マタニティーTTより。

December 31 [Wed], 2008, 8:49

ハレイシェン先生と。

このTTには熊本や島根、名古屋、静岡、徳島などなど遠くからも沢山こられてましたし、普段お見かけしないスピリットヨガスタジオで活躍されてる先生も多くきておりました。

その一人「女性の為のアシュタンガ」のクラスをしていたユウコ先生がハレイシェン先生の右腕としていらっしゃって、女性の為のヨガについて色んな事を教えていただきました。

例えば、ジャンバックジャンプスルーをしすぎると骨盤がしまりすぎるので危険である事、また長生きする方向からは遠いデータも出ているそうです。そして、欧米人の肉体は強く出来ているが、日本人の体は実際そんなにタフには作られていないという事。

骨盤がしまりすぎる事によって、ショートスリーパーになってしまったり、マッチョになりすぎたり、マイソールにとりつかれ過ぎて家族や恋人、人間関係において調和を無視した状態に陥りやすい事。

普通の人(エアロビの先生や、アスリート経験などで、基礎的体力をきっちりつけている、筋トレなどを今までしっかりしていた人以外)がジャンプバック&スルーをしようとするとやっぱり肩への負担が多すぎるとか、こういうことをちゃんといえる先生が増える事、女性らしい体系の人にはやっぱり無理なポーズがある事を伝える事の重要性などを話してくださいました。
スピリットのアリ先生もこのアシュタンガにはまりすぎる女性を危険だと話しているそうです。ハレイシェン先生も、女性の体系、手足の長さを無視した事はあまりよくないし、出来ないものは出来ない事をちゃんと知ること、みんながそんなアドバンスな事が努力して出来るなんて思うのは危険だという風な事もおっしゃってました。
元々アシュタンガはインド人の8歳から12歳くらいまでの子ども達が楽しみながらできるように作られたものであり、女性(ましてや日本人の女性)がやるようにはできていない、と話していました。

 実際ハレイシェン先生は私と同じぽっちゃり系だし、筋肉より脂肪ぽよっとタイプなんですが、軽くアームバランスするんですよね。
アサナの最中にどこか痛い、つまりがあるということ自体、それは良くないポーズ状態であり、そういうやり方ではなく、ポーズ自体は全体に同じ負荷がかかっている事が大事なんだといってました。凄くいい言葉だなと思いました。それと日本のヨガの先生はみんな痩せすぎだ、NYでは私で細いほうなんだよ、決して痩せるものとして捕らえるものでもないし、そういうもんじゃないんだよ、とも話してくださいました。

ぽっちゃりタイプが先生として、またアームバランスを軽くしてしまったら、みんなヨガ=スタイルのいい人、筋力に恵まれている人だけのものでないことが伝わってちょうどいいのよ、と話す先生が私は大好きです。

パーフェクトな人がこの話しても全然伝わらないけど、
本当にそういうタイプの人が堂々と伝える側だったらどうだろう。
きっと摂食障害で悩む人や、心の傷を抱える人が勇気を持てる空間を作り出すのではないかと思っています。


決して特別な人間だけのものだというようなイメージを持って欲しくないし、その為にもぽっちゃりしてたり、ポーズ自体出来ない先生こそ大事なんじゃないかと思います。
 「アシュタンガしてる」といったらまるで「アタシ国立大学出身なのよ」
的ニュアンスが最近横行してるような気がします。
そんな肉体的に優れてる人だけがするようなイメージを持って欲しくない、女性はハーフプライマリーまでで十分健康になれる事も伝えたい!
そして、これはユウコ先生もハーフできれば十分だとおっしゃってました。
是非受けたい!と思ったら、東京に引越しするとか。。。残念。



今回のマタニティーTTで学んだ事は、女性は妊娠するように出来ており、子供を育てるために出来ているという事。
子どもなんていらんねん、めんどくさい、自由なくなるし・・・・アサナ進まないどころか、後退するやん・・・・積み上げてきたもの捨てろってのか!とか、色々な本音ってないですか??

そう思う人が増えて欲しくないと思うし、実は私はこうやって生きてきて、妊娠しない自分を「ラッキー、一生こうやって好き放題してやる」と思った矢先に妊娠をし、何処かでその変化に対応仕切れず出産、案の上受け入れの整わなかった母親の試練は、生んでからとんでもない育児が待ち受けていたのです。それは一歩間違えれば、虐待だってしかねないんですよ。私はそうやって母が受け入れなかった状態で育ち、心に受けた傷は相当深く、乗り越えるのにどれくらいかかったでしょうか??


だから言いたい!
そんな事をいってしまうような仕事、練習、生活を見直して欲しい。
もちろん人それぞれの人生だからいいんですよ。

でも、私はその全てを自分でコントロールできない事への苛立ち、面倒くさいという真理からしっぺ返しが来た経験からいいたいのです。

表面的な事にとらわれすぎないで、大きな目でみた練習であってほしいと思っています。

これを目にした方少しでも心に残ってくれたら良いなと思ってます。
長文になりましたけど、読んでくれてありがとうございます。

一月の代行

December 28 [Sun], 2008, 23:42
4日(日曜日)   コスパ鶴見緑地 ヨガプラーナ(パワーヨガ) 12時30分から13時30分
23日(金曜日)  コスパ鶴見緑地 ヨーガ 10時〜10時45分 
            コスパ古川橋  ヨガプラーナ(パワーヨガ) 19時〜19時45分
24日(土曜日)  コスパ金剛    ヨガプラーナ(パワーヨガ) 11時45分〜12時45分  


変更、追加は随時UPしていきますね。
ビジターチケットを販売している事もありますので、もし興味のある方は店舗にお問い合わせくださいね!

年末です。

December 28 [Sun], 2008, 23:35
やっと年賀状を仕上げました
毎年書く一言メッセージを書く元気が無かったので、今年はそのまま出す事にしました。すみません・・・・。
明日からマタニティーヨガのTTが始まります。

そのお詫びに今日は息子と少しお出かけしました。
この2日間は義理母に預けっぱなしになるので、
年末年始に親子で映画にいけたらな・・・・と考えてますが、
きっと込みそうです。
チケット取れればいいんですけど・・・

お仕事は4日にコスパ鶴見緑地にて代行だけして他はゆっくりしたいと思います。
元旦は江坂プラクティスでオープンプラクティス(無料)に出向く予定です。
皆さんもよかったらどうぞ。

一月からのレギュラークラス

December 27 [Sat], 2008, 8:59
太字が変更と追加になっております。
月曜日のインヤンヨガからヴィンヤサヨガに名前変更してます。
よろしくお願いたします。
皆さんにお会いできる事を楽しみにしてます!


月曜日:
ヴィオラトリコロールhttp://www.yoga-viola.com/index.html
11時〜12時15分
ヴィンヤサヨガ


火曜日:
江坂プラクティス http://tokyoyogaesaka.blog62.fc2.com/
10時〜11時15分  
ベビーヨガ(親子での参加)

11時30分〜12時45分
デトックスヨガ



水曜日:
コスパ古川橋 http://www.ogsports.co.jp/store/furukawabashi/index.html
親子ヨガ
10時〜10時45分

KTV茨木 http://www.ktvl.jp/
15時15分〜16時15分
ヨーガ
※やさしいヨーガ45分から1時間になりヨーガと名前変更です。

木曜日:
プチグレイン
http://www.yoga-petitgrain.com/
10時30分〜11時40分
アシュタンガヨガ

摂津市 とある公民館 
ヨーガ13時〜15時
(希望の方はこちらに直接問い合わせください)

金曜日
コスパ古川橋 http://www.ogsports.co.jp/store/furukawabashi/index.html
金曜日 11時30分〜12時30分
ヨガプラーナ(パワーヨガ)

プチグレイン(京阪大和田駅) http://www.yoga-petitgrain.com/ 
アシュタンガヨガ 
21:45〜23:00 MARIKO

仕事納め

December 27 [Sat], 2008, 2:18
アシュタンガのクラスが今年の仕事納めになりました。
今年は、インストラクターとして初めてもらった、一本のレギュラークラスから始まって、年明けには9本のレギュラーになっていたという、かなり劇的な一年で締めくくりました。

chamaさんのスタジオでお仕事させていただいたり、ヴィオラさんで来年レギュラーが決まったり、
勤務先で出した企画の親子ヨガが通ったり。
いつかアシュタンガ教えてみるのが夢、でもそれはずっと先の事・・・・、
と思っていたら、急に代行する事になったり、急にレギュラーのオファーが来たり、
自分で出向いたものに縁が少なく、向こうから声がかかったものに縁がありました。

相変わらずスポーツクラブでのオファーがありませんが、きっともっと深く関われるスタジオだったり、カルチャーのクラスであったり、ポーズだけでないことを伝えてもいい施設に縁があるんだなと思いました。まさかスポーツクラブで「今日、マクロビのクッキー持って作ってん。食べて」なんていえないので・・・そんなんしたら、怒られまっせ。ほんま。

マクロビの講座も今年、江坂プラクティスを中心に活動でき、またカウンセリングの仕事も少ししたり、
結構いろんなことさせていただいたなと思います。


そして、ヨガを通じてとても素敵な友達に出会えた事、とても大事な生徒さんにも出会えた事、
日々の生活の中での出来事がより深く自分の中で感じ取れるようになってきたのですが、
気が付いたら、ヨガをして10年が経ってました。
何かをし続けて続いたのはヨガが一番長いのかもしれません。
調理師時代にいろんな事が辛くて始めたヨガ。
独学で8年して、一年半ほど前からハタヨガの先生やchamaさんに出会い、つぼみのまま咲くのを待っていた花がいっきにさいた年でした。

そして今年ほど沢山の方とつながった年はなかったのではないかなと思います。
来年もまた繋がっていけるように、
また全ての出来事から、学べるように。

これを読んで下さった皆様、本当にいい年をプレゼントしてくれてありがとうございました。

それぞれのクリスマス

December 25 [Thu], 2008, 19:56

昨日夜な夜な息子に作ったマクロビクリスマスケーキ。
レーズンをフードプロセッサーでつぶして、男前豆腐と粉寒天を入れてクリームを作りました。
忙しかったので、下はポンセンを重ねて、上は息子の好きな仮面ライダーのおもちゃを見つけてきて乗せました。すると息子からこの花を渡され、あーちゃんにもプレゼントといいながらくれました。優しいですね。



今度は、大切なヨガトモさんから頂いたクリスマスカード。
とても温かい言葉が綴られていて、自然なやり取りで同じ様なことをいつも感じられて、同じ思いがメッセージにこめられていた。ありがとうございます。



そして、我が家のサンタさん、小豆さん通称豆男さん。
彼は今年も元気でいてくれた事が最大のプレゼントです。


旦那さんからは高いアロマポットを頂きました。
こちらは久々に豚の角煮を作り、スパークリングワインを買いました。

家で過ごすクリスマスが落ち着きますね。平日だし、きっとみんなそうかな??
さて、明日が仕事収めです。
頑張ります!

キャンドルヨガ

December 24 [Wed], 2008, 7:40
昨日ヴィオラトリコロールでヨーガセラピー@キャンドルヨガのイベントを担当させていただきました。
体の末端から丁寧にほぐして、全身の滞りを解消していくヨガをしました。
瞑想を20分して、体の広がり、心の広がり、静けさ、体の声を聞けるように自分の意識を一度切ってから進めていく。
ブレーキをかける練習をポーズを通じて感じてあげます。
食欲がコントロールできない人は、ポーズも満腹、マックスまで伸ばしたり、頑張りすぎる傾向にあるように感じられます。食欲のコントロールは難しいけど、ポーズを頑張らなくていいクラスでなら、伸ばしすぎに注意出来るかもしれない。
出来るところからアプローチしながら、ブレーキをかける練習を体にしみこませていくのです。
それがだんだん、自分を冷静にし、肉体にあわせた動き、生活、語り、が生まれると思っています。

なので、ダイナミックなポーズはありませんが、体がほぐれて、緩むな〜という感じを味わうには、かなり地味なタイプのヨガをお勧めしてます。パワータイプのヨガをしている方はたまにゆっくりしたヨガを味わってみてください。

ヴィオラトリコロールにて

December 23 [Tue], 2008, 0:58
今日は朝のレッスンと晩のレッスンの2本をヴィオラさんで代行させていただきました。
今日のクッキーはカカオマス入りマクロビクッキー。

午前は知ってる方が二人ほど。あとは初めてお見かけする方でした。
いつも「何したいですか?なんか痛いところとか、悩んでる事、困ってる事ありませんか?」と聞いてからはじめる事が多く、特に初対面の方が多いときは、お互いを知らないわけだし、コミュニケーションも兼ねて話あってから何をしようか決めていきます。

アシュタンガでこのポーズ出来ないけど、しつこく立ち止まったら怒られるから、永遠に出来ないとの声もちらっと聞いたので、じゃ、今日はそのポーズできるようになって帰ってみましょうと、そのポーズに必要なほぐし方、緩め方、関節の動かし方を説明しながら、完全に緩んだところでヴィンヤサをスタート。

他の方も、体緩めてから太陽礼拝したらやりやすいと感じたようで、いつもより負担のない状態で進んでいく。安全と感じた体はさらに自然に開き、最後に取れないといっていたポーズにトライ。
楽に取れて、苦痛がないと、体が硬いから取れないわけじゃなかったことを知って、安定と安心を体に与えてあげると、そんなにいたい思いしなくてもポーズ自体は取れるんだなと感じていただけてよかったです。

アシュタンガはまると、それしか行かなくなる傾向にあるのですが、アシュタンガがはじめてのヨガの方は是非、ルーシーダットンでもいいし、沖ヨガでも、シバンナンダでもなんでもいいからほぐす事を知って欲しいなと思います。

ほんとに手首の付くポジション3p違うだけで、感覚が変わるし、そういう微細な事ってビンヤサタイプからだけで気づいていくのはかなりのハイレベル。怪我しないためにも、いろんな事にチャレンジして欲しいと思っています。

夜のクラスは初めての代行だったので、体のこと、健康である事、怪我をしない事、ポーズが出来ないという事への心のあり方、大体必ずどれかはお伝えするようにしてます。

今日は「何事にも程をもち、8割まで伸ばして、100%伸ばさない努力をしてみる。」
体にいつも自分の逸る気持ち押し付けっぱなしにならないように、コントロールできる所は制御して、一体、体が何をいいたいのか、聞く耳と、相手からしゃべらせる隙間をもさせてみる。

そのうち、この人アタシの話聞く気になったんや、ちょっとしゃべってみようかな。なんて体が思ってくれたらめけもん。
お互いが話し合いながら進んでいける最高のパートナーになれるはず。

明日のレッスン。

December 22 [Mon], 2008, 0:18
明日、ヴィオラトリコロールさんで2本の代行があります。
11時〜12時15分

18時30分から19時45分

どちらもヴィンヤサヨガです。

明日は江坂プラクティスでユカ先生の代行で

はじめてアシュタンガ
13時30分〜14時45分
※いつもより15分早くスタートします。

ヴィオラトリコロール
15時30分から
ヨーガセラピー キャンドルナイトバージョン

です。
このヨガはポーズの出来ない方でも、参加していただけます。
伝統的なハタヨガの方法で心の疲れを癒していきます。


ご参加いただいた方に、小さいながらクリスマスプレゼントを用意しようと思ってますので、よろしくお願いいたします。

プチグレインWSシッティング終了

December 21 [Sun], 2008, 18:09
本日プチグレインさんでのWSが無事終了いたしました。見学の方も入れて16名の大入りでした。
先日、うつぼスタジオで代行したときに出会ったTさんがわざわざ遠くから来てくださいました。
本当にありがとうございます。

初めてお会いする方も多く、シッティングの前にスリアナマスカラの見直しをして、シッティングのビンヤサに必要となるポジション、手首の位置、足の置き方など、怪我をしないために必要なポイントをお伝えして、少しずつ進んでいく。

アシュタンガ経験者も多かったのですが、ビンヤサをいれた状態でのアシュタンガは初めてだった方も多かったので、しんどくなったらビンヤサを休んでいいから無理のないようにとだけ伝え進んでいきました。


 私は常に先生についてアシュタンガを学んできたわけではなく、自分の練習や怪我を通じて、学んだ事、感じた事をメインに伝えているので、アドバンスなポーズをうまくなりたい人や、それを楽しみたい方にはまったく適さないタイプの先生なので、正直にポーズ上達目指すなら他の先生を紹介しています。もちろん、安全性をとても大事にしている先生であり、その先生自身もポーズがしっかり取れている先生がいるので、その先生をいつも紹介しています。あ、私自身がやる気がないわけではありません(笑) 自分にできない事に責任をもてないし、きっとその方を楽しい気持ちになっていただく事は出来ないからです。
 私が大事にしている事は、アジャストに頼る事のない自立した練習方法です。自分で出来ないポーズを外部の力からやる事はある一定の期間は必要となると思いますが、それがないと練習が成り立たないのでは困るなと思う事と、自分の限界の中で続けていく事によって、自分で見つける、ポイント、やり方の発見は何よりの宝になると思うし、私自身がそうだからです。

 習った事は数少ないけど、その少ない事だけを丁寧に守り、日々練習を続けていった中での発見のほうがはるかに多く、そのポーズから単に「完成しました」では終わらない、そのポーズを通じて自身の体の足りなかった事、気づかなかったこと、そしては自分の日常生活における、人とのかかわりでの滞りを感じる事ができるようになります。
感性が高くなる練習であってほしいと思うのです。

フルプライマリーまでしなくても、ハーフまで、いやスリアナマスカラだけで十分なんです。
自身の感受性さえ高ければ高いほど、数少ないポーズからでも自分を見つめていけると思います。
いや、ここは断言したいと思います。

出来ます!!

ヨガや茶道や、サーフィン、なんでもいいんです。ポーズだけの追求になることなく、感受性を高める単なるツールであってほしいと思います。アサナやプラクティスが全てだと思って周りとの調和を乱さないように、生活をパワフルにしていける練習をしてくださいね!
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