簡単で効果的で、しかも無料!でできるダイエット。 なんといい響きの言葉なのでしょうか! このサイトでは、こんな贅沢なご要望を持つあなたのために ダイエット方法の情報を集めてみました。 もちろん、太ももやお腹といった気になる部分の対策もばっちりです。

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簡単にダイエットができる運動、骨盤スクワット 
ダイエットといった場合に、
全身のダイエットをしたい場合、
二の腕、太ももやお腹まわりといった部分ダイエットしたい場合と
いろいろな希望があると思います。

お腹まわりの贅肉が気になる場合、
骨盤のゆがみを正すだけでけっこうききます。

最近の例で言えば
お笑い女芸人のクワバタリエさんの
コアリズムによるダイエットの成功などが、
そのいい例です。

骨盤ダイエットのやり方として、
コアリズムのようなはげしいものでなく、
いろいろな方法があります。

サイト冒頭で紹介した「腰回し体操」もそうです。

ここでは、骨盤ダイエットの定番、
「骨盤スクワット」をご紹介します。

(スクワットといっても体全体の上下運動ではなく、
骨盤の運動ですので、そのつもりで読んでくださいね。)


立った状態で行います。
そして両足の幅は肩幅に開いてください。
そのときの足先の角度は、45度に広げてください。
膝は内側に向けておきます。
手は腰におきます。

お尻を後ろに突き出します。
この時、背中は垂直にしたままにするよう、注意してください。
3回を1セットとします。1日4回程度がいいでしょう。

骨盤のゆがみはダイエットだけでなく
腰痛、肩こり、便秘、冷え性といった
からだの不調ともつながっています。

腰回し体操は、それらをも解消されてしまう奥の深い体操です。

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