年齢別コレステロールの正常値って?動脈硬化は大丈夫?

November 10 [Thu], 2016, 19:50
日本の成人における総コレステロールの基準値って知っていますか?
正常値は130mg/dlから200mg/dlで、201mg/dlから219mg/dlが境界線だと言われています。

220mg/dl以上なのであれば、高コレステロール血症となりますので治療を行う必要があります。

総コレステロール値が高い場合には、同時に血圧も高くなっている場合が非常に多いです。
この高血圧というのは、動脈硬化や心筋梗塞といった重大な病気に繋がる可能性があります。

そのため、高コレステロールなのであれば、動脈硬化などを未然に防ぐためにもしっかりと高血圧に対しても予防をする必要があります。
総コレステロール値が高いのであれば、普段から塩分は極力控えるようにしたり、動物性脂肪を摂りすぎないようにするなどの予防が必要になります。

そういった普段の心がけが、総コレステロール値を下げ、高血圧を予防、改善することにも繋がるんですよ。
また、コレステロール値を正常化するうえで、運動も非常に重要です。

運動をすることによってコレステロール値を下げることができますし、同時に高血圧を予防することもできるんです。
食生活の改善、そして軽い運動を取り入れるだけで、コレステロールを正常化し、動脈硬化や高血圧を予防することができるんですよ。
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