−ピーク− 

August 23 [Thu], 2007, 21:38
        8月22日(水)AM

UP    1×400               FR ST
K     6×100    1,50,       S1 WITH FIN
K     8×25     45,         S1 H/E SLD WITH FIN
DR    8×25     45,         S1 CHOICE
S     4×200    3,20,       S1 HOLD
S     1×100               RS CHOICE
S     4×100    2,          S1 DES HR25~28
S     8×100    3,          S1 ALLOUT
S    16×25     45,         V.SPRINT
S     6×50     50,         RS CHOICE
                          EASY EN1 EASY by2t

これの(↑)FRバージョンが8月23日のAM
それで、今日のPM練MENU

UP    1×400                200FR 200IM
K    16×50     55,          FR WITH FIN
K     8×25     45,          FR V.SPRINT WITH FIN
S    10×100    1,30,        FR HOLD
S     1×100                RS CHOICE
S     6×100    1,25,        FR HARD
S     4×50     1,30,        FR V.SPRINT
S     8×25     45, FR V.SPRINT
S     1×400               FR ALLOUT
S     6×50     50,          RS CHOICE
                           EASY EN1 EASY by2t

−祝− 

August 21 [Tue], 2007, 20:40
ゃっべぇょAゃばぃンだょ
今日ゎHAPPYDAYだょ-
なぜヵってぃぅと・・・今日ゎサークルまゎれンヵったゃっまゎれましたあ
今日ヵらちょっとヵきヵたを正しくヵこぅとぉもぃマスとぃぅコトでMENU

UP   1×400       FR SKPS
K   16×50     1,     IM
K    8×25    45,    IM H/E SLD
S   10×100   1,40   IM HOLD
S    1×100       RS CHOICE
S    6×100   1,35    IM HARD
S   16×25    45,   IM V.SPRINT
S    1×200      IM  ALLOUT 
S    3×50    50,   RS CHOICE
                EASY EN1 EASY by2t
ちょっとごちゃごちゃしてる`まあ明日ヵらちゃンとヵきます
でALLOUTの2個メが2分52秒 1でベストデス
2秒もベストでてゃっぱ合宿の成果がでたのヵなあみたぃなあ
すっごくぅれしヵったデス
サークルのコトゎ緑のHOLDの所w全部まゎれたンだょ-
すっごぃぅれしヵった途中で耳がゃばぃくらぃぃたヵった`
がんばったあ

−つヵれたあ− 

August 21 [Tue], 2007, 11:44
今日ゎキックとヵスィムとヵぃろぃろもおALLOUTでつヵれたあ

UP   1    400        FR ST
K    3    200        S1 WITH FIN
K 8    25         S1 EOOF WITH FIN
DR   8    25         S1 CHOICE
S    8    100        S1 HOLD
S    1    100        RS CHOICE
S    8    50         S1 DES
S    4    200        S1 ALLOUT
S    16   25         S1 EOOF
S    6    50         RS CHOICE

−少ない− 

August 20 [Mon], 2007, 22:20
今日の夕練ゎ6人しヵきてなヵったデスね
しヵも男子が1人でどンまぃだった
男子更衣室にゴキブリがでたらしく1人で
「キャーA」さゎぃでました女子更衣室まで
きこぇたしぅヶたw夕練ゎちゃンとMENUもってきましたあ
 
UP   1    400         FR ST
K    6    200         FR WITH FIN
                      3:40 3:30 3:20 by2t
K    2    100         FR ALLOUT WITH FIN
P    4    200         FR WITH PADDLE
S    1    100         RS CHOICE
S    12   200         FR 3 2:55 2:50 by4t
S    1    100         RS CHOICE
S    2    100         FR ALLOUT WITH FIN&PADDLE
     4    50       
     4    25      

S    6    50          RS CHOICE
                      EASY EN1 EASY by2t

デスゃばぃょもォ腕がぃたくってぃたくって・・・

−スィマセン− 

August 20 [Mon], 2007, 10:05
2日間ゃすンでしまぃすぃませんでしたあ
一昨日ゎちょっと水泳のほぅゎぃってなくて出かけてました
で昨日ゎバスケの試合ぃってましたあ
試合ぃったンだ`子供達のほぅゎ平気だったのに
ぅちらの小門の先生がたぉれちゃって救急車ょンで
すごヵったンだなンで先生がたぉれるヵなあ
まあヵの的ぶっちゃヶどォでもょヵったンだ`
さて今スイミングの朝練ぃってきましたあMENUわ
ってはじまる所なンですヶども今日ゎMENUの紙もらぉぅとぉもったら
コーチがぐちゃAにして捨てちゃった
ってコトでぉぼぇてなぃンですょねえ・・・まあ今日の夕練もぁるし
ってことでまた夜に

−楽しみ♪− 

August 17 [Fri], 2007, 21:55
メィプルストーリーはまり中・・・
めっちゃぉもしろぃょ-CMみて調べてゃってみたらめっちゃたのしぃwはまるゥ
ってコトで合宿最終日のMENU

          8月14日(火)

UP  1    400         CHOICE
K   8    50          S1
K   4    50          S1  SLD/E  by25m
P   4    100         S1/FR by25m
S    1     100         RS
S   12   50          S1 HOLD
S   4    50          S1 H/E  by25m
S   16   50          S1 EOOF 
S   1    100         RS

これで合宿ゎ終了4日間だヶだった`めっちゃつヵれがピークってた
でもまだみンなで泊まりしたヵったなあ
夜とヵさゎぃだり練習ゎ4人でがんばって
ご飯ゎみンなで食べてドラマもみンなでみて
でヵヶるのだってみンな一緒で
中学あがってヵらずっと水泳さぼってた`
小学生の時に学校ょりスイミングが楽しいってぉもったみたぃに
学校ょりスイミングが楽しいってぉもぇてきた画像にぁった`大好きな水泳・大好きなプール・大好きなコーチ・大好きな仲間がいるヵら学校ょりスイミングが楽しいって
ぉもぇるンだなあってぉもぃましたあ
これヵらも水泳がんばるぞお

−宿題− 

August 16 [Thu], 2007, 12:49
今日ゎ最後の宿題をぉゎらせょぅとぉもったンだ`
ゃっぱりまだゃる気でないヵらゃめたあ
でもちょっとゃる気でたらゃろォヵなあwみたぃなヵンじ

                8月13日(月)午前

UP   1   400       FR SKPS by100m
K    12  50        FR
KS       25        FR SP
DR   12  25        FR CHOICE
P    12  50        FR TEC
S    1   100       RS
S    4   200       FR HOLD
S    5   100       FR HARD
S    3   100       FR ALLOUT
S    1   100       RS

午後のゎちょっと記録しゎすれちゃってヵぃてませン
ヵヶなくってすぃませ-ン

−合宿の見直し− 

August 15 [Wed], 2007, 16:19
今日ゎ8:00ごろにぉきてずっとビデオ見てそのぁとまた寝て
ご飯食って今『マイボス★マイヒーロー』みてまあす
最終回ヵな今卒業式ぉゎった所感動だょ
8月12日ゎ『DEHARD』でした
ぁと中村 まい選手がきてくれましたw
それでヮンポィントァドバィスをぉそゎったょMENUゎw

              8月12日(日)午前

UP  1   200      FR
UP  6   50       FR
中村 まい選手のヮンポィントァドバィス
S   4   50       DES
S   20  50       DEHARD
S   1   100      RS

デスw選手ヵらのァドバィスゎキューピーターンとヵデス
前のコーチがぉしぇてくれたキューピーターンだったヵら毛呂山の4人で
『ゎ-キューピーターンだあ』って騒いでました
練習後ゎ中村選手と写真とってサィンもらぉぅとしたらダメだった
バスでるヵらはゃくしろってコーチにぃゎれたヵら4人ではゃくぃったら
なンヵ2−3の仔達(ヵのと男子3人ゎ2−2)がサィンもらっててぉくれてきた
ぅちらもらぇなヵったのにィ

              8月12日(日)午後

UP  1   100      CHOICE
UP  16  50       FR KRLS by4t
S   12  50       FR HOLD
DR  12  25       S1 CHOICE
S   12  25       S1 TEC
S   1   100      RS
25リレー((
S   1   100      RS
 
午後ゎ午前にDEHARDがぁったヵらちょっとヵるめ
リレーゃったのが1番ょヵったょォ
ぅちら前のコーチでヶっこぅゃったン`そンときゎめっちゃもりぁがった
でもゃっぱちがぅスクールの仔達ゎぁンまもりぁがんなヵった
まあぅちらのスクールと八王子ゎゃばぃくらぃ盛り上がった
まヶたチームゎ腕立て100回でゃばヵった`楽しかったヵらゅるす
最後の最後でぬヵれたし

−休日− 

August 15 [Wed], 2007, 8:41
今日ゎおもいっきり寝るぞォ←ビデオみてますw
塚『山田太郎物語』とりゎすれたあ
朝飯ヶーキだったしさて・・・練習MENU

          8月11日(土)午前

UP  1   100     CHOICE
UP  1   400     IM PEV
K   8   100     IM by4t
K   8   25      IM SLD/E
S   1   100     RS
DR  16  25      IM CHOICE
P   8   100     IM JOG
S   4   50      IM ALLOUT
S   1   100     RS

          8月11日(土)午後

UP  1   200     FR
UP  1   200     IM RER
K   12  50      FR
K   8   25      FR EOOF
DR  16  25      FR CHOICE
D   12  50      FR TEC
S   1   100     RS
S   9   100     FR HOLD
S   6   50      FR BEST+4
S   1   100     RS

これで11日ゎ終了です

−帰宅− 

August 14 [Tue], 2007, 18:36
ヵぇってきたぞおお!!
合宿ヵらヵぇってきましたもお、くたAです・・・
毎日毎日朝ゎ5:00にぉきて5:15ヵら朝飯食ってそのぁと練習を2時間ゃって
ヵぇってきてwゃすンで昼飯食ってまたそのぁと練習いって
ヵぇってきて風呂はいってご飯たべて買い出しいってちょっとゃすンで
9:30にゎ絶対消灯それが5日も続いたンだょ-
つヵれたあでもみンなでゎぃA騒いだ時もあってめっちゃイィ
ぉもぃでになったあ写真もいっぱぃとったし
のせれたら今度のせまあす明日ヵら3日間ゃすみだあって
ぉもったンだ`3日もゃすンだらなまっちゃぅヵら毎日筋トレとプールに
ぉょぎにぃヵなくてならなくなりましたあまあ普通のプールぃくヵら
まっちゃ騒げる合宿のみンなでぃくヵらさらに楽しい
今たまってるビデオをいっきにみてまあす

DEHARDゎヶっこぅょヵったあ50bのゎ28秒だいで全部これた(バッタ)
ぁとゎちょっとゃすンだ所もぁった`去年ほどでもなく自分的にゃりきった感がぁって
ょヵったとぉもぃます50b20本DEHARDゎ5本ぬヶて40秒9
まあ40秒だいでょヵったほぅだとぉもぅなあw
ヵのの友達ゎ最後のDEHARDで全部33秒って仔(フリー)がいて
その仔もヶっこぅタィムぁがっててょヵった

ゃすみの時に合宿のメニューをヵぃてこぅとぉもぃます

                  8月10日(金)午後
UP  1   50    CHOICE
UP  8   50    CHOICE
K   8   50    IM by2t
K   8   25    IM EOOF
S   1   100   RS
DR  16  25    IM by4t CHOICE
P   12  50    IM by3t TEC 
S    8  100    IM 
S   1   100   RS

基本的に距離ゎすくなヵった`ゃっぱりサークルとヵがはゃくて
ギリAまにぁぅくらぃだったょ・・・

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ヵの
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1994年4月2日
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 現住所:埼玉県
  • アイコン画像 職業:小中高生
  • アイコン画像 趣味:
    ・スポーツ-ぉょぐコト
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