ツナと切り干し大根のサラダ(非常食ver.)

October 04 [Thu], 2018, 12:26
(1人当たり)
エネルギー:79kcal / タンパク質:4.7g / 食塩 0.7g

ツナや塩昆布、切り干し大根は長期保存が可能な食材です。いざという時、慌てずに利用できるように、普段の食事にも上手に取り入れていきましょう。

ツナと切り干し大根のサラダ<非常食ver.>
[ジャンル]
和食
[難易度]
★☆☆☆☆
[カロリー]
79kcal
[調理時間]
5分
[[ 材料と分量 ]]・・・4人分
  • ツナ(水煮缶)
  • 1缶(70g)
  • 切り干し大根
  • 1袋(40g)
  • 塩昆布
  • 10g
  • コーン
  • 1/2缶(固形分60g、水分35g)
  • マヨネーズ
  • 大さじ1(12g)
[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 ) 切り干し大根をビニール袋にいれてほぐし、コーンの水分を入れてもみ込む。

2 ) 切り干し大根が柔らかくなったら、ツナ、コーン、塩昆布を入れてさらに混ぜる。

3 ) マヨネーズを加えてさらにもみ込み、味を調えて完成!

  • URL:https://yaplog.jp/hmaruuo/archive/431
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