簡単で効果的で、しかも無料!でできるダイエット。 なんといい響きの言葉なのでしょうか! このサイトでは、こんな贅沢なご要望を持つあなたのために ダイエット方法の情報を集めてみました。 もちろん、太ももやお腹といった気になる部分の対策もばっちりです。

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簡単なダイエット方法の代表、レコーディングダイエット 
岡田斗司夫さんといえば、
元祖オタクで有名だったはずのひとですが、
最近では「レコーディングダイエット」のほうが
有名になってきた感じがします。

でもそこは元祖オタク!

オタクらしい凝り性が発揮されています。
やっぱりこのひとは、
やる!といって
いったんやりだすと
ほんと凝り性だよなぁ〜〜
と思います。

レコーディングダイエットで
準備するものは、ペンとノート。

やり方はきわめて簡単。
毎日の食事をつけていくだけ。

このとき、
お菓子やジュースの類もきちんとつけてください。
これらはカロリーがすごいありますから。


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簡単ダイエットの前に満腹にする工夫 
ダイエット食品は大きく分けて、2種類に分けられます。

ひとつは、
必要な栄養素は十分にとりながら、摂取カロリーをへらす。
いわゆる、ダイエットシェイクといわれる商品群、
たとえば、マイクロダイエット、DHCプロティンダイエット
といった製品がこれにあたると思われます。

もうひとつは、満腹感を味わうためのもの。
むやみにカロリーを減らして空腹感にさいなまれたあげく、
どこかでストレスが爆発してドカ食いして、
今までの努力がおじゃんになる!
我慢中心のダイエット方法はどうしてもこうなりがちです。


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簡単ダイエットの前に肥満防止のための食事 
ダイエットの前に肥満防止のための食事の話を少し。

そもそもどうしてそんなに食べるのか?
たしか子供の肥満を扱ったテレビ番組か
健康雑誌ででた疑問だったと思うのですが、
こんな答えだったと記憶しています。

「それは、本来の栄養素をちゃんととっていないから・・・。
 だから、体はそれを求めてどんどん食べる。
 そのとき、栄養素をとらずにカロリーばかとるので、
 脳が栄養素を求めて食べる指令を出していく。」


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