54.5kg

November 15 [Thu], 2007, 18:10
【朝】無し

【昼】チーズハンバーグ・コロッケ・小うどん・サラダ・ご飯・漬物
サラダ以外、全部半分残す。


【夜】置き換え

【運動】腹筋・スクワット・ウォーキング2時間
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