから外れず、だね






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6月30日レギュラークラス@えびすヨガスタジオ

June 30 [Fri], 2017, 7:09
えびすヨガスタジオよりお知らせです
本日代行があります。ご注意ください


6:45〜9:30 マイソール 林先生
10:30〜12:00 マイソール ともみ先生
18:30〜19:45 インヨガ ともみ先生(代行)


瑠璃子先生 スタイルアップヨガ→インヨガ ともみ先生
となります

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はての浜のモジモジ君

June 29 [Thu], 2017, 23:01
はての浜にて


モジモジ君






IT
ID
DIY


アホなアラフォー遊びでした。




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7月のスケジュールです@えびすヨガスタジオ

June 29 [Thu], 2017, 22:24
那覇に到着

久米島から飛ぶ飛行機遅れましたが、無事に到着。

パソコン受け取り、たまった仕事を処理。


遅くなりましたが、スケジュールをアップしております。ご覧下さい。



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ブルーシー、ブルースカイ久米島

June 29 [Thu], 2017, 18:37
一泊二日


頭と体にお休みいただきました



ありがとうございました




明日からネジを巻き直して、締めすぎず、いい塩梅で動いていきます



ブルー尽しの島、久米島!


行ってみる価値ありありですよ


ここでリトリート出来るといいな。




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8月5,6日 福山 女性のためのヨガ&子どものためのプラーナヤーマ&指導者のためのハタヨガ&後屈WSyogamotto

8月9日(水)大阪 リラックスde頭、肘、手で立つ&ジャンプWS@えびすヨガスタジオ


8月19.20日 博多 子宮力アップ講座&シニアヨガ&キッズヨガWS@ヨガスタジオ雲水


養成コーススケジュール

子どものためのプラーナヤマ集中講座のレポートをご覧ください
東京キッズヨガ養成コース
7月8〜10日(土〜月)
開催場所:オハナスマイル祐天寺
大阪キッズヨガ養成コース
7月22〜24日(土〜月) 
開催場所:アカデミー大阪


第1期7月大阪産後ヨガ養成講座(土日祝開催)
2017年7月15日(土),16日(日),17日(月)
開催場所:えびすヨガスタジオ

札幌第1期キッズヨガ養成コース
2017年7月28日〜30日(金土日)
開催場所:札幌ヨガシャラ


第2期大阪8月産後ヨガ養成講座(平日コース)
2017年8月7日、21日、28日(月曜コース)
開催場所:えびすヨガスタジオ

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第1期シニアヨガ養成コース
2017年9月9日〜11日(土日月)
開催場所:えびすヨガスタジオ

マタニティヨガ養成コース
2017年10月16日、23日、30日(月)10時〜17時
開催場所:滋賀CHITTA




養成コース
マタニティヨガ
産後ヨガ
キッズヨガ
シニアヨガ
ヨギーのための産前産後ヨガ
子どものためのプラーナヤーマ1日集中講座


再びなはなはなは

June 28 [Wed], 2017, 7:12
ダイソーヨガマット
借りたシュノーケルグッズ

手帳もパソコンも全部百恵ちゃんの家に置いて木曜日まで久米島へ












なはなはなは空港からいざ出発!
















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