なんて事のない一日の安心感

June 29 [Sat], 2019, 18:53
煮込みハンバーグを食べたいと旦那さんが言うので、ハンバーグを捏ねる。


20年近く作ってなかったな。
何十食もランチに作った事を思い出しながら、無心になって作る


焼いたあとの出汁で、煮込みハンバーグのソースを作る


サラダを二重類作り終了

全行程45分
いいスピードだ


なんて事ない一日でしたが、なんて事ない一日がとても充実している。


弁当や夕ご飯を作ったり、夫婦で買い出しに出かけたり、家で練習したり、合間に昼寝と読書をしたり


といって、全日これだと気が狂う。パワーが有り余ってる事と同時に、落ち着きないですもん


明日のオフも気まぐれに楽しもう

休日の犬だけしかいない自宅練習

June 29 [Sat], 2019, 10:41
血糖値問題の次の日
手が芋虫みたいに浮腫んでる笑
起きるとだるい

四時起きから6時前起きに変更し、20分で豚の生姜焼き弁当をこしらえた後は、持ち帰ったマンドゥーカプロライトで練習

ジャンプスルーが迷走状態ゆえ、本日もプライマリー。ローからハイジャンプスルーにチャレンジ。ローし過ぎて、今更サードで伸び悩む羽目になったため、微妙にショーアップなジャンプスルーになってるのが残念だ。
自分が思うほど高く飛んではないのだろうけど、もっと地味な感じにこだわりを持って練習してたため、なかなか馴染まない。
気持ちを切り替え、苦手な足のクロスを徹底的に追い込む
楽な方はサクサク足も付かずにできるのだけど、苦手な方はドタバタモード
途中で左右差の理由が分かり、早速フィードバックさせるとビンゴ
身体癖の問題なので、安定感も低いし、とっさにはできない。
扱い方を変更が馴染むまで練習するのみ


ジャンプスルー問題の原因が分かったので、今日はカランダバーサナまで進む


犬しかいないので、ピンチャマユーラスイッチバックにチャレンジ


はーい、めっちゃ吠えられました笑
チクタクにチャレンジ
犬は怒らず、ただ家は痛むため一回のみで終わり


シャバーサナは45分
10分過ぎると、脳内に麻薬のような何ともいない快楽が出てくる事が多い(麻薬やった事ないですけど)
休みの日はこれくらい寝ておきたいもんです
家だから45分も寝て邪魔にならない。ビバ!自宅練習。



血糖値のご乱行生活から一年が経ちました

June 29 [Sat], 2019, 10:08
二ヶ月ぶりにお菓子や果物を食べました


サイズは、普通のケーキ三つ分(笑)


手作りなので、甘すぎないのはいいのですが、グラニュー糖一人当たり摂取が60g?


あれだけ甘さ抑えても、(それだけのサイズでもあるし)やはりお菓子は砂糖の塊です


流石にサンドウィッチやドレッシングなのどの食事に含まれてる砂糖まで管理はしていないものの、お菓子と果物を抜くだけでも、インスリンがどうなるのか?
今回久々に体験し、面白かったです


どんな症状が出たって?
やっぱり乱行型の血糖値は、お菓子と果物食べると、2時間後に猛烈な空腹に見舞われ、結局夜食を食べる羽目になりました?
チーズを食べ、糖質は控える。この辺のコントロールは上手くなりました。我慢しすぎてもダメなので、食べる時はチョイスを賢くして対応する




去年の7月から辞め、月一のみ果物またはお菓子のどちらかを摂取してましたが、食べない方が楽とわかり、付き合い以外は全部辞めてました
夜食を何年も毎日食べるのが辞めれなかった生活も自然に減り、早朝マイソール持つことになり、早く寝る事も覚え、睡眠不足以外と外食が多め以外は割と健全な生活になりました




お菓子は家族の誕生日や、旅行先のみにしようと改めて思う血糖値乱行物語でした


体は揺さぶれましたが、心の栄養は満点です


息子の手作りケーキを旦那さんの誕生日で食べれるのは、年に一度のこと


心から美味しく、楽しんで食べた事が良かったです


こういう幸せの日のためにも、普段はケーキや果物はサヨナラでございます





ダブルキャンセルでハッピー

June 29 [Sat], 2019, 6:30
息子の試合のため、早起きして弁当を作るのも、試合がなくなったらしい笑


普段土日はいないため、コンビニおにぎりらしいのだけど、弁当がいい!という事で、夜旦那さんと材料を買いに行き、豚の生姜焼き弁当に決める


弁当は無駄な時間になったというわけではなく、朝から家族との時間のために過ごせていることが嬉しく、


いい朝だなぁ


と一人で酔いしれる

良い朝だな




時々仕事がキャンセルになるのもいいもんだ
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