イチ、二、サン

November 08 [Thu], 2018, 7:56

ケン先生のダメ出しにより、何回めかのテイク


イチ





サン








腸腰筋頑張ってますが、お腹のたるみは頑張ってないですね・・・・笑
(腸腰筋WSは12月28日渋谷開催です。詳細はもうすぐ上がります)


アホなことするのも、またいいですね

バリの出会いは最高でした

November 07 [Wed], 2018, 9:17
無事帰国!


明日からぼちぼち頑張ります


バリの空港で、和也先生のリトリートと偶然同じフライトになり、ばったり再会


和也先生リトリートとケン先生リトリート
みんなで写真








久々に新潟のひとみさんにも会えたし、今回は会いたい人に偶然会える旅でした


ケン先生のアライアンスコースリトリートを選んで良かったなぁと改めて思う


ヨガの練習については、変わりなくフラットに練習させてもらえる環境であり、何より今回ヨガスタジオの経営者としての相談に乗ってもらえたことが何よりでした


ヨガの練習を学ぶのは、誰からでも素直にしていれば学べますが、プレイヤーでありつつ、スタジオの経営者の顔を持つ方から学ぶことはなかなか出来ない


今後も困ったことがあれば、聞けばいい、と声をかけてくださり、本当に感謝!!




今更ながら、200時間を取得しました


今まで待ってよかった
学ぶなら、経営の相談もできるケン先生からで良かったと思います


そして、バリで出会ったみなさん、ありがとうございました
とても平和な集まりだったそうで(みんな協調性があり、誰とでも会話し、一部で固まらず、みんなフラットに付き合った大人の集まりでした。誰もわがままを言わず、攻撃的な人もいず、ええ人ばかりでした。よく着てる人が珍しい回だったと話してくれてました)


また、お会い出来る日まで、互いの成長を祈り。


私も本腰入れて頑張ろう
経営は感覚ではできないので、ちゃんと勉強しようと思います



小まりこシリーズ@川湯温泉

August 23 [Tue], 2016, 1:05

小まりこシリーズ






カンチョー!その1








カンチョーその2






リングシリーズ
貞子まで5秒!くーるきっとくる




貞子登場(笑)


最後にキヨコ師匠とのオリンピック写真




コマネチ選手とウザいんボルト選手


いやはや
熊野古道きて何してんだって話でした(笑)











突き刺さりシリーズ@川湯温泉

August 23 [Tue], 2016, 0:45

沖縄から参戦の百恵さまと例のシリーズ
せーの




ぐさっ!
突き刺さりシリーズ(笑)








みんなでチャレンジ
せーの






ぐさっ!(笑)
自分の太もも裏の筋肉、アスリート並みに発達してることにドン引き。
トレーニングし過ぎには要注意ですな

熊野古道で膝腰守る&美脚研究会

August 21 [Sun], 2016, 22:32
熊野古道歩きの次の日


筋肉痛に蝕まれていく〜!


しかし、今回外腿と腰、膝、股関節へのダメージゼロ!

奇跡!!!

歩き方の研究は成功の模様です


しかし今まで使わなかった場所はばっきばきです



和歌山、三重、大阪、高知、沖縄からのご参加ありがとうございました


また今後も歩く体&ヨガWSを続けていく予定です































熊野薬膳

August 21 [Sun], 2016, 7:11

川湯温泉にて



熊野薬膳料理
蕨から出来たわらび餅に感動














周りから禿げてお恵みいただき、ご飯3合にありつく








腹八分から随分遠ざかった夕ご飯でした





お知らせ

July 01 [Tue], 2014, 18:53
熊野古道リトリートをご検討くださった方、本当にありがとうございました。




とても残念なお知らせですが、この度開催出来ず見送りとなりました




ただ、この日程で田辺市でWSを検討中です。



今回は終わった後に、海水浴出来る会場にする予定です


リラックス系ヨガとマイソールクラスを検討中です




詳細が決まり次第アップしたいと思います。








バスで行く!熊野古道リトリート”ウォーキング解剖学”修了書付

May 23 [Fri], 2014, 18:59




ウォーキングとヨガのコラボ企画! 新大阪から熊野古道の移動、宿泊、ヨガがオールインワン! とってもお得なプランとなっております。 歩く為の簡単解剖学を学び、安全に、綺麗に、そして楽しくウォーキングをします。 本格的な発心門王子〜熊野大社までの約7キロコースに加え、「熊野本宮大社」、「熊野速玉大社」、「熊野那智大社」の3社、「熊野三山」を巡ります。 熊野三山は、和歌山県の南東部にそれぞれ20〜40qの距離を隔てて位置しており、「熊野古道(熊野参詣道)中辺路」によって、お互いに結ばれています。 全てのコースにガイドさんが付きますので、詳しい説明はもちろん、安心してご参加頂けます また川湯温泉、わたらせ温泉の二箇所を巡ります。 また参加者には、ウォーキングヨガ解剖学修了証(名前適切なのがあればよろしくお願いします)が付きます。

講座内容 大阪から熊野古道に入るまでの車内にて、歩く前の簡単エクササイズ&簡単解剖学。
歩いた後のボディケアとエクササイズ&ヨガ(一日目夕方&二日目朝) 歩く為の簡単解剖学を取り入れ、すぐに使える、ヨガにも活かせる、ボディシェイプに繋がるヨガを学びます。 むくみ、張り、痛みなどの原因を探り体の声を大切にしていきます。 ヨガをされない方も、普段本格的に取り組んでいる方も楽しく参加出来る内容です。
二日目朝クラスは参加者のレベルや希望に応じて、クラスを進めます。
初日夜 お休み前に、体を緩めるワーク、魅力アップのための、リフトアップワーク、セルフマッサージで、ボディーケアを行います。


平成25年8月2日(土)〜3日(日)【1泊2日】(雨天決行)
【参加費用】 おひとり様40.000円
(講座、バス、食事、宿泊代込み)
●8/2(土)
7:00 JR新大阪駅 中央改札前 千成びょうたん集合
7:30 新大阪出発
11:00 熊野本宮 到着
12:00 熊野古道健康ウオーキング 〜発心門王子〜熊野本宮大社 約7km〜   (歩かない方は、川湯温泉で川遊び)
昼食:熊野古道弁当 場所 発心門休憩所 12:20頃予定
16:30 熊野本宮大社 参拝
17:00 川湯温泉 山水館きのくにチェックイン
17:15 歩いた後のボディケアとエクササイズ&ヨガ
18:15 温泉入浴・夕食
20:30 リラックスヨガ&セルフマッサージ

●8/3(日)
6:30 歩く前のボディケアとエクササイズ&ヨガ
7:30 朝食:川湯みどりや
9:00 川湯温泉:川湯みどりや 出発
10:15 那智 大門坂駐車場
   大門坂ウオーク→那智大社参拝→那智の滝 出発 途中昼食
14:15 新宮速玉大社参拝
15:30 温泉入浴(希望者のみ) わたらせ温泉
16:30 本宮出発
20:00 新大阪到着予定

※キャンセルポリシー
3週間前(7/12)〜2週間前(7/18)参加費用の50%
2週間前(7・19)〜1週間前(7/25)参加費用の80%
1週間前(7/26)〜当日参加費用の100%のキャンセル料をいただきます。

10月24日〜27日 ベトナムリトリート 詳細です!

April 19 [Sat], 2014, 21:06

片岡まり子と行くベトナムリトリート 【ホーチミン4日間】

0から学ぶ、覚える解剖学【アナトミークリニック】 
リラックスプラクティスに導く、ここだけは押さえておきたい、
明日から使える解剖学シリーズ【修了証発行】

【期間】平成26年10月24日(金) 〜平成26年10月27日(月)

【講座代金】70,000円(航空券、宿泊代は含まれません)

ホーチミンへの、渡航、滞在先は、各自でご用意ください。

受講の際、【肉単】が必要です。
個人購入して、お持ちください。(骨単もあればベストです)

【定員】20名(最低催行人数5名)

【キャンセルポリシー】
- 2014年7月28日23:59までのご連絡:キャンセル料はかかりません
- 上記後、2014年8月29日23:59までのご連絡:50%のキャンセル料
- 上記後、2014年9月24日23:59までのご連絡:80%のキャンセル料
- それ以降:100%のキャンセル料
    
詳しい内容は http://yaplog.jp/komamekomame/ 

又は http://ameblo.jp/sayoko-iwasaki/

お問い合わせは sayoko345.i@gmail.com


【基礎解剖学1.2】
解剖学の基礎の「き」から始める。
身体の動かす際の名称、骨と筋肉、関節の種類、腱や靭帯の仕組み、
楽しく面白く覚える方法、名前の覚え方の順番を学びます。
基本的には206個あるといわれている骨を全部覚えるのはちょっと無理・・・・。
また覚えても使えないと意味がないのが解剖学。
まず、実際使える部分から体を使って覚えていきます。
WSに参加した際に、解剖学が少し分かっていると、より深く講座を理解することができます。
最低限必要な知識を、笑いと、なるほど、体感も通じて学びます。
眠気も吹き飛ぶ基礎の「き」講座です

【骨盤関節,脚周りの解剖学】
骨盤や、脚に関与する解剖学を、実際の動作とポーズを通じて学びます。
股関節を使うポーズはもちろん、安全に下半身を使うとはどういう事なのか?を探っていきます。安全なアジャストメントを知ることも可能です。
また腰痛、膝痛がある方も必見です。


【肩関節、胸周りの解剖学】
肩回りや胸周りに関与する解剖学を、実際の動作やポーズを通じて学びます。
肩甲骨回りをスムーズにする方法やチェストオープン&バストアップと同時に、安全に肩関節回りを使うとはどういう事なのか?
を探っていきます。安全なアジャストメントを知ることも可能です。
また肩こり、肩の痛みがある方も必見です。


【背中とおなか周りの解剖学】
背中とおなかに関与する解剖学を実際の動作やポーズを通じて学びます。腹筋や背筋を鍛えるだけでなく、スムーズに起動させ背中を安定させる方法や、安全に使う事とはどういう事なのか?を探っていきます。安全なアジャストメントを知ることも可能です。便秘や腰痛、背中の痛みのある方にも必見です。

【子宮から見る解剖学】
子宮周り、骨盤底筋群、生理とホルモンの関係など、デリケートな女性の体について、月経血コントロールの経験からも、女性の体に優しい使い方などをお話させていただきます。
生理痛や尿漏れ、妊娠したい方、更年期を迎える方、これから初潮を迎えるお子様のいらっしゃる方にも、おすすめです。

【食事についての基礎知識】
基礎的な栄養についてわかりやすく学びます。ダイエットなどで偏りがちになる栄養素や、また健康美を保つために必要な食事の選び方を栄養学と当時にマクロビオティックの基礎も学びます。どちらにも偏りすぎず、安全で健康で美しくいたい方の為の基礎を学びます

【使えるナイスバディーを作るボディーワーク&エクササイズ】

様々な動きにチャレンジし、バランスよい心身を作ります。また最終日に解剖学の見直し、復習、質疑応答も行う事でより深く理解することを目指します。

☆スケジュール☆

10/24(金)
8:00〜9:30朝のセルフプラクティス又はマットピラティス
10:00〜13:00基礎解剖学1
14:00〜16:00基礎解剖学2
終了後自由行動
10/25(土)
8:00〜9:30朝のセルフプラクティス又はマットピラティス、体の使い方復習会
10:00〜13:00骨盤関節と脚周りの解剖学
14:00〜16:00子宮から見る解剖学
終了後自由行動
10/26(日)
8:00〜9:30朝のセルフプラクティス又はマットピラティス、体の使い方復習会
10:00〜13:00肩関節、胸周りの解剖学
14:00〜16:00座学(食事と栄養が与える影響の基礎知識)
終了後自由行動
10/27(月)
8:00〜9:30朝のセルフプラクティス又はマットピラティス、体の使い方復習会
10:00〜13:00背中とおなか周りの解剖学
14:00〜16:00使えるナイスバディーを作る、簡単ボディーワーク&エクササイズ
修了式後自由行動

初!滋賀リトリートやります!!

April 01 [Tue], 2014, 20:36
CHITTAの千草さんと色々話し合って決めた内容です。

かなりスペシャルな内容で、腰痛WSを初公開します。

あと、ヨガだけではなく心をそっと覗いてみるワークもありますので、ご興味ある方はご参加くださいね。

みなさんと楽しい時間を過ごせる事を願っています。

泊まり希望の方も、通いの方も、どのスタイルでも参加できますよー!

詳細は↓↓
こちら 


以下コピーとなります!

皆様〜!


まりこさんに再度お会いしたくないですか?(*^^*)


この度、いろり〜なに泊まる夏のリトリートを計画してみました!


開催日を土日か迷ったのですが、主婦が多い皆様の事も考慮し、日曜日&月曜日企画です。


う、子供が小さくてお泊りは無理〜(>人<;)
の方にも受講して頂きたいので、単発受講も可にいたしました。


お泊り希望の方は 先着8名様なのでお早めに!


みんなでワイワイ間違いなし♡
お待ちしております!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


8月10日&11日 まりこ 2デイズWS!


希望者にはまりこ先生と宿泊できる貴重なリトリートあり♡です!
お泊りはお宿のキャパがあるので先着8名様限定です!


8月10日日曜日 ヨガスタジオCITTA守山店
10時〜12時 4000円
@女性のためのヨガとライフスタイル 座学編
13時〜16時 6000円
A安全なポーズの組み立て方
前屈&股関節


8月11日月曜日
10時〜12時 4000円
Bセルフプラクティスが深まる アジャストメント クリニック
13時〜16時 6000円
C腰痛の方の為のヨガ アーサナ編 組み立て方 軽減法を知る


♡信楽の手づくり宿♡
いろり〜なさん宿泊者限定
リトリート スペシャル座学クラス!
8月10日日曜日 20時〜21時半 3000円+宿泊費 6000円=9000円
「D自己肯定感と罪悪感 心の仕組みを学んで、自分を楽にする科学」
先着8名様のみ


お泊まりはお部屋が3名様から4名の相部屋になりますので、ご了承いただける方に限ります。(相部屋ゆえ女性限定となります)
※人気のお宿なのでリトリートへのご予約はなるべくお早めにお願いいたします。


【参加費】
@〜D全て参加(いろり〜なリトリート込で参加の方)
29000円
(1泊2食付き スタジオより送迎付き)
※もし個室を希望の方は別途料金が数千円加算されます。詳しくはお問い合わせください。




@〜CWS 通し参加費
20000円
各WS参加費
@4000円
A6000円
B4000円
C6000円




【お申込み方法】
yoga-citta@i.softbank.jp


に 「まりこWS希望」とお書きの上、
@名前
A携帯番号
B希望の講座番号 何番とリトリート参加の有無。
C何からこの講座をお知りになったか(先生から、ブログから、知人から、など)


を添えてメールくださいませ。
必ずご返信させて頂きます。


大変恐縮ではございますが、WS開催直前のキャンセルは一週間前からキャンセル料金がかかります。ご了承くださいませ。


一週間前 参加費の30%
3日前から前日 50%
当日 100%


【主催】
ヨガスタジオCITTA守山店
滋賀県守山市勝部1丁目2-26
077-514-0501
http://yoga-citta.com/
yogastudio.citta@gmail.com






【各ワークショップ詳細】
@女性のためのヨガとライフスタイル 座学編


日本人女性の心と体と仕組みを掘り下げ、女性らしいヨガや生き方を学びます。
体質や心の状態、季節に合わせた食生活、アーサナは日本人女性の骨格や生活形態を考慮した上での組み立て方、向き合い方を模索します。
プラクティスが、日常生活に無理なく自然な形で共存する方法を知り、体と仲良くなるためのコツを学びます。マタニティヨガで使われる様々な技法を使い、年を重ねていく際に出会う不定愁訴の向き合い方をより穏やかにする方法をお伝えします。


知っておくととても便利なことばかり。 ぜひご参加ください。


A安全なポーズの組み立て方 股関節&前屈編


深くアーサナを取ろうとするばかりに、怪我や痛み、また体への負担を強いていませんか?
ここでは、安全性にフォーカスした体の仕組みを学び、無理のない、または無理意地しないアーサナの組み立て方を症状別に学びます。
腰痛、膝痛、脚のむくみ、硬さで悩む方が、ヨガや自分に対して前向きになれる内容となっています
笑いと驚きと楽しさで溢れるWSです。


8月11日月曜日
10時〜12時
Bセルフプラクティスが深まる、分かる、楽しくなるアジャストメントクリニック
〜小手先のアジャストメントから、心のこもった暖かなアジャストメントへ〜


相手に深くアーサナさせるためのアジャストメントではなく、セルフプラクティスがより深まる為に、相手に対する触れ方のA to Zをボディセラピーや、解剖学、保育理論、その他、多様な知恵を取り入れて学びます。
体の動かす順番や意識をひと工夫するだけで、出来ないことをスムーズに導きます。


自分の練習の為に学ぶ方は勿論、指導者されている方は、この機会に人の体に触るという事を振り返ってみませんか?


出来ないスイッチが出来るスイッチに変わる瞬間をどう作るか?
魔法の言葉を心に伝える事で、いつまでも成長し続けられる自信を身につけられるアジャストメント方法を学びます。


単に正しく深くアジャストメントする事を目的とせず、心が体に与える仕組みを理解した上で、人に触れる事の本質を見つめ直します。


最終的に相手の自立を奪わず、自分自身で独立してアーサナと向き合える追い風のようなアタッチメントを学びます。


13時〜16時
C腰痛の方のためのヨガ アーサナ編


初公開!多様な腰痛パターン経験講師がお伝えする、明日から使えるWS
腰痛を抱えながらのプラクティスはとても苦しいものです。また、指導されている方は、腰痛の方への関わり方を見直すのに最適です。


知らない間にアーサナが原因で腰痛になっている方いらっしゃいませんか?
腰痛のあらゆるパターンに応じ、禁止アーサナ、推奨アーサナ、また腰痛の方の為の軽減と組み立て方を学びます。
解剖学をご存知の方は勿論、解剖学を知らない方も分かりやすく学ぶ事ができます。
痛いけど、どうしてもこのポーズを諦めたくはない、という本音をお持ちの方も気軽にご相談ください。
あらゆるパターンの痛みと怪我と共に長年練習し続けた知恵を惜しみなくお伝えします。
腰痛はどこからやってくるの?
腰痛の仕組みを理解し、快適なヨガライフを見つけていきましょう。


Dいろり〜な 限定
まりこスペシャル座学
8月10日日曜日
20時〜21時半


自己肯定感と罪悪感 心の仕組みを学んで、自分を楽にする科学


このメッセージに引っかかる方、この指止まれ!
自分の事を好きですか?その好きは無条件で愛していますか?
私の行動を愛せていますか?受け入れられていますか?肯定的と反省のバランスが取れていますか?
チャンスをうまく行かせていますか?
人間関係で悩むことは多くないですか?


自己肯定感の高さは、失敗した後のディカバリーをスムーズにしてくれます。


逆に調子が良くなり始めると、うまくいかなくなる場合、自分の中に潜む罪悪感が問題を引き起こしやすくなります


チャンスの強さ、弱さ、これらは自己肯定感と深く結びついています


自分を楽にし、自然体で生きるヒントを学びませんか?


心理学、スピリチュアルの世界、哲学、宗教学、運命学、その他様々な角度から自分を解放する科学を参加者のレベルや問題に応じて質疑応答していきます。
少人数制なので、この機会にじっくり自己と向き合ってみませんか?
明日から使えるをモットーに、地に足のついた知恵をお伝えします。



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