MEC食、1か月以上

May 10 [Fri], 2019, 19:37
MEC食を始めてから、1か月以上が過ぎました。

といっても、4月後半に1泊で出掛けたり、友達と1年ぶりに会ったり、

OL時代の同期で会ったりと色々外食の日々が続いたりして、

きちんとMEC食になっていない日々が多かったです。

やめようかと思ったりした日もあったりしたのですが、

チーズやゆで玉子が好きになったので、食べ続けています。

ただ、お肉が難しいのです。

毎日200g食べるのが・・・

まぁ、あんまりこだわらずにいこうと思います。

3週間経過

April 16 [Tue], 2019, 11:12
MEC食を始めてから3週間が経ちました。

特に大きな変化はないのですが、夜の眠りの質が

良くなった気がします。

以前は、夜中にトイレなどで目が覚めたら、それからは2〜3時間

寝れなかったりして、しんどいなぁと思ったことが多かったのです。

目をつむって寝れないって辛いです。

それが無くなりました。

あと、甘いものやお菓子の食べる量が減りました。


今まで玉子は、一週間に1個もたべなかったりがよくありました。

チーズもピザなどにのっているチーズを食べていただけで、

6Pチーズなど、そのまま食べることはほとんどなかったのです。

玉子って、コレステロールがたまると思っていました。

主人のお母さんも以前、コレステロール値が高いので、

玉子を食べるのをやめたら、7キロやせたと言っていました。


色々な説があって、どれが正解というのが解らないですが、

MEC食に関しても結果が出ておられる方はいいと言われるし、

反対に良くない結果になった方は批判的なので、私も様子を見ながら

続けていこうと思っています。






MEC食を2週間

April 09 [Tue], 2019, 10:35
MEC食を初めてから、2週間が経ちました。

毎日食べたものをノートに記入しています。

特にこれといっての変化はないのですが・・・

お菓子の量は減った気がします。

ご飯は普通に食べています。

私は、ご飯は大好きなので、食べ過ぎないようにはしていますが、

全くなしは、逆にストレスになります。

MEC食は、お肉、玉子、チーズを食べることと、もう一つ大事なのが、

一口30回噛むこともあります。

これを完璧じゃなくても、なるべくよく噛むようにしています。

MEC食始めました

March 27 [Wed], 2019, 11:28
毎週木曜日にはしのんさんのこころのラジオを楽しみに聴いているのですが、

先週の放送でMEC食のことを話されていて、何か気になって

本を買いました。

読んで、翌日からMEC食を始めました。

お肉と玉子とチーズを食べるというものです。

一日に食べる量は、お肉200g、玉子3個、チーズ120gです。

多くても構わないということです。

それと、大事なことが1口につき、30回噛むということです。

はしのんさんがラジオで言っておられたのは、MEC食を始めた理由は、

午後までパワーがもたない、昼寝をしないと疲れがとれない、など。

それに食事の後、急激に眠くなる。

これは血糖値の乱降下によるもとだと分かるので、何とかしないとと

思われて、色々調べたら、MEC食に出会ったとのことでした。

実は私も、同じような悩みを持っていて、

食後の眠気がひどい、気が付いたら、ホームこたつで横になって

寝てしまっている。

仕事や孫の世話に行って来た日は、夕食を作る元気がない。

なので、いつも出掛けた日は、お弁当やお寿司を買って帰る。

出来合いのおかずを買って帰るという状態です。

疲れている、パワーが出ないというのが、栄養が足りていなかった

なんて驚きです。


かすんでる

March 14 [Thu], 2019, 15:07
先日整理した本ですが、古新聞と一緒に出した分とブックオフに

売りに行った分があります。

ブックオフに売った分は、45冊で1,710円でした。

安いけれど、仕方がないというか、0円じゃないだけいいわって

感じです。


今日は目のかゆみと頭のぼぉーっと感が酷くて。

花粉症で寝込みたいぐらいです。

ネットで検索したら、そういう方もたくさんおられました。

花粉症

March 09 [Sat], 2019, 15:27
この時期になると毎年花粉症に悩まされます。

今は目のかゆみが酷く、痒くて目をこすってばかりいます。

以前は、個人の耳鼻科に行ったり、病院の耳鼻科で受診して

お薬をもらって飲んでも、たいして変わらずで、もうあきらめています。

ディーン・フジオカさんだったと思うのですが、花粉症が酷かったので、

アメリカに留学したことを聞いたことがあるので、方法はそれしかないのでは

と思ってしまいます。


今日はさっきまで、本の片づけをしていました。

どうしても買って、一回読んでも、もう一回読もうと思うかもと

置いていますが、やることもいっぱいある毎日でもう読む時間が

あるのか・・・って思います。

捨てるか売るかしないと。


練習室へ

February 02 [Sat], 2019, 12:03
ピアノのレッスンは京都(烏丸)の教室に行っているのですが、

どちらかというと、大阪駅の方が近いので練習室をネットで探して

昨日行ってきました。

第3ビルにある練習室です。  こちら ⇒ RHY貸し練習室

第3ビル、第4ビル方面はめったに行かないので、

すごく久しぶりで、地下は食べ物屋さんがいっぱいあって、

懐かしい雰囲気でした。



家で練習していると、すぐに休もうとしますが、

昨日は集中してみっちり2時間弾いていました。




2019年は・・・

January 10 [Thu], 2019, 21:44
遅ればせながらですが、
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

このブログは2007年の7月から書いているようなので、
もうすぐ12年が経ちます。
驚きです.

私もほとんど更新していない状態なのですが、
リンクをさせていただいている方々もほとんどブログは
更新されてないようです。


今年は、変化の年になりそうです。
元号も新しくなりますよね。
私は、3月末で仕事を辞める予定です。
娘たちが引越しをして、一駅先に来ます。
今は1時間40分くらいかかるところにいるので、
孫が熱を出したりして、娘が仕事を休めない時に毛てほしいと
頼まれた時、娘が出勤する8時までに行かないといけない時は、
6時過ぎに家を出ているので大変。
でも、引っ越しをすると、30分で行けるようになるので、
この差は大きいです。

あと、今年はやりたいことをどんどんとしていって、
やりたくないことをどんどんやめていきたいです。




もうすぐ1年

November 08 [Thu], 2018, 11:02
昨年の12月からジャズピアノを習い始めたので、もうすぐ1年ですね。

なかなか練習が出来ていないし、難しいことも多いので上達してるんかなと

思いますが、継続が一番大切ですよね。

年齢とともに、集中力が落ちているのを感じます。

練習時間があっても、弾き出してすぐに休憩したくなるのです。

上手くなるのが嬉しくて、ずっと弾いておきたいと思う気持ちがなくなって

いるのが解ります。

散歩が大好き

October 14 [Sun], 2018, 11:48




散歩が大好きなうちのワンちゃん。

毎日朝と晩と2回、必ず散歩に出かけます。

これが結構大変です。

基本的には、朝は主人、晩は私となっていますが、その日の状況によって

変わることも多いです。

なぜ大変かというと、うちのワンちゃんは室内犬なのに、おしっこもうんちも

いっさい家ではしなくなってしまったのです。

もともと娘がまだ20歳の時に私たちに内緒で買ったので、

私が仕事から帰って来るとワンちゃんがいて、友達のわんちゃんを

預かっているのかな?と思ったら、実は・・・・

そして、結婚した時に娘は犬も連れて行ったのですが、子どもが出来たため

また、ワンちゃんは戻って来ました。

娘のところに行く直前は、家の中ではシートにおしっこをしていたのです。

そのようにしつけたら。

でも・・・娘のところで家でおしっこをもらした時に、娘がすごく怒ったらしく、

それから、こちらに戻ってきても家でいっさいしなくなってしまったのです。

本人(?)もしんどいとは思うのですが。


どんなに雨が降っても、嵐の日も今まで7年間続いています。




P R
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