ダイエットのために。

March 22 [Sat], 2014, 22:07
一応努力していることを書き出してみます

・ストレッチ
・スクワット
・エアー自転車こぎ
・ツイスト運動
・腰回し
・ヨガポール
・腹筋ローラー
・レッグマジック


これら全部を毎日してるわけじゃないですけどね(;´∀`)
寝る前に1時間以上かけてストレッチに加えて何かしらしてます。
スクワットは鏡を見ながら体制をチェックしてゆっくりな動作で。


あとは夜はごはん抜きでおかずだけ。
お昼は白米を玄米に替えてる。
夜はごはんを食べる前に豆乳を飲んでおなかを膨らませてみたり。


お風呂中は・・・
湯船で腹筋らしきものをしてみたり。
脚のマッサージとか鎖骨のリンパを流してみたり。
お風呂から上がる時は冷水を腕と脚にかけてたり。


全く運動をしてなかったから、これだけするようになっただけでも進歩です(笑)
でも体重は減ることがなーい(;つД`)。・゜゜
やっぱりウォーキングせなアカンかなぁ
前もウォーキングして体重減ったしな・・・


徐々に増えた3kgが減らんっヽ( )`ε´( )ノ
ちくしょー。
食欲に任せて間食しまくった自分が悪いんですけどね(´・ω・`)

朝ごぱん。

March 22 [Sat], 2014, 16:21
数人のブロ友さんのところで見てめっちゃ食べたくなったんで作りました



フレンチトースト


ホイップもあったんで盛りっと(*^^*)
ちょっとしたひと手間で朝からちょっと気分があがりました
適当に作ってるフレンチトーストなんで、美味しい作り方とか調べてみようかなヽ( ´ー`)ノ
そんなことを思ってたらめっちゃいいタイミングでテレビでフレンチトースト作ってた(笑)
しかも毎週録画してる関西ローカルの番組で(。-∀-)
じっくり見返してみよう
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車好き、ドライブ好きです♪
2005年6月に新車で購入した愛車イストくんをずーっと可愛がってます(*´艸`)

全身性エリテマトーデス(SLE)と自己免疫性肝炎(AIH)の2つの持病と共に日々のんびり、のほほんと生活しております。

2004年5月末にSLEと確定診断されました。

2009年6月末より体調を崩し何度目かのSLEの再燃、9月末にAIHと診断されました。

2011年10月にAIHが再燃しましたが現在は寛解状態。
2012年6月にSLEが再燃し7月末に免疫抑制剤の内服が始まりました。
2013年4月にSLEが再燃しました。

2015年9月子宮頸部異形成(軽度〜中等度)と診断されました。
2016年3月LEEP±レーザー蒸散術にて切除。(軽度異形成でした)
2016年6月に軽度異形成の再発が確認されました。
2017年5月LEEP±レーザー蒸散術にて2度目の切除。
2017年8月に軽度異形成の再発が確認されました。

2017年8月プラケニルの内服を開始しました。
2018年1月副作用的なものが出てきたのでプラケニルの内服を中止しました。
2018年3月ベンリスタの自己注射を開始しました。

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