焦らずゆっくり自主練の短い時間で満足を

March 19 [Tue], 2019, 22:06
家族の元に帰る


事務所にヨガマットを運んだので、家族のいる場所に練習を本格的にするマットはない


練習を毎日してるとはいえ、二月から練習をガッツリ落ち着いてする日がほとんどない


とりあえず太陽礼拝


家族との時間も大切。これ優先にするとさらに減る(笑)


それもまた人生、自主練、ないならないなりの練習を考えていく




早朝マイソールをメインで持つ先生がなんで長期でインドに行くのか?分からなかったのだけど、自分の練習にのみ練習できる瞬間は本当になかなかないようです


スタジオも家族も持つと、早々そんな選択はできない


より遠ざかるインドや長期海外出稽古


ゆっくり待とう


まずは目の前の三月のイレギュラーすぎるスケジュールを無事にこなすこと


これに徹するべし

マタニティヨガ養成コース卒業おめでとうございます

March 19 [Tue], 2019, 21:59



マタニティヨガ養成コース


三月平日コースご卒業おめでとうございます




今回再受講の方も含めて、妊婦さんが2名ご参加くださいました




お母さんになる人が、いろんな意味での素直さをもう一度取り戻すようなヨガに出会えたら、お産も子育てもお互いに自分らしさを受け入れながら進んでいく




お産は子どもを産むけど、本当は女性がもう一度生まれ変わる、そんな瞬間です




妊婦さんの心と体のサポートをしてみたい方、是非えびすヨガスタジオのマタニティヨガ養成コースへお越しください




https://yaplog.jp/komamekomame/archive/6852




6月平日コースが新しく設定しました!


8月土日祝コースも随時募集中




#えびすヨガスタジオ


#カタオカマリコ


#保育士の教えるマタニティヨガ


#虐待を防ぐための活動を


#お産しやすい体と心を育む


#子ども産んでよかったと思える人生をサポートする


@ebisuyoga_studio

いろんなライフスタイルに合わせ対応してる火曜日楽しくマイソール

March 19 [Tue], 2019, 21:48



火曜日楽しくマイソールクラス


こちらのクラスは和気藹々が目的です


なぜなら、週一だけのマイソールだから。


他の日は自宅で自主練する


自主練の習慣は、自分に集中しないと家で練習出来ない


家で一人自分を奮い立たせて練習することができてる場合は、また週一のクラスでは違う時間が流れるのもアリ




喋りながらやってるのだけど、アーサナに入ったら凄い集中力




切り替えができるかどうか?


日々の多くは自分一人で向き合うと、自然と落ち着きが生まれます




とはいえ、自宅で一人練習も単調です




だから人と練習するときくらい、喋りながら気晴らししたい




えびすヨガスタジオでは、いろんなスタイルに対応しています




#えびすヨガスタジオ


#カタオカマリコ


#火曜日楽しくマイソール


#喋りながらマイソール


#基本は自宅練習チーム


#集中するときは集中する?


#月末はフルプライマリーレッド


#喋りメンバーが本気になる瞬間がフルプライマリーレッド


@ebisuyoga_studio



自分の体に合わせた後屈のコツを知ろうws徳島の様子

March 19 [Tue], 2019, 21:43



自分の体に合わせた後屈こコツを知ろうws


いいカメラで撮影していただいたので、wsの様子が綺麗です!


様子は


@yurry0410 のインスタチェック


#Repost @yurry0410 with @get_repost


・・・


【3/17(Sun)片岡まり子先生の2class ws in徳島】



2.自分の体に合わせた後屈こコツを知ろう




苦手だったり、


形はできてる風でも危険な体の使い方をしていたり...



後屈をするにあたり、


これはきちんとしておこう!


を数式のように説明していただき、


撮影班の私としては、


とても面白かったです♪




その人の体の特徴を瞬時に判断し、


全員の体をスッ!スッ!とアジャストしていく、


まり子先生の洞察力と手さばきは圧巻でした?



受講者様からの、


"痛くない"


の声が宙を舞い


驚きと笑顔で溢れていました♪



これを機会に、


私を含め、後屈が安全に楽しくできる方が増えますように...?




皆さま、ありがとうございました^^




他の写真もfacebookにupさせて頂きますので、


参加して頂いた皆様、


良かったら、もらってやってくださいね?




@kataokamarico?


@ebisuyoga_studio ・



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人の練習を眺めず自分を眺めよう

March 19 [Tue], 2019, 20:21



早朝マイソール火曜日は


フルプライマリーレッド


はじめて早朝レッドに参加してくださった方もちらほら


マイソールはマイペースに出来る素晴らしい練習方法ですが、週一レッドクラスを受けることがオススメです


ついつい人のアーサナを覗いてしまう、他の練習生にむけた先生の説明に耳をダンボにしてしまう人は少なくありません


レッドの良さは、そういったついやってしまう集中力散漫な自分を見直すことができます


集中力が高まると、安全に自分の限界を超えていけます


練習10年過ぎるまでは、トラディショナルに練習することがオススメです


トラディショナルとは、呼吸に引っ張られるようにしてアーサナを気持ちよく行えるようになること。そうなれば疲れたりせず休憩する事もなくなります




人の練習を見たい気持ちを落ち着かせ、ドリスティに集中すること




レッドは自分のこだわりのベースを捨てて、流れに身をまかせること


自分のやり方とタイミングにばかりこだわると、アシュタンガに限らず、頑固になってしまう


成長に必要なのは、素直さ


委ねる事も出来て、自立する事もできる




人の練習ばかり気になってしまっている自分に気がつく人は案外いない




自分のアーサナ癖はもちろんのこと


自分の無意識な時の行動を観察してみませんか?




毎週火曜日6:45〜8:15


フルプライマリーレッド開催


途中退出可能




6:40よりプチカンファレンス付きです




#えびすヨガスタジオ


#カタオカマリコ


#マイソール


#フルプライマリーレッド


#集中力を学ばないとアーサナに欺かれます


#練習しても成長しないと感じてるなら集中力を見直そう


#人の練習見ないで練習出来てますか?


#アシュタンガヨガのスタジオでガン見してる人が多いと思う


#シャラによってその差が多い


#呼吸が深い人が多いシャラはドリスティにフォーカスしてるなと思う


#呼吸浅いとよく指摘されてるならよそ見が多いと考えるのも大事


#集中力を鍛錬すれば落ち着きは向こうからやってくる



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