12日目

July 14 [Sat], 2018, 21:57
12日目突入!


便通先生、とても美しいお姿で来日




私の食べた幸福度は相変わらずお通夜みたいな日々ですが、便通先生はなんだかご機嫌日和多めです




練習
フルセカンド〜ドゥールヴァーサナ



バターコーヒー



コンビニおむすび
サラダ
ナッツ
味噌汁



アーモンド一袋
サラダ
納豆2つオリーブオイルがけ
梅干し、昆布、オカカのお吸い物




夜の空腹でご飯をかぶりつきそうになりましたが、ずっと我慢


夜食食べぬように早めに寝ることに




早起きして、練習するくらいになれればなぁ
とほほほ









ハヤシ先生マイソールが賑わってます

July 14 [Sat], 2018, 21:32





私が他人様(マイソール京都ドミニク先生WS)にいっている間、マイホームえびすヨガスタジオは、20名以上の生徒さんが練習されてたそうで、我が事のように嬉しくなる。




いつもご利用くださるみなさん、そしてハヤシ先生、いつもいい空気を作ってくださりありがとうございます


私がお留守の間に、写真撮影してくれてありがとうございます??




#Repost @hayashitoshi_ with @get_repost


・・・


7/14土曜マイソール。気温も上がりアツい!窓全開!でも終わればスッキリ!満員御礼で練習入れ替わりを待つ方も??8時〜8時半には練習終わる方もいらっしゃるので無事練習できます。(マットずらしたりと皆さんご協力ありがとうございます)暑さを乗り切るためにも一緒に練習しよう〜また月曜に〜


#dailypractice


#ashtangayoga?


#朝活#朝練#朝ヨガ


#はじめてみよう


#練習の仕方を


#ちょっとずつ覚えていきます


#マイソールクラス初めての人も大丈夫


#ヨガはじめての人も


#アシュタンガヨガ#マイソールクラス


#マイソールスタイル


#大阪#マイソール大阪#大阪ヨガ#堺筋本町


#アシュタンガヨガ大阪


#えびすヨガスタジオ大阪堺筋本町

えびすヨガスタジオ開催マタニティヨガ養成講座

July 14 [Sat], 2018, 21:30
大阪マタニティヨガ養成コーススタート!
、和気藹々と楽しく学んでます


えびすヨガスタジオの養成コースが皆さんに参加してみたい、卒業して良かったと思っていただけるように、目の前の仕事を、コツコツと丁寧にしていこうと思います


忙しい中でのご参加本当にありがとうございます


残り2日、楽しんで行きましょう!

バランス良くいること

July 14 [Sat], 2018, 8:26
京都市内のホテルに泊まり、5時前起床。


10分オーバー歩いてマイソール京都スタジオへ


ドミニク先生WS2日目

疲労感がなかなか抜けないまま練習が続いていく


どこで終わろうか体と相談しながら進めていく


昨日と同じくドゥールヴァーサナまで、チクタク三回、チャクラバンダーサナはなし。シンプルにドロップバックを最後にアシストしてもらう


先生もキャッチをして来ない。必要ないと感じたのだろうなぁ。

流石レジェンドです。私はかなり疲れてます(笑)

リラックスとオーバーワークの見極めが凄いです
?
マリコビッチ勝手なる感想は、自分の殻を打ち破る、枠を超える練習を望む時は、マット先生、枠の中でリラックスを望む時はドミニク先生


どちらも素晴らしい
去年からマット先生から学ぶ事で、大きく練習も変わり、良い方向に進み始めた。
自分のリラックスの池から出てみるのも良いことがある


2つ経験すると選択肢は増え、自分の様子に合わせて選ぶ事も1つの歩み方だと思う。


すぐにリラックスをチョイスするので、時々枠を超えていく事も今はまだ必要だなと思う

暖かい時期に、体も伸びやかになるし、のびしろを高める良いジーズン突入


チャレンジしつつ、バランス良く練習していこう











11日目糖尿生活

July 14 [Sat], 2018, 5:31
11日目
5時起き
便通先生
少なめですがご出勤
セカンドからドゥールヴァーサナまで練習後

スタバでラテホットトールサイズ



豆腐と玉ねぎのサラダ
玄米おにぎり(昼に炭水化物指導入る)


お昼ご飯で血糖値上がったせいか、夕方ものすごくお腹が空き、ホテルでもらったクッキーを食べてしまいそうになる




お泊りのため外食
コンビニ食
切り干し大根
ミックスナッツ40グラム
焼き鯖半身
つぶ貝パック入り
チーズ4つ


夜は調味料や食材に含まれている炭水化物以外、炭水化物摂取なし


夜食なし


これで朝の調子がどうか?
筋肉に元気が出るか?
チェックだな


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