背中伸ばし脱力ストレッチ

October 03 [Tue], 2017, 6:46

背中伸ばし脱力ストレッチ
ストレッチ


凝り固まった広背筋(こうはいきん)と背骨を伸ばして猫背解消

 正座になり、お尻はかかとにつけたまま、両手を前に伸ばして上体を倒す。おへそを見て、背骨の一つひとつが伸びているのをイメージしよう。




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