朝ごはんの大切さ

2011年10月03日(月) 15時17分

昨日は、
いとこの運動会を応援に行ってきました♪
数年ぶりに涼しくて、心地良く応援できた一日でした
そこで、もう一人のお兄ちゃんいとこと
お昼御飯を食べながら話をした時のこと。

朝が起きられないというのです。
起きてから10分で登校するため
朝ごはんを食べる時間もないし、食べられないと・・。

「それでは、力が出ないでしょ?」というと
『慣れているから大丈夫』というのです。

朝ごはんを食べないことがほとんどない私にとって
話には聞いていたけれど、
いとこまで、朝ごはんを食べていないなんて

ということで、今日は、
朝ごはんの大切さをもう一度勉強してみようと思います!

朝食には、健康づくりに欠かせない働きがいっぱい

一日の活動力の素となる
朝食は、一日のうちで一番大切な食事とも言われています。
生活のリズムを整える
朝食をきちんと食べると間食をすることなく昼食・夕食と決まった
時間に食事をとることにつながります。

頭の働きが良くなる
朝食には体を目覚めさせる働きがあり、
脳も完全に目覚め、体全体が活発に働き始めます

太りすぎの予防になる
きちんと朝食を食べればおなかがすくころに
昼食になり、一色で食べ過ぎることがありません。




何気に食べている朝ごはんですが、
健康に過ごすためには、
とっても大事なことなのです

明日は、いつもより早く起きて
ゆっくり朝ごはんを食べたいなと思います。


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2011年10月09日(日) 23時40分
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