2019年1月20日美脚.美尻になるヨガ&お腹スッキリ呼吸法@高知

November 08 [Thu], 2018, 21:09
えびすヨガスタジオよりお知らせです

2019年1月20日日曜日 10:30〜15:00



大阪「えびすヨガスタジオ」主宰 
片岡まり子先生による高知WS開催
のお知らせ

☆自らの健康と過ごしやすい体作りを目指した内容ですのでヨガが全く初めての方からシニアの方まで男女を問わずどなたでも安心して参加していただけます。
また指導者の方には自分のクラスで役立つ事満載の内容です☆

★心も軽く身体も軽く
自分らしく生きよう★

❬内容❭
@美脚.美尻になるヨガ
 〜おブス卒業下半身編〜
10時半〜12時半

すぐに結果が感じられるシステムを採用し、誰でも簡単に家でも取り組める様々なケアと体の仕組みを分かりやすく学びます。
見た目だけではなく、お尻が下がる事で脚のむくみ、体の不定愁訴と知らない間にリンクしている事も・・・
お尻のたるみ、下半身太り、むくみ、冷え性、体の重さや膝.腰.股関節の痛み、その他体の不具合を感じている方にお届けしたい内容です。

A芯からキレイに!
お腹スッキリ呼吸法
 〜健康の全ては呼吸から〜
13時〜15時

腹式呼吸&胸式呼吸。そしてもう1つ提案したい呼吸!
背中や腰に呼吸が入ると自然にお腹がスッキリしてきます。また腰痛、肩こり、疲れ、過緊張、寝つきが悪い、食べ過ぎ、手足の冷え、二の腕タプタプの原因が呼吸と関連している事も。
その理由と3つの呼吸がもたらす体への影響を学びながら色々なシーンに合わせて呼吸が出来る体を目指します。

❬参加費❭
▷事前申し込み&振り込み完了の方(参加費はお申し込み後にお知らせする口座に1週間以内にお振込みください)
@&A→8000円
@のみ→4320円
Aのみ→4320円

▷当日参加の方→@A共5400円

▷キャンセルポリシー
 1ヶ月前まで0%
 7日前まで50%
 当日100%

開催地:
薫的神社
〒780-0042 高知県 高知市洞ケ島町5−7




❬持ち物❭動きやすい服装・ヨガマット・タオル・水分・お持ちの方はブロック・薄めのストール等

❬お申し込み・お問い合わせ❭
 森光佐智子
 090-6283-2751
mitsumo413@gmail.com

❬講師❭ 〜片岡まり子〜
 えびすヨガスタジオ主宰

ユーモアと愛情に溢れ一人一人の身体に合った指導法に定評があり、医療からみる解剖学を基軸に指導。
それを生かし子供からマタニティ、産後、シニア等様々なクラスや各種養成講座を全国各地にて担当。
横浜&関西ヨガフェスタに出演。

2014年 絵本「子どものためのプラーナヤーマ」出版
2017年「さよなら!死んでれら(シンデレラ)症候群」出版

★まり子先生のお笑いトーク、本音トークで心身からリラックスできるヨガとセルフケアを学びましょう★

帰国2日目

November 08 [Thu], 2018, 18:06
午後からの仕事までひたすら寝る


時差ボケはなくても、移動は結構な疲労度


鍼灸に行き、先生の話を聞きながら鍼を打ってもらいすっきり


さほど疲れは溜まってない

とのことで一安心




明日から本格的に講座が連続で行われるので、ボチボチエンジンかけていこう







今度はサーフィンではなく、バリのビーチでのんびりしたいな(筋肉痛が遅れてきてます)





イチ、二、サン

November 08 [Thu], 2018, 7:56

ケン先生のダメ出しにより、何回めかのテイク


イチ





サン








腸腰筋頑張ってますが、お腹のたるみは頑張ってないですね・・・・笑
(腸腰筋WSは12月28日渋谷開催です。詳細はもうすぐ上がります)


アホなことするのも、またいいですね
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