心は道場六三郎先生

April 30 [Wed], 2014, 21:01
久々に息子の弁当制作。




本日遠足なので、美味しい弁当オーダーでワタクシの出番でございます。えっへん。




朝から料理するとやっぱり体と心がしゃんとする




やっぱりたまに作らせてもらおう。
この楽しみを捨てるわけにはいきまへん


洗い物まで完成するのに45分を切り、目標達成。




毎回1人料理の鉄人ごっこをしています。




ただ誰と争う目的ではなく、頭と手際の良さを維持する為の訓練なんですけどね。


料理は容量を広げ要領良さを習得するのに、非常に良いメソッドだと思います。





子どもを学ぶと世界は宇宙になる

April 29 [Tue], 2014, 13:38
養成卒業のスキルアップ講座。


前半はキッズヨガ卒業生のクラス






本当に子どもへの声がけ、コミュニケーション見直すと面白い!




保育のプロの方も使えるテクニックなので、自信を持ってお伝えしております。




ヨガ指導の前に、コミュニケーション。




ヨガに囚われ過ぎて、目の前の人を大切にしない、自分本位な伝え方を見直すのは、なかなかむつかしい事ですが、皆さんの前向きな姿勢は、必ず実を結ぶと感じております。




さて、後半戦マタニティヨガのスキルアップ講座楽しみたいと思います。









明日の代行

April 27 [Sun], 2014, 22:38
明日、夜のクラスを代行します


4月28日(月)18:30〜19:45「骨盤調整ヨガ」naomi先生 → 片岡 マリコ先生




パーツ美人の為のヨガで骨盤調整を行います




Bスタジオなので、予約されると確実だと思います




よろしくお願いします。

新潟二日目WS

April 27 [Sun], 2014, 16:29




新潟マイソール二日目




初めてさんと、二日目さんミックス。




身体の癖を色々模索して、個々に合わせてサポート。




みんなすぐに感覚掴むから凄い。




身体の関わり方をちょっと工夫すると、お!なんか先が見えてきたぞ!ってなる。




スペシャルな体の人だけが出来るヨガじゃなく、どんな人もその人なりに出来る、未来の見える、また地道な作業を進めていく楽しさを伝えていければと改めて思いました。






肩と胸を楽に使うWSも二日目さんと、初めてさんのミックス。




昨日に引き続き、ヨガWSのはずなのですが、お笑いライブ感の方が前面に出てたよな気がします。




いえいえ、ちゃんとやることはやりましたよ、た、多分。




本当に普段疑いもしない簡単な日常生活の動作を楽にする様なものからスタート。




腕を動かす




ということをもう一度見直してみる






胸を開くって本当の所、どういう意味?




というのを模索。






自分は出来ない、硬いんだ




と思ってたらそうではなかったり、また柔らかい、と思ってたら、違うニュアンスだったり、角度を変えて色々実験。




色んな動きをトライした後、寝転がって腕を動かすと、腰を引っ張らずに全員動作出来ている!




グレートです!








身体と仲良しになれるヨガをこれからもお伝え出来ればと改めて思いました。




お誘い下さったひとみさん初め、ご参加くださったみなさん、ありがとうございました






また新潟に行ける日を楽しみにしております!





ヤドカリプラクティス

April 27 [Sun], 2014, 6:27
本日もお世話になります




あゆこさんのマット




一年ぶりに使わせてもらってます。






ホテルプラクティス、慣れると狭さが楽しい。








観光中

April 26 [Sat], 2014, 22:28
鮭で有名なお店でおにぎり食べて、缶詰買って、温泉へ。




食べて笑って、喋って(どうでも良すぎる恋愛話)






健全でございました。




イーリー様、本日も運転ありがとうございました。









新潟でございます

April 26 [Sat], 2014, 22:26
本日より、一年ぶりに新潟WSを開催しております。






マイソールは少なかったので、より個々に合わせて自由なスタイルで。






WSは、沢山の方々がご参加下さり、新喜劇ペースでスタート。



お尻と下半身について語ると止まりません。






ええ、怪しいです。




前屈が辛い方が、割合直ぐに変化するテクニックを行うと見事にすっと動き出す。




体の仕組みをうまく使うと、誰でも直ぐに変化する。




それを知っていただくのが、私のWSの特徴です。




誰でも簡単、わかりやすく




で、出来るだけ面白く






明日もマイソールは空きがありますので、是非ドロップインお待ちしております




胸と肩を楽に使うWSは、もう少しで満席らしいです。




目から鱗×お笑いWS=明日のAYn






ということで




お待ちしております^o^














新潟でオバハン炸裂中

April 25 [Fri], 2014, 23:46
新潟到着?


ひとみさんと、恋愛と結婚の話で大笑いしておりしました。






30歳以上の婚活と、35歳以上の目指す婚活を見据えた女磨きに花を咲かせておりました。




若作り、美魔女で自分磨きは悪くはないけど、婚活するならそこちゃうでー、というのを長年スナックを経営出来てるママを見て思うのです。




ヨガではない話で盛り上がれるという健全なひとみさんに癒されました(笑)




恋愛、結婚、女性の部分で雑談できるって大切ですね(笑)




男性目線で今時のアラフォー女子の私達を観察してみると、かなーりシュールさ満開ですからね(笑)




若くみえても、若い子には勝てないですからねー(笑)
若い子に、若く見えますなんて言わないし。




目指す所はそこじゃない。






働き盛りの殿方が、本当は何を求めてるか、見極めるって結構至難の技。




婚活中の男女の為のWS、チャンスがあれば本当にやってみたいものです(笑)



アホな飼い主に困るニャン

April 25 [Fri], 2014, 23:29
本日、午後のクラスは躾の悪い大型犬の散歩をしました。


アホすぎて、みんなで大爆笑。



新喜劇に出てきそうなチンピラウォークもしました。



あとエアテニスもしました。







もうなんのクラスか分からなくなりつつあるクラスです。






でもこれが、意外にも楽に動作出来る様になるから面白い。






さて、この意味不明ネタの抜粋を新潟で惜しみなく出してきたいと思います。




躾の悪い犬モデルの役のオーディションがあったら受けにいくんだけどなぁ。


うちの犬でなく、飼い主の私が。


なんて、馬鹿な事を言うから、愛らしき我が心のグルジ、豆男先生からこんな目で見つめられてしまう?!






干したてのお座布団で陣取り豆男先生でした。






豆男先生は、躾の良いはず?!のお方様です。




目つきは、沢尻エリカ様もびっくりの流し目ですが(笑)





アホな飼い主を持つと苦労するにゃー。






いよいよ新潟WSです!

April 24 [Thu], 2014, 21:32
いよいよ週末、一年ぶりに新潟、AYnにてWSを行います!

是非皆さんお越しくださいね!



充実+楽しい+目から鱗+笑い満載=4月26日&27日AYn


という方程式でございます。



マイソールクラス=順番覚えてないとダメ





マイソールクラス=アシュタンガの人だけしか行けない





と思っている方、ぜひその垣根を越えてご参加ください。



私の担当するマイソールクラスは、シバナンダヨガ、ヨガセラピー、ストレッチ、ピラティス、いろんな流派といろんな人が同時にクラスを行っています。



順番をお伝えできるのは、アシュタンガヨガとヨガセラピー、マタニティーヨガとなりますが、あとのメソッドはご自身で形がある程度できる場合であれば、ご自身の体癖、苦手な事などは気軽にご質問いただければサポートしております。



自分に優しく、自分の個性に合う体の対話を是非実感してみてくださいね。



またWSは、みなさんお悩みの股関節WSと胸&肩WSです!



怪我と痛み、体の疾患と共に長年練習を続けてこれた知恵を皆さんとシェアーしたいと思っています。



身体の固さ、痛みでお悩みの方、ぜひお越しくださいね!



自分が好きだと思える、そんなWSです!









詳細はこちら → 





日時:4月26日(土)27日(日)





場所:Yoga Studio AYn





クラス内容:





26日(土)



8時30分〜10時30分



「ゆるめる体と心、リラックスプラクティスを味わうマイソールクラス」



〜ダイナミックからしなやかなヴィンヤサへ〜





男性的でダイナミックなアシュタンガヨガ。ついアグレッシブに関わりがちですか、それによる筋肉の肥大化、アウトマッスルとインナーマッスルのアンバランス、そして緊張が長くなる状況が続きやすくなり、練習後に疲労感を感じていませんか?



プラクティスとリラックスが結びつきはじめると、肥大化した筋肉が落ち着きはじめ、インナーマッスルが使いやすくなり、慢性的なケガと痛みを回避しやすくなります。



ソフトタッチなアジャストメントで身ともにリラックスするマイソールクラスを体験してみませんか?





11時〜13時



「股関節周りをスムーズにするWS」

(定員20名)





股関節周りの仕組みを知り、自分の個性を知り、練習や生活動作をよりスムーズに、豊かにすることを目指します。



股関節を使うポーズへの苦手意識のある方はもちろんヒップアップ、太ももスッキリにご興味がある方も



必見です。







27日(日)



8時30分〜10時30分



「ゆるめる体と心、リラックスプラクティスを味わうマイソールクラス」



〜ダイナミックからしなやかなヴィンヤサへ〜





男性的でダイナミックなアシュタンガヨガ。ついアグレッシブに関わりがちですか、それによる筋肉の肥大化、アウトマッスルとインナーマッスルのアンバランス、そして緊張が長くなる状況が続きやすくなり、練習後に疲労感を感じていませんか?



プラクティスとリラックスが結びつきはじめると、肥大化した筋肉が落ち着きはじめ、インナーマッスルが使いやすくなり、慢性的なケガと痛みを回避しやすくなります。



ソフトタッチなアジャストメントで身ともにリラックスするマイソールクラスを体験してみませんか?





11時〜13時



「胸と肩を楽に使う胸を開くWS」

(定員20名)





胸や肩周りの痛みや柔軟性にお悩みの方、必見!



体の仕組みを知り、心地よく、安全で安定した使い方を学びます。



肩や腕に無駄な筋肉をつけずに動作するコツや、背中や二の腕のお肉が木になる方も必見です。



また呼吸がスムーズにできないと悩まれる方も、このパーツを深く掘り下げることで、無理のない胸式呼吸を学ぶことができます。





肩こり、腰痛、バックベンド系、ツイストポーズ、腕を後ろにもっていく動作、腕を持ち上げる動作、チャトランガアーサナを背中と胸筋で押すコツなど、よりヨガのポーズや日常生活が楽しく、心地よくなるAto



Zを大公開。





料金:1クラス 5000円



    2クラス 9000円(@4500)



    3クラス 13000円(@4330)



    4クラス 17000円(@4250)





お申込方法:



件名に「まり子先生WS申込」と記載の上、お名前、連絡先、参加ご希望クラスを記入してaynyoga@gmail.comに送信してください。



振込先を送りますので10日以内に入金をお願いいたします。



入金確認後、入金確認のメールをもって申込完了とさせていただきます。



なお10日sぎても入金が確認できない場合には、申込無効とさせていただきます。



携帯からお申込の方は、PCからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。





申込後、開催3日前からキャンセル料が発生いたしますのでご了承下さい。



3日前 30%



2日前 50% 



前日 70%



当日 全額

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