週末の報告

2019年10月06日(日) 16時00分

土曜日の活動報告サッカーノートも
選手に書いてもらいました!



久々のサッカーで、フィールドをしました。
走れなかったので、体力をつけたいです。

今回のサッカーノートは
まはなが書いてくれました!
ありがとう!


今のサッカーではGKも
フィールドと同じように
足元の技術やパス精度など
必要だからいい経験になると思うよ!

体力に関しては、
体重移動から重心移動へ
呼吸法や食事などで疲れにくい身体に
変える方法がいいんじゃないかと。

走り込みをしてって方法もあるけど、
まずは疲れにくい身体に
変えてからの方がより効果を
得られると思うから!

重心移動については、
以前練習方法を経験しているから
体力をつけたいなら、それを行なってみて!
呼吸法については、
今までの練習ではふれてないので、
今だ!ってタイミングでみんなに伝えます!

てっとり早くは、ミニゲーム中に自分に対して
約束事を作ってみるのもいいかもね!

例えば、ボールがラインを出るまで
立ち止まらないとか
相手を1人抜くまではパスを出さないとか。
2回に1回はスペースに走りこんでパスを受けるとか!
なんでも良いと思う。
確実に今より運動量はあがるはず。

まぁ今みたいにサッカーを、
楽しんでいたら自然と運動量も上がるんやけどね!

今日も楽しそうにゴールを目指すサッカーでした!

次のサッカーノートは、あなたの番かも!
お楽しみに!


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FCケーツーなでしこU-18の活動記録を綴った日記です♪
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