9月スタート!

September 02 [Mon], 2019, 14:56
木曜からの6連勤
帰宅したら眠うて眠うて


8月31日

早速、朝ごはんの記録から
アロエヨーグルト大豆シリアルと
ホットのストレートティーにしたよ

お昼の写真は撮り忘れてしまった
メニューは、サラダチキン、ゼロキロカロリー
寒天ゼリーのコーヒー味、チーズ
食後の移動の時にスタバに寄って、
カフェミストを購入
無脂肪乳にしてもらうのを忘れてしまた
無脂肪ならグランデサイズで100キロカロリー
無いので、とても魅力的な飲み物だね
ちなみにホット飲んで汗がダラダラ


帰宅後の晩御飯
ほぼ、残り物で済ませてしまいました
砂肝ポン酢は美味しくて好きだな〜


運動
・仕事場から仕事場までの移動時の
ウォーキング
・好きな曲を2曲かけてる間?
無限スクワット 笑


9月1日



前日に母様がとろろ蕎麦を買っておいて
くれたので、朝に頂く事にしました
いつもより、たっぷり満足



弁当を作る時間が無かったので、
スーパーで物色をしてこのラインナップ
全部合わせても300キロカロリーくらい?



キムチとほっき貝は母様からの差し入れ
早速、豆腐キムチ納豆とほっき貝を頂く?
美味しくて幸せな時間〜


帰りに薬局で、おやつを購入
空腹が我慢出来ない時などに活用させて
頂こうとね体にも良いしね


運動
・好きな曲2曲ひたすらダンス
・体ひねり運動


この調子で頑張って行こう
次回、現在の体重公開から減量の様子を
記録してゆきます



P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:いの
読者になる
2019年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
ヤプミー!一覧
読者になる