忘れ物コンパクト

July 26 [Thu], 2018, 15:18
パタゴニアの折りたたみリュックにダイソーヨガマットをつっこみ、5日間の仕事荷物と着替えを入れて移動


荷物のコンパクト感の自慢はまだいけそうだな(笑)


荷物軽くして帰る、のがだなる忘れ物でチッタの千草さんに迷惑かけてるのが本末転倒のコンパクト旅です

1つの自慢が消える日

July 26 [Thu], 2018, 12:21
朝起きて胸がしんどくなり、頭が痛くなる
動悸が凄く、動けない。

低血糖かと思われ、朝からおにぎり作って食べる
チーズ、ナッツ、ココナッツオイル多めに摂取


朝から食べると後で怠くなるのですが、昨日ご飯を食べてないので、臨機応変に


が、一向に怠さが取れず、練習休んで寝る事に
間抜けにもエアコンない部屋で寝てしまい、さらにしんどくなる

滋賀で快適エアコン生活から、大阪に戻る際に外に出て、自宅でエアコンのない部屋で昨晩パソコン仕事し、朝もエアコンのない部屋で長くいた為、まさかの熱中症。


早速昼の仕事までにエアコンの部屋で2時間寝るとマシになる


一度なるとそう簡単には治らない熱中症


今年の大阪は本当にありえない暑さの上に、室内と外気を行き来して、自律神経やられた模様


駅までふらふら自転車漕いで駅に到達するとスマホがない(笑)


またこの灼熱地獄の中、家まで戻り、次の一本に乗れないと遅刻になるので、必死に漕ぐ


ここ最近は木曜の不調日和。
食欲あり、夢でお菓子を食べてるくらいなので、問題なし(笑)


暑さに自慢も今年で終わりだな









7月27,28日リラックスで頭、肘、手で立つWS&自分の体に合わせた後屈のコツを知ろう@博多WS

July 26 [Thu], 2018, 9:07
えびすヨガスタジオよりお知らせです。
再び博多にてWSを開催します!
皆さんとお会いできることを楽しみにしております。

以下コピーになります



前回のワークショップが大好評でしたので、早速、七月に片岡まり子先生がまた福岡に来てくれることになりました!
元気で明るいまり子先生に会うだけでなんかパワーをもらえます💕
前回キャンセル待ちでご参加できなかった方も多数いらしゃるので、是非今回お早目のお申し込みをお勧めします!
まり子先生のワークショップは楽しく和気藹々と、確実な知識をシェアしてくださるので、皆さん是非一度ご参加ください(^^)
[ リラックスde頭肘手で立つWS]
もっと力まずトライしたい!できるようになってみたい、チャレンジしてみたい方にオススメ
ヘッドスタンド
エルボスタンド
ハンドスタンド
ジャンプバック&スルー&フロント
だけをメインとしたWSです。
わかりやすい解剖学と共に、子どもの指導の際に使うテクニックを用いて行います。
力みを極力伴わせない方法、ムキムキにならないようにし、肥大と筋肉の硬直でバックベンドに問題をひきおこさい事まで配慮したWSです。
腕っ節、気合い入れすぎ、呼吸止まってる、手首、首、肩などテンションがかかりすぎている状態から解放させる為の基礎的な理論を学びます。
テコの原理、恐怖克服の仕方など目線を変えた内容も盛りだくさん。
対象者:日頃からアーサナの練習をされている方(全くヨガをしたことない方、運動をしない方にはハードなクラスです)
日時:7月27日(金) 19:00−21:00
開催場所:ArtSpace bloom
福岡市中央区港1−6−6
料金:事前お振込 4320円(レンタルマットだいこみです。)
※WSは事前振り込みとなります。
定員:20名
講師:カタオカマリコ
1977年生まれ
大阪堺筋本町”えびすヨガスタジオ”主催
21歳より独学でヨガを学ぶ。2004年からアシュタンガヨガの練習中。
相手に伝わる言葉がけに定評があり、子どもからシニアまで幅広いクラスを担当中。
福祉専門学校で培った心理学とコミュニケーション力やホスピタリティー力の技術を自身のクラスには勿論、ヨガ養成コースにてわかりやすく技術を伝えています。
保育士資格を生かし、2007年より保育園にてボランティアで子どもにヨガを定期的に教えています。
大阪、東京、札幌を中心にマタニティ、キッズ、産後ヨガTTを展開中。また各地にてユーモアなWSを行っています。
2013年より横浜&関西ヨガフェスタに出演。
持ち物:動きやすいウエア、水、飲み物など
お申し込み先:
danwang0509@gmail.com
までお願いします。



【自分の身体にあわせた後屈のコツを知ろうワークショップ】
解剖学をよく知っている人にとっては、この後屈は「クレイジー」「体を上手に使ってるね」「安全な後屈の再現」なのです。
曲がらないからしない、から、安全に曲がる関節を安全に使い出すための講座です。
動画もどうぞ
スコーピオン
バックベンド
後屈=苦しい、苦しさ我慢して乗り越える、根性、努力のイメージを
後屈=誰でもが分かる、楽しい、笑える、取り組みやすい後屈に大変身!
できる気がしないと感じるのは、みんな体が違いうのに、同じシステムにそってポーズを練習してしまうから。
色んな人の体に合わせた指導を軸にしている片岡まり子先生が、
参加者それぞれ個々の体の特徴(癖)に合わせた後屈の取り組み方をお伝えします
後屈を学びつつ、自身の体の特徴を知ってみませんか?
自身を知り、プラクティス全体の可能性を広げていきましょう!
日時:7月28日(土) 15:00−17:00
開催場所:ArtSpace bloom
福岡市中央区港1−6−6
料金:4320円※事前お振込となります。
定員:20名
講師:カタオカマリコ
1977年生まれ
大阪堺筋本町”えびすヨガスタジオ”主催
21歳より独学でヨガを学ぶ。2004年からアシュタンガヨガの練習中。
相手に伝わる言葉がけに定評があり、子どもからシニアまで幅広いクラスを担当中。
福祉専門学校で培った心理学とコミュニケーション力やホスピタリティー力の技術を自身のクラスには勿論、ヨガ養成コースにてわかりやすく技術を伝えています。
保育士資格を生かし、2007年より保育園にてボランティアで子どもにヨガを定期的に教えています。
大阪、東京、札幌を中心にマタニティ、キッズ、産後ヨガTTを展開中。また各地にてユーモアなWSを行っています。
2013年より横浜&関西ヨガフェスタに出演。
持ち物:動きやすいウエア、水、飲み物など
お問い合わせ、お申し込み先:
danwang0509@gmail.com
までお願いします。

23日目

July 26 [Thu], 2018, 8:06
滋賀生活最終日


サード練習
便通先生普通
ココナッツコーヒー


チーズ4つ
ナッツ
ドライ納豆


卵2つオリーブオイル大さじ2でオムレツ
豆腐450グラム大さじ1ごま油と醤油
こんにゃく麺
チーズ4つ

体重は減らず、増え始めました
筋肉を落とさずには入れてるのかな?
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