こむら返りが起きたときの対処法

April 10 [Sun], 2016, 17:17
父のゴフル中の足のつりについて
調べているときに
対処法もネット上にありました


とくにふくらはぎがつる
こむら返りのときには


その場でアキレス腱と
足の裏の筋肉を伸ばして
ストレッチするのがいいそうです


あとは上から下に向かって
足の筋肉をやわらかく押し下げていって


マッサージをすることで
ほぐれて痛みがやわらぐのだとか


あれって相当痛いみたいだから
起きたあとのケアは大事ですよね








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