マタニティヨガ養成コース卒業おめでとうございます

June 25 [Tue], 2019, 20:47




マタニティヨガ卒業


おめでとうございます


妊婦用のアーサナ軽減方をたくさん学ぶと思った方が多かったかもしれない。想像してた内容ではなかったかもしれないけど、えびすヨガスタジオのマタニティヨガコースは、本来の目的から離れる事のない妊娠とお産、子育てに繋ぐヨガを学びます


もし、みなさんがそういうマタニティヨガを習いたいと思う場合、ぜひこの素晴らしい5名のもとで、幸せなマタニティヨガライフを過ごしていけると思います




みなさんお疲れ様でした!




#えびすヨガスタジオ?


#マタニティヨガ養成コース


#子育てしやすい心と体を妊娠期間中から育む


#お産を楽しめる心と体を育む


#地に足のついた暮らしを提案


#陣痛を楽しむスキルをお伝えします


#カタオカマリコ

ひとみさんありがとうございました!

June 25 [Tue], 2019, 20:45



ひとみさんご参加ありがとうございました??


最終実技テストも、完璧な出来。


すぐにでも現場で、妊婦さんや妊活中の方、そしてヨガを真剣にされてる女性にも伝えていってほしいです^





#Repost @hya0416 with @get_repost
・・・
まり子さんのマタニティヨガ養成講座受けたんです。
多くの女性を指導する立場にあって知らないことがたくさんあり、本当に勉強になりました。
というかまり子さんがすごい!
4日間ありがとうございました??????
#maternityyoga #certificateofcompletion #osaka?
率直な感想は、もう1回妊娠したいw

盗みようのないものを育む。

June 18 [Tue], 2019, 17:04
キッズヨガ養成コース3日間が終わりました


感無量。
今回も本当に素晴らしいメンバーでした


保育士関係が多かったため、出来る人を見て落ち込む人もいます
それが1つの日本人女性らしさでもあります


せっかくこの講座に来たのだから、落ち込むより、上手い人から技術を学ぶ、持って帰ろう!くらいに思うくらいになってほしい。


上手い人が多いと言うことは、それだけ素晴らしい現場の技術を生で見えるのです


本物や、一流を見れば、やっかんだり、落ち込んだり、卑下することは無くなります


あまりの素晴らしさに、勇気と元気をもらうのです


みんなそれぞれの自分を生き切ってください。その姿が、子どもの学びそのものになります


人の評価のために頑張りすぎず、失敗しないように行動したり、問題を起こされない事にばかり力を注いだりせず、邪魔されても搾取されても、一向に平気な自信をつけてください


何かが出来ることが自信じゃない
自分で決めた事に覚悟を持って、納得出来るように邁進する事です


自分の行動そのもの(プロセス)が、経験値となります。その人だけの経験ですから、そこで培われたアイデンティティは誰にも奪えません


自分らしさに背かず
ありのままという言葉を誤訳して怠惰することではない


自分を100パーセント生きるのは、憧れの人の真似事より辛く、厳しい道のりです


厳しい道のりをコツコツと、誰に褒められるわけでもなく、成功が保証されてもいないし、得なこともそんなにありません。


ただ、死ぬときに後悔しないための生き方です
そういう生き方を、他人が搾取も邪魔も真似もできない。


子どもたちに、真に誰にも壊されないものを育んでいく事を、卒業生から発信していただければと思います。




アーサナは大人になってから、学べます
自分で自分を認めて受け入れ、幸せを感じられるようになる人生のあり方は、アーサナも、ヨガインストラクターは教えてくれません。


教育学の基礎とヨガ哲学を学ぶ基盤に生まれるのです。


小手先が通用しない人の前に立つ怖さと、面白さを子どもを通じて学んでいけますように



マタニティヨガ養成コース2日目、気づく力をお伝えする仕事

June 11 [Tue], 2019, 18:51
マタニティヨガ養成コース2日目


笑いあり、涙あり
喜怒哀楽に(怒はわたしだけ)飛んだクラスです


子どもを迎えるにあたり、妊娠期間中から準備しておきたい事は、ベビー用品だけじゃない


自分への心と体の関わり方、周りへの関わり方、子どもへの関わり方


全て気づく力がないと、始まりません
医療関係者ではない、ヨガインストラクターとしてできる事は、寄り添いであり、思いやりであり、そして気づく力を身につけていただくための方法をお伝えする事です


健やかな気づきは人を成長させます
自立させます
素直にならないと、健やかな気づきは生まれない


気づ気を通じて、こねくり回す事なく、ジャッジで裁くこともなく、そのまんまストレートに気持ちをキャッチ&リリースしていく


私たちが素直に受け取れないのは、自分を幸せにはしない捉え方、罪悪感からくるつまらないジャッジのせいだ


ジャッジから離れるためにも、もっと深く気づき内観することを妊娠期間中からスタートしてもらえればと思います


恐れがなくなれば、構えなくていい
構えがないとき、人は素直だ。
素直さが、色んなものを平和にしていく


自分の声を的確に、そしていつでも聞いてくれるのは自分だ


自分を信じることを学び、そして本当の意味で自由な心と、体を思いやるハートを育んでいけるサポートを今後とも、受講生の皆さんに惜しむことなくシェアしていければと思います





7月開催!神奈川WS&産後ヨガ養成コース

June 02 [Sun], 2019, 15:37

えびすヨガスタジオよりお知らせです





#Repost @aikyamyoga with @get_repost
・・・
あっという間にもうすぐです??
片岡まり子先生による
産後ヨガ養成講座 & 解剖学ワークショップが2ヶ月を切りました???
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申し込み締め切りは7月5日(金)まで!
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解剖学ワークショップは、必須部位
[中臀筋]&[腸腰筋]
まり子先生のアプローチの仕方は、目からウロコで発見や学びを体感してください??
【2019年7月12日(金)】触って動いて学ぶ解剖学WS 腸腰筋編、中臀筋編 講師:片岡まり子先生WS
https://coubic.com/aikyamyoga/237250
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産後ヨガ養成講座
解剖学シリーズの元になってる内容が詰まってます!
一度生んだら一生産後!
他では学べない、本当に知ってほしい身体の使い方やお子さんとの向き合い方など盛り沢山??
産後ヨガ指導者養成講座(3日間)【2019年7月13日(土)〜15日(祝月)】片岡まり子先生
https://coubic.com/aikyamyoga/294743
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最低催行人数は5名となります。
お申込みはお早めに??
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AikyamYogaホームページ
http://www.aikyamyoga.jp/ ◆ネット予約はこちらから↓
https://coubic.com/aikyamyoga ◆レッスンスケジュール
http://www.aikyamyoga.jp/cont8/main.html ◆LINE@ご登録はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40aqb7967v
ID:aqb7967v
----------------------
@kataokamarico @ebisuyoga_studio .
.
#神奈川県大和市
さすそAikyamYoga
※トップページから予約画面に入れます。
ホームページは、https://www.aikyamyoga.jp/
.


#aikyamyoga#yoga#yogastagram#yogalife#yogapractice#kidsyoga
#大和市#ヨガ#アイキャヨガ#キッズヨガ#ヨガスタジオ#シニアヨガ#マタニティヨガ#産後ヨガ#アシュタンガヨガ#初心者OK#経営者#筋トレ#柔軟性#筋膜リリース#親子ヨガ#指導者養成講座

9月2.3.9.10日大阪リラックスヨガ20時間養成コース@えびすヨガスタジオ

May 17 [Fri], 2019, 22:00
えびすヨガスタジオよりお知らせです。



養成コースタイトル名が変更しますが、内容は変わりません。

第一〆切 8月2日 2名以上で開催決定します


〜日本人の性格、文化、時代性、骨格などを考慮した癒しとリラックス、ストレスメンテナンスを考えるヨガコース〜

リラックスは、どんなシーンにおいてもとても便利なツールです。
緊張感の多い生活は、ストレスフルとなり知らない間に心身症の原因となります。
「痛み」「不快」「不安」「怒り」というストレスと上手に付き合うことは簡単なことではありません。
体と心に起きた突然の不快と、また慢性的に続く不快との付き合い方をどう向き合っていけばいいのか?を心理学、生理解剖学、ヨガ、呼吸、マインドフルネス、様々な切り口で、どんな方にもわかりやすい伝え方と、リラックスするために必要な要素を学びます。
*マタニティヨガのテキストを使って学びます。

また、リラックスヨガ養成コース取得後、一年以内の受講でマタニティヨガ養成コースを半額で受講できます。
リラックスヨガ終了後、マタニティヨガ養成コースを受講された際は、マタニティヨガ修了書も発行されます。卒業後から一年以内ご利用の方は半額で受講できます(税別39500円)



コース内容
 ○リラックスヨガデモンストレーション
 ○リラックスをあらゆる視点から捉える
 ○医学知識と心理学をベースに、生徒さんへの適切な関わり方と指導を学ぶ
 ○疲労しすぎない事と、回復する事とは
 ○周りや環境に振り回されない為に身に付けたい習慣について
 ○リラックスポーズと、緊張とストレスがかかるポーズの理論について
 ○交感神経と症状について
 ○リラクゼーションポーズのバリエーション
 ○体の痛みや不快の際に適用しやすく、わかりやすいヨガ哲学
 ○呼吸法(プラナヤーマ)
 ○指導練習における個々へのアドバイス(個性に応じた指導方法)

講師からのメッセージ
心身ともに元気な方ばかりがヨガをするわけではありません。
日常の生活のストレスにより、体調に問題をきたす方、心がうまく扱えなくなってしまった方、心身症になった方がヨガを始めるケースは珍しいことではありません。
人はストレスから逃げることは、残念ながらできません。
日常生活を行いながら、ストレスがかかる環境と共に生きる知恵を身につければ、今いる場所から楽に慣れます。
そのためにストレスに対処する物の捉え方、体の扱い方、健全なライフスタイルを知ることで、自分を守ることができます。
心を強くすることは、かなり難しいはず。肉体も心も、元々の強さが人それぞれです。自分のキャパシティにあった生き方を選ぶ知恵をヨガから学ぶことは可能です。
心と体を壊さないために、まずは疲れすぎない心身を作ること、疲れた心身の回復方法を知ること、自分の本質を知っておくこと。
このメソッドにとても有効的なものが、マタニティヨガです。
痛みへの恐怖、日常の不快、ホルモンによる抑鬱状態、感情の不安定などのと日々上手に付き合うことができれば、ハッピーな時間が過ごすことができるからです。
マタニティに関する知識の時間を、自律神経と生徒さんへの関わり方の心理学、ストレスメンテナンスと呼吸法、ポーズを中心に学びます。


参加条件
ヨガインストラクターとして活躍されている方
ヨガ養成コースを受講した経験のある方
1年以上ヨガを本格的に練習されている方
えびすヨガ養成コースマタニティ卒業生は、格安で受講できます

妊娠16週〜36週まで。医師から運動許可が出ており、体調が万全で妊娠の経過が順調な方。
特典:再受講制度あり、卒業生の活躍をホームページにて登録可能

受講料
79,000円(85,320円(税込))
3日間20時間の講習費・テキスト・修了書
(ホームワーク2時間)

えびすヨガスタジオマタニティヨガ養成コース修了書(1年以内)をお持ちの方は、税別39500円(税込42660円)で受講できます。リラックスヨガ養成コース修了書が発行されます。修了書を写真で添付してお申し込みください。

※最低催行人数 2名

再受講について
再受講者は1日10,800円
2017年4月以降の受講修了書(カタオカマリコのサイン修了書、テキスト必須)をお持ちの方は1日10,800円で再受講可能です。詳細はメールでお問い合わせください。その際、修了書の写真を添付してください。
■開催地によって再受講可能の所とそうではない所が発生します。その都度ご確認ください。
■開講人数に満たず開催されなかった場合は受講できかねます。
■募集は開催決定後から開始いたします。また人数が多い際はキャンセル待ちとなることがあります。ご了承ください。

お申込み
「リラックスヨガ養成講」を件名とし
お名前・ご連絡先を
ebisuyogaosaka@gmail.comまで送信。
お申込みください。


日程:9月2.3.9.10日
開催場所:えびすヨガスタジオ
時間:13時〜17時30分
会場:えびすヨガスタジオ

10月7.8.21.22日シニアヨガ養成コース@えびすヨガスタジオ

May 17 [Fri], 2019, 21:00
えびすヨガスタジオよりお知らせです


テキストはカラー、実際に現場で教え続けた知恵をテキストにしました。
現場で活躍できるインストラクターを目指す肩は、是非ご参加くださいね。




日程決定 10月7.8.21.22日
平日コース
(月火コース)
13時〜17時30分(4.5時間)休憩はありません。
一次〆切 9月2日 二人以上のお申し込みで開催します

土日コース
(未定)
10時〜17時(休憩1時間)


値段、内容、詳細内容はこちら
大阪第2期シニアヨガ養成コース



シニアヨガ養成講座
シニアヨガ
老年期を元気で楽しく過ごすお手伝い
このコースは更年期、老年期を元気で楽しく過ごす時間を増やすお手伝いをゼロから学ぶコースでもあり、シニア前の年齢からのケアに興味のある方にも強くオススメします。
参加される方の社会的背景を考慮して伝える大切さを身につけ、お客様に寄り添える力をしっかり取得しましょう。
無理なく取り組めるシークエンスを
一般にシニアヨガのイメージは、フィットネスクラブに通えるほど元気のある方を対象としたものがほとんどです。元気なシニアは運動不足の30代以上よりしっかりと動くことができます。とても元気に活動出来るため、自分がシニアという感覚が薄いので「シニアヨガ」と名前をつけると、若い方々と共に体力向上に努めます。
元気なシニアの方も、関節炎、高血圧を含む慢性疾患や、脳梗塞、心筋梗塞など突然の疾患の発症も全くないわけではありません。考えられるリスクを考慮し、安全に進めていくために体に負担のないシークエンス、リスクヘッジ、また身体的な変化に対応した伝え方を学びます。
体力に自信のない方、運動不足の方、床に座る事も難しい方、車椅子の方、デイサービスや特別養護老人施設で仕事を検討されている方にもオススメです。
椅子の上で出来るヨガや、親しみやすく、楽しく無理なく呼吸や瞑想に取り組めるシークエンスを提案しています。


解剖学には、爪のスペシャリスト爪を育てる人linoさんより提供
ハワイで3年修行され、ホスピスの現場にてリハビリの現場で歩行しやすいためのケアや、認知症のケアを行われていたひろみ先生が、爪が与える体への影響と、クラスでも使えるセルフケアを提供してくれました。もしヨガや運動をすることが難しくなったら?体を動かすことが難しくなった時まで、長く身体を大切にする心を養う知恵を盛り込みました。ベッドの上で出来るケアまでサポートします。ヨガをされたことがない方も参加できます。


受講料
79,000円(85,320円(税込))
3日間20時間の講習費・テキスト・修了書
(ホームワーク2時間)
再受講者は1日10,800円
※最低催行人数 2名


お申込み
「希望の養成講座名」を件名とし、お名前・ご連絡先をebisuyogaosaka@gmail.comまで送信。
又は問い合わせフォームからお申込みください。
参加条件
ヨガが初めての方でもご参加いただけます。また体が硬くても大丈夫です。
激しい動きや、腹部の圧迫を行う動きがある為、妊娠されている方、妊娠の可能性のある方はご参加いただけません。
特典:再受講制度あり、卒業生の活躍をホームページにて登録可能
コース内容
 ○アイソメトリック運動について
 ○アイソメトリック運動のバリエーション
 ○元気な方に向けたヨガ
 ○運動が苦手な方
  体力に自信のない方に向けたヨガ
 ○日常生活の癖を見直すヨガ
 ○日常生活に反映できるくつろぎのポーズ
 ○呼吸法
 ○メディテーョン
 ○リスクヘッジ
 ○耳の聞こえ方の変化に対応する伝え方
 ○目上の方に失礼のない関わり方と
  日本語の使い方
 ○アジャストメントについて
 ○爪が与える体への影響とセルフケア
再受講希望の方へ
2017年4月以降の受講修了書(カタオカマリコのサイン修了書、テキスト必須)をお持ちの方は1日10,800円で再受講可能です。
詳細はメールでお問い合わせください。その際、顔写真と修了書の写真を添付してください。
■開催地によって再受講可能の所とそうではない所が発生します。その都度ご確認ください。
■開講人数に満たず開催されなかった場合は受講できかねます。
■募集は開催決定後から開始いたします。また人数が多い際はキャンセル待ちとなることがあります。ご了承ください。



保育園でのキッズヨガレポートアップされました

May 16 [Thu], 2019, 15:45



















#Repost @yoga_academy_osaka with @get_repost


・・・



実際に、キッズヨガをしている保育園に見学に行かせていただきました????



キッズヨガ講師、片岡まり子先生の対応力に脱帽です??



なんといっても、子どもたちが楽しそう??


みんなで元気に動いて笑うって、大切ですね?


レポートは、ブログからチェックして下さい??




ブログはこちら



保育士資格もあり、キッズヨガ歴10年以上、ヨガ講師としても、アシュタンガヨガのマイソールクラスを担当しているまり子先生??



明日、明後日は、ヨガアカデミー大阪に来られます!



「呼吸法を学ぶ、体感する:90分の体験クラス」


5月17日(金) 10:00〜11:30



絵本を使う!子どもためのプラーナヤーマ集中講座


5月18日(土)10:00〜14:00



#呼吸法 #呼吸 #体験?


#リラックス #初心者 ok??


#片岡まり子 先生


@ebisuyoga_studio?


@kataokamarico?


#キッズヨガ #絵本?


#保育士 #児童心理?


#自律神経 #交感神経 #副交感神経?


#イライラ しない #深呼吸?


#子ども #笑顔 #子育て?


#頑張るママ に #ご褒美 レッスン


#親子ヨガ6月


#ヨガアカデミー大阪





6月スタートマタニティヨガ養成コース@えびすヨガスタジオ

May 15 [Wed], 2019, 12:43



若葉でアオイ


空もアオイ


あおが心地よい




木漏れ日で休むように、リラックスし、呼吸が出来ればいいな




どんな時もリラックスを心がけ、身についていける習慣を身につけませんか?


6月開催


マタニティヨガ養成コース

<リンク: https://yaplog.jp/komamekomame/archive/6852>こちら


#えびすヨガスタジオ


#マタニティヨガ養成コース


#リラックスを身につけよう


#呼吸を学ぼう


#大らかさを持てますように


#片岡神社?


#上賀茂神社


#ヨガ


#リラックス


#カタオカマリコ

5月20〜22日産後ヨガ養成コース@danwangyoga

May 14 [Tue], 2019, 8:44
えびすヨガスタジオお知らせです





この度福岡にて産後ヨガ養成コースを開催します(シニアヨガコースから急遽変更となりました)


今回もキッズコースに引き続き、王丹先生ごオーガナイズしてくださいます



片岡まり子先生による産後ヨガ養成講座開催決定!!
先月開催されたキッズヨガ養成講座が大好評
につき、受講生の皆さんのご要望によりいち早く実現することができました!!!

よく開催している触って動いて学ぶ解剖学シリーズは、産後ヨガの解剖学がベースにもなっています!
ぜひご参加ください!


子育てを応援する、笑顔の絶えないおばあちゃんを目指す!産後ヨガ養成講座
@一度産めば一生産後
何もせずに放置していると簡単には戻りにくいものです。産後ヨガは骨盤周りのディカバリーとダイエットに注目が集まりがちですが、このコースではディカバリーは勿論、子育てしやすい心と体をサポートするあらゆる知識を学びます。
@子育て自体をエクササイズに
子育て中に赤ちゃんが可愛く思えない瞬間は珍しい事ではありません。原因は性格でもトラウマでもありません。ただ、疲れすぎているのです。
そういった子育てのバックグランドを考慮し、疲れすぎない体の使い方を取り入れることを提案。
母乳をあげやすい姿勢を作り、母と子どもにとって身体に負担のない抱っこの方法、歩き方、座り方、立ち方など、お母さんが身体に優しい所作を身につけることで、子育て中の動きをスムーズにし、子育て自体をエクササイズにできる法則を学びます。
@更年期、老年期を元気で楽しく
このコースは産後や子育てだけにとどまらず、更年期、老年期を元気で楽しく過ごす時間を増やすお手伝いをゼロから学ぶコースです。女性の体を知った上でヨガを伝える大切さを身につけ、お客様に寄り添える力をしっかり取得しましょう。ヨガをされたことがない方でも参加できます。


参加条件
ヨガが初めての方でもご参加いただけます。また体が硬くても大丈夫です。
激しい動きや、腹部の圧迫を行う動きがある為、妊娠されている方、妊娠の可能性のある方はご参加いただけません。
特典:再受講制度あり、卒業生の活躍をホームページにて登録可能
コース内容
 ○産後の体のチェック方法
 ○尿もれのケアについて
 ○子育てが原因で引き起こるトラブルと対策
 ○日本人の骨格とライフスタイルを老年期まで見通す
 ○産後の骨格に関する解剖学
 ○産後の肥立ちに関する解剖学
 ○産後ヨガや運動を再開するタイミングと
  取り組み方について
 ○ディカバリーポーズ
 ○母乳のあげ方、抱き方、立ち方、座り方
  歩き方など、基本動作を解剖学で明確にする。
再受講希望の方へ
2017年4月以降の受講修了書(カタオカマリコのサイン修了書、テキスト必須)をお持ちの方は1日10,800円(6時間)で再受講可能です。



【開催場所】
ピラティススタジオSOR
http://www.sor-pilates.com/about-sor.html


〒813-0016
福岡県福岡市東区香椎浜4-2-2
ネクサスワールドスティーブンホールII ?103号

バスでお越しの方
西鉄バス、御幸町バス停より徒歩10分
西鉄バス、留学生会館前バス停より徒歩6分



【受講料】
79,000円(85,320円(税込))
3日間20時間の講習費・テキスト・修了書
(ホームワーク2時間)
再受講者は1日10,800円
※最低催行人数 5名


【お申込みお問い合わせ】


「希望の養成講座名」を件名とし
お名前・ご連絡先をご明記の上
danwang0509@gmail.comまで送信。


参加条件
ヨガが初めての方でもご参加いただけます。また体が硬くても大丈夫です。
激しい動きや、腹部の圧迫を行う動きがある為、妊娠されている方、妊娠の可能性のある方はご参加いただけません。
特典:再受講制度あり、卒業生の活躍をホームページにて登録可能


コース内容
 ○アイソメトリック運動について
 ○アイソメトリック運動のバリエーション
 ○元気な方に向けたヨガ
 ○運動が苦手な方
  体力に自信のない方に向けたヨガ
 ○日常生活の癖を見直すヨガ
 ○日常生活に反映できるくつろぎのポーズ
 ○呼吸法
 ○メディテーョン
 ○リスクヘッジ
 ○耳の聞こえ方の変化に対応する伝え方
 ○目上の方に失礼のない関わり方と
  日本語の使い方
 ○アジャストメントについて
 ○爪が与える体への影響とセルフケア


再受講希望の方へ
2017年4月以降の受講修了書(カタオカマリコのサイン修了書、テキスト必須)をお持ちの方は1日10,800円で再受講可能です。
詳細はメールでお問い合わせください。その際、修了書の写真を添付してください。
■開催地によって再受講可能の所とそうではない所が発生します。その都度ご確認ください。
■開講人数に満たず開催されなかった場合は受講できかねます。
■募集は開催決定後から開始いたします。また人数が多い際はキャンセル待ちとなることがあります。ご了承ください。


講師からのメッセージ
キッズヨガと共に最も長く携わっているヨガがシニアヨガです。10年間現場で学んだ事をベースにテキストを作りました。
フィットネスクラブで、若い方々に負けないほど動けるシニアの方もいらっしゃれば、歩く、座る、立つなどの基本動作が辛い方まで、とても幅が広いのがシニアヨガです。
社会的な地位や社会的背景を考慮して伝えることが必要とされます。ヨガだけでなく、身体的な変化に合わせた伝え方、また目上の方に対する物の言い方、接し方など、相手が困惑しない為のコミュニケーションを学ぶことを取り入れました。
いつまでも元気でいようと思うモチベーションをサポートし、実際に継続していけそうな内容をしっかりと盛り込みました。
もしマットの上に立つ事が出来なくなっても、椅子や、ベッドで行えるヨガやケアもシークエンスに導入しました。シニアクラスでよく話す事は、「皆さんがもしベッドでの生活になった時にでもできる事を今から覚えておきましょう。どんな状況においても、私にはまだ出来る事があると思える事が何より大切な事です。常に前向きにいるには”具体的にどんな事になっても出来る事を知っておく事、身につけておく事”だと思うからです」
そのような事を踏まえ、数年前から爪のケアを導入しました。体の末端に興味を持つ事は非常に大切な事です。
そして元気だけがゴールではありません。それでは”元気でなくなったら終わり”に繋がりかねません。いつどんな状況に置かれる事があっても、私達は前向きに目の前の事を受け入れ上手を目指す!それが私の推奨するシニアヨガです。
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