呼吸法 

December 16 [Sun], 2018, 19:38
昨日は、カルチャーセンターで呼吸法を習ってきました。

深呼吸が苦手なの。
「呼吸」って意識すると、なんか息が詰まる。

でも、呼吸が浅いって言われたことあるし。
ちょっとそこ気になるし・・・

で、いろいろやってみよう!!の精神のもと実行してみました!!

カルチャーセンターって初めてだったんだけど。
年齢層がやっぱり高めなのね。

実践の方は、一時期よく読んでた本によく出てきた丹田って単語が出てきました。
自分が気にしてることを別の方が聞いてくださったから、その部分を参考にして。

我慢して、そのペースを保っていかなきゃ。

アニサマ!! 

December 15 [Sat], 2018, 20:56
たまたま見ました!!
が、いい時間だったので後半から録画したけど。

sideМだけが見たかった。
今日出かけたんだけど、出かけるまでの間に3回見ました。
そこだけ。
いや〜
ニヤニヤしてしまったよ。(苦笑)

ストレッチ 

December 14 [Fri], 2018, 22:58
ここ最近は、寒いのでストレッチやらない。って思いつつも、風呂上がりには、きちんとストレッチしてます。
ローテーションが出来たって言うことかな。

来年ね 

December 13 [Thu], 2018, 23:50
プロフェッショナルに神谷浩史が出るそうで。
忘れないようにしなきゃ。
神谷はね〜

ホントすごいなと。
復帰してからが。

ひえ 

December 12 [Wed], 2018, 20:30
現在、PCが充電されておりません。
もうすぐ切れそうだ〜

ひ〜

このままだと、ヤバいので。
落ちる!!

ぱちーん 

December 11 [Tue], 2018, 23:19
うぅ…
冷えますね〜

テレビが新しくなってから、朝、ブレーカーが落ちることがちょいちょいあります。

ストーブじゃなくて、エアコンを使ってる。
弟も別の部屋で使ってる。

アイロンかけてたりもする。

割りと頻繁らしい。
起きてから、そう聞いてることが多い。
今日からは、ストーブが稼働してます!
やった!

想像以上に。 

December 10 [Mon], 2018, 20:05
昨日は、懇談会に初参加!!
同業者じゃないけど、関係のある職のかたがたとの飲み会。
こういうのに参加するのは初めてで、ちょっとだけびくびくしながら。
楽しかったですわ。

いろんな話を聞けてとてもいい刺激を受けました。
やっぱり好きなことに関わってる人たちの話は楽しい。
すごくいい!!

また、参加したいなと思ったよ〜

今度は、何をしようか 

December 09 [Sun], 2018, 16:14
来週は、ストレッチの講習にいきます。
2月は、興味があることの講習に参加します。

ちょこちょこと、参加する予定です。
他にも、気になるのがあったので。

来月はどーしようか。
絵でも習ってみる?
スケッチとか。
歌とか。
ボイストレーニングは、興味あるんだよね〜
昔から。
検討してみるか。

年と共に、声は低くなるらしいので。
今の声をキープするにはどーしたらいいのかなって思ってるところもあるので。

肩こりというか 

December 08 [Sat], 2018, 19:41
肩とか、背中が痛くなっております。(苦笑)

急に寒くなったから。
寒くなると、肩が痛くなる性質ではあるんですが。

最近ますます姿勢が悪くなった気がするのもあってか、背中にも影響が・・・(苦笑)

気をつけねば。
風呂に長湯はしないけど、あったまってから出るように意識はしてるけど。
どーかなぁ〜

運動不足がちょっと続いているので、動くようにしていかなければと思っています。

油断してた! 

December 07 [Fri], 2018, 23:55
もう、こんな時間だった。
明日はゆっくりします。

なにしよう。
図書館に本返しに行く。
それ以外はノープラン。

マッサージ行きたいけど、別の日かな。
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