健康にリバウンドをしないダイエット

June 13 [Wed], 2012, 16:44
ダイエットの基本は運動です。運動が不要なダイエット方法など存在しません。もちろんなかには、運動がいらないダイエット方法があるようですが、その方法で痩せた人がどれだけいるのでしょう?あるいは、痩せてもそれは一時的なものでしょう。健康にリバウンドをしないダイエットを実践するには運動が不可欠なのです。

食べるだけでやせる、そんなダイエットは誰でも簡単に行うことができます。しかしそれはお金ばかりかかり、効果がない方法が多いです。食生活は偏らずに、バランスの良い食事をこころがける。そして、摂取したカロリー以上に、消費カロリーを増やすことができれば、ダイエットが成功するのです。摂取したカロリーを記録するためにダイエットBlogはじめましたという方も多くいます。

毎日運動することは、ダイエットに関係なくとても大切なことです。運動する習慣ができれば、とても健康な人生を送ることもできます。ちなみに、ダイエットに大切なのは有酸素運動です。この有酸素運動を取り入れる意識をしましょう。

有酸素運動といえば、例えばウォーキングです。あまり頑張って激しい運動をするとそれは脂肪を燃焼しない、無酸素運動となります。それでは疲れるばかりでまったく意味がないものになりますので、とにかくウォーキングなどの有酸素運動を毎日続けることを習慣化させましょう。



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