週1日は数を減らして基礎ばかりする

July 08 [Mon], 2019, 19:05
朝はスタジオの雑務を優先にしたたため時間が30分だけになってしまい、気分転換も兼ねて

太陽礼拝を30分、バックベンド系を足して練習終了。

太陽礼拝、またはスタンディングまでだけを真剣にする練習を、長年週1ペースで続けています。

アーサナの数を沢山やらなくても、どれだけ太陽礼拝を丁寧にやることで、色んなアーサナができるようになることを体感するためでもあります。

ナタラジャーサナと、ウールドヴァダヌラーサナ、ドロップバック&カムアップの順番でやってみる
ナタラジャーサナは肩がつらいですが、出来ないことは無かった。太陽礼拝で呼吸をしっかり深められてたんだな〜と実感。

ウールドヴァダヌラーサナ後だともっと肩周りは楽だったんだろうけど、硬さを味わうのも楽しみの一つ。
何もかも、スムーズなやり方を取る必要がない。
それがヨガらしさだと思う。ただリスキーなやり方を取る際は、怪我には気をつけて慎重に体の声を聞き、呼吸と集中力をハイレベルで行うこと。

だらだら練習して体を温めたわけじゃないから、2つのハイレベルはマストです。
普段から、2つのレベルをしっかりと上げておいたかどうか?のチェックのためにも、あえてアーサナ減らした練習をする日も大切です。

練習=アシュタンガではない。
というわけで、アシュタンガの練習をした、ではないですね〜笑

週4〜5はアシュタンガの練習をしますが、週1回は、こうしたシンプルな練習も楽しんでいます。
数を減らして基礎ばっかりするのって楽しいですよ。

7月27日 はじめてみようアシュタンガヨガws@えびすヨガスタジオ 百恵先生

July 08 [Mon], 2019, 19:04
えびすヨガスタジオよりお知らせです






今月は、?


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7月27(土)13:00-15:00?


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開催です


今さら聞けないことやマナーについても丁寧にご説明します。?


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参加者特典あり???


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ご予約お待ちしております

? #repost @ebisuyoga_studio @PhotoAroundApp?


えびすヨガスタジオよりお知らせです


初!百恵先生WS


"はじめてみよう!アシュタンガヨガWS"(レジュメ付き)


アシュタンガヨガにチャレンジしてみたい方はもちろん、曖昧なままの所を明確にしたい方、順番を覚えていきたい方などにおすすめです




このWSは、アシュタンガヨガの基礎となる3つの約束(トリスターナ)や、チャンティング、練習を長く続けていくためのコツを学び、


敷居の高いと思われやすいアシュタンガヨガの練習を、より親しみやすいヨガであることを体感できるクラスです。体の硬さが気になる方も、きっとヨガなら続けていけそうだな、と思えるアットホームな雰囲気で学びます。




基礎がしっかりと分かった上で進めていくことは、練習を安全に続けていく上で大切なポイントになります。


このWSにご参加いただいた方は、マントラ(チャンティング)とフルプライマリーの順番が書かれたレジュメが付きます。いずれマイソールスタイル(自主練)で練習をしたいきたい方にとっては、レジュメがあると、憶えるきっかけになるかと思います。




担当は百恵先生です


いつどんな時でも、日々練習を続けてこられた先生の知恵に触れてみませんか?


また聞いてみたいことなどあれば、気軽に質問してみましょう!




料金:3000円(当日支払い)




時間:13時〜15時




参加者特典!


WS当日にチケット10回以上ご購入の方(全員対象)




10回チケット??11回


20回チケット??22回


フリーパス??3日延長




申込先:ebisuyogaosaka@gmail.com




#えびすヨガスタジオ


#百恵先生


#マイソール大阪堺筋本町?


#えびすヨガスタジオ大阪堺筋本町?


#はじめてみようアシュタンガヨガ


#チャンティングレジュメ付き


#フルプライマリーレジュメ付き


#トリスターナを学ぼう


#呼吸から学ぼう




@momoe_nk @ebisuyoga_studio

産後ヨガ養成コース8月開催決定しました

July 08 [Mon], 2019, 7:49
えびすヨガスタジオよりお知らせです








開催決定につき、ご予約承り中です


大阪産後ヨガ養成コース


8月5.6.20.21日(月火コース)


12:30-17:00




産後の体と心のケアーはもちろん、


赤ちゃんへの関わり方も学べます。




よく開催している触って動いて学ぶ解剖学シリーズは、産後ヨガの解剖学がベースにもなっています!


ぜひご参加ください!




子育てを応援する、笑顔の絶えないおばあちゃんを目指す!産後ヨガ養成講座


@一度産めば一生産後


何もせずに放置していると簡単には戻りにくいものです。産後ヨガは骨盤周りのディカバリーとダイエットに注目が集まりがちですが、このコースではディカバリーは勿論、子育てしやすい心と体をサポートするあらゆる知識を学びます。


@子育て自体をエクササイズに


子育て中に赤ちゃんが可愛く思えない瞬間は珍しい事ではありません。原因は性格でもトラウマでもありません。ただ、疲れすぎているのです。


そういった子育てのバックグランドを考慮し、疲れすぎない体の使い方を取り入れることを提案。


母乳をあげやすい姿勢を作り、母と子どもにとって身体に負担のない抱っこの方法、歩き方、座り方、立ち方など、お母さんが身体に優しい所作を身につけることで、子育て中の動きをスムーズにし、子育て自体をエクササイズにできる法則を学びます。


@更年期、老年期を元気で楽しく


このコースは産後や子育てだけにとどまらず、更年期、老年期を元気で楽しく過ごす時間を増やすお手伝いをゼロから学ぶコースです。女性の体を知った上でヨガを伝える大切さを身につけ、お客様に寄り添える力をしっかり取得しましょう。ヨガをされたことがない方でも参加できます。




参加条件


ヨガが初めての方でもご参加いただけます。また体が硬くても大丈夫です。


激しい動きや、腹部の圧迫を行う動きがある為、妊娠されている方、妊娠の可能性のある方はご参加いただけません。


特典:再受講制度あり、卒業生の活躍をホームページにて登録可能


コース内容 ○産後の体のチェック方法 ○尿もれのケアについて ○子育てが原因で引き起こるトラブルと対策 ○日本人の骨格とライフスタイルを老年期まで見通す ○産後の骨格に関する解剖学 ○産後の肥立ちに関する解剖学 ○産後ヨガや運動を再開するタイミングと  取り組み方について ○ディカバリーポーズ ○母乳のあげ方、抱き方、立ち方、座り方  歩き方など、基本動作を解剖学で明確にする。


再受講希望の方へ


2017年4月以降の受講修了書(カタオカマリコのサイン修了書、テキスト必須)をお持ちの方は1日10,800円(6時間)で再受講可能です。 ■開催地によって再受講可能の所とそうではない所が発生します。その都度ご確認ください。


■開講人数に満たず(2名)開催されなかった場合は受講できかねます。


■募集は開催決定後から開始いたします。また人数が多い際はキャンセル待ちとなることがあります。ご了承ください。


受講料


79,000円(85,320円(税込))


3日間20時間の講習費・テキスト・修了書


(ホームワーク2時間)


再受講者は1日10,800円




予約から1週間以内に振り込みをお願いしております。


本人のご都合によりキャンセルは返金はできかねますが、振替は可能です。




お申し込み 問い合わせ


ebisuyogaosaka@gmail.com


タイトルに「第4期大阪産後ヨガコース」でお願いします。


3日以内にメールがない場合は届いていない可能性があります。お手数ですが、再度メール宜しくお願いします


また3日以内にメールの返信がない場合、届いていない場合があります。その際は、お手数ですが再度メール宜しくお願いします


携帯メールアドレス(k.vodafone,eu,docomo.softbank等)の場合、メールが拒否され届きません。


電話番号をお願いします。


できるだけ、pcメール、フリーメール(yahoo,gmailなど)ご利用ください




https://www.ebisuyoga.com/指導者養成講座/産後ヨガ/




開催場所:えびすヨガスタジオ




堺筋本町駅3番出口から徒歩5分


大阪市中央区南久宝寺町1−3−9 星和CITY B.L.D南久宝寺 501号室


#産後ヨガ養成コース?


#えびすヨガスタジオ


#カタオカマリコ


@ebisuyoga_studio @kataokamarico



よく食べよく寝る。子どもか!

July 08 [Mon], 2019, 7:13
ほとんど寝てなかったせいか、家族でご飯食べた後横になったら朝だった笑


12時間弱寝た模様


炭水化物を食べすぎると、眠気がやばい
反省だなぁ


また今日からちゃんとやればいいさ!
お菓子と果物食べなかっただけ優秀〜


あとはよく動く事だな
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